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En este artículo: Superar la timidezBody Language15 Referencias
Cuando comienzas una nueva relación, tu timidez se convierte rápidamente en un problema. ¡No debes, sin embargo, desesperarte! Este sentimiento desaparecerá con el tiempo a medida que sus emociones crezcan juntas y usted y su pareja estarán cada vez más cerca. El comienzo de una relación sigue siendo estresante. ¿Cómo superarán su timidez para sentirse cómodos juntos?
etapas
Parte 1 Superar la timidez
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Comprende la diferencia entre la timidez y la baja autoestima. La mayoría de las personas tímidas son felices, atractivas y seguras. No pienses que porque eres tímido, tienes un problema particular. Tu pareja te ha elegido porque le gusta tu personalidad y tu timidez es parte de tu personalidad. Incluso si quieres superar tu timidez en tu propio interés, nunca olvides que puedes ser seguro y fuerte mientras eres tímido.- No te avergüences de tu timidez. Explique a los demás por qué está haciendo esto y dígales que está tratando de superar esta faceta de su personalidad. Sin embargo, nunca les dé la impresión de que les debe una disculpa.
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Se honesto Desde el principio, sé franco y no escondas tu timidez. Los estudios han demostrado que lidiar con el nerviosismo causado por la timidez ayudó a combatirlo. Los expertos también revelaron que ser vulnerable aumenta la confianza y la intimidad entre los socios. En las nuevas relaciones, es importante abordar la timidez desde el principio. De este modo, podrá discutir más fácilmente y hacer que su relación dure. No hay nada de qué avergonzarse, así que sé abierto y honesto sobre cómo te sientes cuando estás nervioso.- No se limite a enfrentar sus problemas más tarde.
- Siempre dile a tu pareja cómo te sientes.
- No escondas tu timidez. Déjala aparecer al aire libre y seguir adelante tan pronto como puedas llevarte bien con tu pareja.
- Deja que tu pareja te consuele cuando intente hacerlo.
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Relájese. Avance a su propio ritmo sin apresurar las cosas, especialmente si acaba de comenzar una nueva relación. Como estás luchando contra tu timidez, te arriesgas a ponerte aún más presión al desear inmediatamente para trabajar tu relación. Una pareja no funciona de esta manera, incluso para las personas extrovertidas. En lugar de tratar de conectarse todo el tiempo con su pareja, primero debe tratar de sentirse cómodo consigo mismo, sus amigos y su familia para mantenerse feliz. Si eres más feliz, es más probable que tu relación funcione. -
Utiliza la tecnología. Intenta conocer mejor a tu pareja con la tecnología. La mayoría de las personas tímidas dicen que están más nerviosas por hablar cara a cara. Sin embargo, no tienen problemas para comunicarse a través de e o Internet. Muchas parejas nuevas no pasan tiempo juntas. Sin embargo, siempre están en contacto gracias a las redes sociales, Facebook y otros métodos de comunicación que les permiten chatear y conocerse mejor sin temor a ver a la persona en persona. -
Entrenarse. Practique comenzar una nueva relación yendo a "evaluar" las citas. Si le preocupa ser demasiado tímido con respecto a su nueva pareja, intente ir a una cita sin la presión de quedarse al margen.- Organice una "cita" con un amigo platónico o pariente con quien se sienta realmente cómodo.
- Sigue todos los pasos: vístete, recógelo / pídele que te recoja, ve al restaurante y conversa.
- Familiarícese con el cono de la cita y, cuando conozca a su pareja, recuerde que cualquier pareja ha pasado por lo que vive.
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Prepare importantes temas de conversación. Cuando se trata de conocer mejor a una persona, a veces es necesario entablar una discusión muy personal, lo que puede ser difícil. Por ejemplo, tendrá que contar sus esperanzas y sueños, sus miedos y vergüenzas, pero también cómo se sintió la primera vez que conoció a su pareja. Prepare las discusiones importantes que cree que tendrán entre sí. Por lo tanto, estará listo cuando se acerque a ellos. Tendrá más facilidad para confiarse un guión todo listo en la cabeza.- Haga una lista de sus miedos, esperanzas y otros sentimientos que le sean apreciados.
- Si necesita discutir, explique el motivo de su conversación. Anticipe lo que dirá su pareja. Cuanto más preparado esté para abordar cualquier tema, más fácil será para usted confiar y debatir.
