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En este artículo: Cómo obtener el equipo Para comenzar Garantizar su seguridad
Los patines en línea también se conocen comúnmente patinesporque una de las primeras compañías en fabricarlos en la década de 1970 fue Rollerblade Inc. Los patines en línea son un pasatiempo divertido que se adapta a muchas configuraciones, como el patinaje sobre hielo en concreto. Es una excelente manera de hacer ejercicio y divertirse. Si desea aprender las técnicas básicas, puede explorar todas las áreas de este deporte al aire libre.
etapas
Parte 1 Obteniendo el equipo
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Encuentra un par de patines que te convengan. En la mayoría de las tiendas de deportes, deberías poder encontrar un par de patines para tu talla. Los patines en línea deben estar relativamente apretados y apoyar el tobillo sin ser incómodos. Es importante evitar los patines en los que flotan los pies, ya que podría romperse fácilmente el tobillo.- Existen diferentes tipos de patines en línea: multipropósito, velocidad, calle y figura, así como todos los patines de terreno. Puede comenzar a usar patines multipropósito en línea si comienza. Pruebe varios pares para ver cuál le queda mejor.
- Levántate usando los patines. Debe sostener firmemente los talones y debe poder mover los dedos de los pies. Asegúrese de que el acolchado interno sea lo suficientemente grueso y que haya más alrededor de los dedos de los pies para que las almohadillas sean más cómodas.
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Compra el casco adecuado. Nunca patine en línea sin usar un casco para proteger su cabeza en caso de una caída. Agregue cinta reflectante para indicar su presencia a los automovilistas cuando la visibilidad no sea buena. Obtenga un auricular que haya pasado las pruebas de seguridad estándar.- El casco que elijas debe ser un casco especial para practicar patinaje en línea y debe ajustarse cómodamente en tu cabeza. Obtenga un casco con una correa que pueda ajustar y apriete la correa para que el casco no se mueva sobre su cabeza.
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Obtenga el equipo de seguridad necesario. Podrías ver gente en la calle practicando patinaje en línea sin ningún tipo de protección, pero es importante usar equipo de seguridad cuando comienzas. No cuesta mucho y lo salvará de lesiones que podrían ser costosas y graves. Esto es lo que necesitas comprar.- Protecciones para las muñecas. Estas protecciones cubren la parte superior de la mano. Algunos también ofrecen protección para la palma de la mano.
- Coderas. Al ajustarlos sobre los codos, protegen la frágil región del codo en caso de una caída.
- Protecciones para las rodillas. Asegúrese de que estén apretados alrededor de la rodilla y que no le impidan moverse mientras patina en línea.
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Use ropa adecuada mientras patina en línea. Use ropa cómoda de manga larga cuando patine en línea para evitar rascarse si se cae. Dado que el patín en línea también se puede usar para hacer ejercicio, use ropa que permita que la piel respire, en la que pueda moverse fácilmente y no sea demasiado pesado para no calentarse demasiado. -
Siempre use su equipo de seguridad. No es porque mejoras en los patines que te vuelves invencible. Todavía puedes tropezar con una rama o un guijarro. Siempre te caerás. El equipo de protección es importante para evitar fracturas y otros problemas que siguen a una caída en una superficie dura. No intente hacer lo difícil y salga sin su equipo o podría lastimarse gravemente.
Parte 2 Comenzando
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Encuentre un área cubierta con concreto plano y seco para practicar el patinaje. Por ejemplo, elija un estacionamiento vacío, una pasarela u otras áreas planas cubiertas con concreto para practicar el patinaje en línea. Asegúrate de tener el permiso para patinar allí para no molestar a nadie.- Busque estacionamientos desiertos. Encuentra tiendas cerradas durante el fin de semana para entrenar en sus aparcamientos.
- Busque un campo de entrenamiento en los parques. Las pasarelas y los patios de juego podrían usarse para patinar en línea. Solo asegúrese de que esto no esté prohibido y que no interfiera con otros usuarios del parque.
- Hay Skateparks en muchos vecindarios, pero debes evitar estos lugares si eres nuevo en el juego. Son excelentes cuando tienes un poco más de experiencia, pero puedes sentirte un poco intimidado y apurado si es la primera vez que patinas.
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Practica mantenerte derecho y equilibrar tus patines. Párese cerca de una pared u otra estructura para este ejercicio permaneciendo en la posición inicial, manteniendo los pies separados aproximadamente 15 a 25 cm, doblando las rodillas y colocando los pies en forma de V.- Inclínese ligeramente hacia adelante por la cintura y coloque los brazos delante de usted para encontrar el equilibrio. Mira al frente. Practica encontrar el equilibrio en esta posición para sentirlo y sentir tus patines.