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Prepárese para otros temas de conversación. Si no sabe lo que va a discutir con su pareja, prepare algunos temas de conversación cuando esté solo para resolver este problema. Mire televisión, lea libros o revistas y manténgase al día con noticias sobre lo que tiene en común, ya sea música, películas o novelas. Seguro que siempre tendrá algo que contar cuando estén juntos. -
Acostúmbrate a decir "sí". Por lo general, responderá "no" a las propuestas de actividades, no porque no quiera hacer algo con su pareja, sino porque necesita tiempo para sentirse lo suficientemente cómodo y aceptarlo. Estas actividades pueden ser tan simples como hablar por teléfono de inmediato para que no caiga en la voz y tenga que volver a llamar más tarde.- Anímate suavemente, pero seguramente entra en situaciones que salen de tu zona de confort.
- ¡No te apresures! Comience con actividades pequeñas antes de pasar a cosas más importantes como irse de vacaciones por capricho.
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No te presiones a ti mismo. Si el ambiente romántico de un elegante restaurante lo pone nervioso, prefiera ir al bar. Reúnase en un lugar público donde no tenga miedo de estar solo y muéstrese juntos. Dependiendo de sus centros de interés, puede ir a:- un evento deportivo al que puedes asistir desde las gradas
- Un museo donde se puede hablar de exposiciones en lugar de detalles personales.
- una película o una obra de teatro donde pueden pasar tiempo juntos sin discutir
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Respira profundamente Respira profundamente para relajarte. La timidez a menudo se debe al nerviosismo que sienten las personas que no necesariamente conocemos. Sin embargo, en una relación, rápidamente te vuelves íntimo e íntimo con tu pareja, ¡lo cual puede ser estresante para una persona tímida! Si está nervioso por estar al lado de su hombre, haga un simple ejercicio de relajación para calmarse y recuperar un mejor estado mental.- Inhale profundamente y sostenga durante cuatro segundos antes de respirar mientras controla su respiración.
- Repita hasta que pueda superar su nerviosismo.
Parte 2 Lenguaje corporal
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Mira a tu pareja a los ojos. Las personas tímidas a menudo evitan el contacto visual. Si esta actitud es perfectamente aceptable y, a veces, incluso más atractiva si tienes una pareja tímida, una pareja extrovertida considerará que te vuelves distante con él.- Los ojos son una herramienta de comunicación importante. Intenta tener el máximo contacto visual con tu pareja para acercarte aún más a él.
- A medida que pasa el tiempo, deberá practicar el contacto visual con más frecuencia y durante más tiempo.
- Practica con imágenes, imágenes en la televisión o con tus padres si estás demasiado intimidado para mirar directamente a los ojos de tu pareja.
- Al acercar los ojos a los de su hombre, puede tranquilizarlo incluso si no hace contacto visual directo.
- Es más fácil hacer contacto visual cuando escuchas y no cuando hablas. Entonces comience con lo que es más fácil.
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No cruce los brazos y las piernas. Cuando cruza los brazos sobre el pecho o cuando cruza las piernas, su cuerpo le dice a las personas que lo rodean que está tratando de permanecer discreto y no quiere comunicarse. Decide conscientemente permanecer abierto.- Deje sus manos a cada lado de su cuerpo.
- Retrocede de tus hombros y avanza tu pecho.
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Imita las expresiones fáciles de tu pareja. Incluso si no eres muy expresivo debido a tu timidez, no significa que tu pareja deba sentirse sola cuando habla contigo. Puede entablar una conversación no verbal simplemente reproduciendo las mismas emociones que la persona frente a usted en un momento dado.- Si su pareja está sonriendo o divirtiéndose, también debe sonreír o divertirse.
- Si se dirige a un tema grave, asegúrese de recuperar su preocupación.
- Le muestras a tu pareja que estás a su lado y no encerrado en tu propio mundo.
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Responda de manera no verbal. Responda de manera no verbal cuando escuche a su pareja. Incluso si no es expresivo, hay muchas formas no verbales de comunicación que le dan a su interlocutor la impresión de discutir y compartir más con usted de lo que realmente hace. Los posibles medios de comunicación no verbal incluyen:- la sonrisa en el momento adecuado
- contacto visual permanente
- el asentimiento de la cabeza
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Inclinarse hacia adelante Las personas tímidas a menudo intentan poner más espacio entre ellos y los demás. Sin embargo, en una relación, su pareja puede pensar que se está volviendo distante y no quiere chatear con él. Al inclinarse hacia adelante y reducir el espacio entre ustedes, creará una relación más íntima y abierta.