- Mantenga los pies alineados debajo de los hombros y las rodillas ligeramente doblados para mantener el equilibrio y la estabilidad.
- Inicialmente, debes tratar de acostumbrarte a la sensación de usar tus patines caminando un poco en la hierba. Luego regrese a una superficie lisa y colóquese en la posición inicial.
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Tome pequeños pasos para sentirse cómodo. Cuando se conecta en línea por primera vez, tendrá la sensación de caminar con zapatos antideslizantes.La mejor manera de aprender es cómo equilibrar su peso sobre sus patines. Dé pequeños pasos antes de presionar demasiado los patines y rodar o sus pies se deslizarán debajo de su cuerpo.- Mientras entrenas, trata de ir un poco más rápido cada vez para alentar tu equilibrio con el movimiento. Mantenga una velocidad moderada.
- Seguramente te darás cuenta de que tus pies se están separando uno del otro cuando intentas mantener el equilibrio. Mantenga el equilibrio y nunca lo pierda y practique acercarse los pies.
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Toque sus patines cuando se sienta cómodo. Al avanzar con un pie, empuje con el otro pie y deslícese hacia adelante con el pie delante de usted. Traiga de vuelta el pie que acaba de crecer y ponga su peso sobre él. Luego empuje con el otro pie. Continúa alternando los pies en crecimiento. Ahora estás patinando en línea.- Aprenda a mantener el equilibrio cuando cambie de pies de apoyo. Transfiera su peso desde el pie trasero al pie delantero mientras empuja y desliza. Al principio, alterna estos movimientos lentamente hasta que te parezcan naturales.
- Después de un tiempo, practique quedarse en un patín. Cuanto más te sientas cómodo en cada uno de tus pies y mejor patinarás. Deslice el pie izquierdo, luego el derecho, uno tras otro y levante el pie que no se desliza sobre el suelo para sentirse cómodo en esta posición.
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Aprende a dejar de usar el freno. Incluso si algunos principiantes prefieren detenerse tropezando con algo, hay muchas maneras de detenerse una vez que haya comenzado, más suave que el impacto contra una pared. Te sentirás más cómodo con tus patines si sabes que puedes parar en cualquier momento.- La mayoría de los patines en línea están equipados con un freno trasero. Para detenerse, coloque uno de sus pies frente al otro y levante el patín mientras se inclina hacia atrás para ayudar al talón en el que se fija el freno frota en el suelo para disminuir la velocidad. Avanza lentamente en tus patines cuando entrenes.
- Cuando te sientas más cómodo con tus patines, puedes girar los tobillos para darles una forma de V o puedes poner uno de los patines perpendicular al otro para formar una T. Esta es una técnica común para los patines. hielo que te permite usar las ruedas del patín para frenar.
Parte 3 Garantizando su seguridad
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Aprende a caer correctamente. Cuando caigas, dobla las rodillas, estira los brazos y cae sobre los protectores de tus muñecas deslizándote hacia adelante. Si lo hace bien, debe caer directamente sobre sus rodilleras y podrá levantarse y comenzar de nuevo.- Todos los patinadores caen en un momento u otro. En general, esto no sucede cuando comienzas, sino cuando comienzas a contratar un seguro y te vuelves demasiado seguro de ti mismo. Es importante usar sus protecciones en todo momento para patinar en cualquier momento de manera segura.
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Muévete despacio. Es importante patinar a una velocidad moderada, incluso si se siente cada vez más seguro de sí mismo. Puede ser divertido patinar rápido, pero es importante estar atento a cualquier obstáculo que pueda encontrar en su camino para patinar de manera segura. -
Mantente alerta Como patinador en línea, debe estar alerta a lo que sucede a su alrededor, no al revés. Muestre a las personas a su alrededor, ya sea en el parque, en un camino o en cualquier lugar, que su práctica no molesta a su pasatiempo. Esto es lo que debes recordar.- Siempre esté atento a los peatones, los paseantes, los niños pequeños, las personas que no lo han visto, los ciclistas y cualquier cambio repentino a su alrededor.
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Sigue entrenando. Una vez que se sienta más cómodo con su equilibrio, trineo y frenado, puede comenzar a aprender técnicas de patinaje más avanzadas en línea, por ejemplo, puede aprender a girar y prepararse para la rampa, para la carrera o incluso para la competencia.