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En este artículo: Conozca su función Elija una opción Cuídese 15 Referencias
Un triángulo amoroso es un vínculo emocional o sexual duradero entre dos personas, cuya luna ya está comprometida en una relación seria con otra persona. Esto podría comenzar con una breve y platónica aventura entre estas dos personas, pero el término se refiere a una relación más compleja. Un triángulo amoroso es uno de los problemas de relación más complejos y uno de los más comunes.
etapas
Método 1 Conozca su rol
- Evalúa tu lugar en el triángulo amoroso. Hay dos formas principales del triángulo amoroso: la del rivalidad y el de afecto dividido. En el triángulo de la rivalidad, eres una de las dos personas que luchan por el amor exclusivo del tercero. En el caso de un afecto dividido, usted es la persona cuyo afecto se comparte entre otras dos personas.
- Las relaciones de afecto dividido también pueden ser imaginarias. Esto sucede cuando alguien se enamora de una pareja romántica que nunca ha conocido o idealiza una relación del pasado.
- Puede que no hayas elegido tu papel al principio en el triángulo amoroso de la rivalidad. En cambio, podría considerarse una víctima de la enfermedad de otra persona. Aunque esto puede ser cierto al principio, si ha decidido permanecer en la relación, probablemente elegirá un papel. Será mejor que seas honesto al respecto.
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Habla sobre lo que pasó. Es difícil hablar o escuchar sobre un triángulo amoroso, pero es importante que seas sincero y abierto. ¿Las tres personas involucradas son conscientes del triángulo? Aunque es difícil ser abierto sobre un triángulo amoroso, la mayoría de los expertos lo recomiendan. La falta de sinceridad en una relación puede ser destructiva y perjudicial para todos los involucrados en el triángulo, incluido usted mismo. -
Piensa en el propósito del triángulo amoroso en tu vida. Todas las relaciones elegidas tienen un propósito en su vida, incluso si este objetivo no es necesariamente positivo. Es importante que conozca el propósito de su participación. ¿Tu triángulo amoroso te brinda la atención que deseas o te distrae de tus elecciones de vida u otras relaciones? Una terapia profesional podría ayudarlo a comprender mejor cómo un triángulo amoroso satisface sus necesidades psicológicas.- Si elige continuar con un triángulo afectivo compartido, puede hacerle pensar que no estará solo. Sin embargo, este tipo de triángulo a veces permite a la persona disfrutar plenamente de su identidad sexual o emocional que no sería posible con una sola pareja. Eres el único que sabe la diferencia.
- Si eliges mantener un triángulo amoroso de rivalidad, evitarás que desarrolles una intimidad más auténtica. Este tipo de triángulo se desarrolla a través del drama interpersonal en lugar de la confianza.
- Saber que habrá traición o engañar a otra persona también podría generar una excitación sexual inesperada. Por supuesto, este no siempre será el caso, pero las personas son psicológicamente complejas. Es útil ser lo más honesto posible sobre su papel en el triángulo amoroso.
Método 2 Haz una elección
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Piensa en tus opciones. Recuerde que no tiene que permanecer en un triángulo amoroso, pero tampoco tiene que dejarlo. Tiene opciones y puede elegir entre ellas: puede actuar de acuerdo con lo que más le convenga.- Si no eres la persona que inició el triángulo amoroso, puede ser difícil no sentirse víctima. Sin embargo, permanecer en la posición psicológica de la víctima te hará más daño que bien a largo plazo.
- Las víctimas a menudo piensan en lo que debería haberse hecho o que es justo. Por ejemplo, pueden pensar esto: "No fue bueno lo que coquetea con él, entonces, ¿qué sabía que estábamos casados" o "debería entender que estoy cansada por los niños y mi carga de trabajo! Aunque puede haber muy buenas razones para justificar lo que debería haber sucedido y las acciones que podrían haber sido buenoEl amor no funciona de manera lógica y objetiva. Será mejor que deje de lado esas razones mientras toma decisiones sobre cómo quiere vivir su vida.
- Es posible que no pueda irse por razones como inseguridad financiera, tabúes culturales, falta de apoyo social, etc. Sin embargo, si tiene la opción de salir del triángulo, generalmente le será más fácil quedarse allí.
- Puede pedir ayuda al tomar esta decisión. Incluso alguien que ha terminado una relación debido a un triángulo amoroso podría beneficiarse de la terapia profesional.
- Si sufres abuso emocional, sexual o físico debido al triángulo amoroso, esto se considera violencia familiar. Solicite ayuda de un amigo de confianza, un profesional de la salud, un refugio de crisis, un centro de asesoramiento o un tribunal. Si está en peligro, comuníquese con la policía local.
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Asumir la responsabilidad de su decisión. Puede ser doloroso, pero estar en un triángulo amoroso no te convierte en una mala persona.- Puedes elegir quedarte en el triángulo. Polyamor no es convencional, pero podría ser la opción más adecuada para usted, y eso no es problema. Lo más importante para permanecer en un triángulo amoroso es que las tres personas lo quieren. Sin embargo, ¡lo mismo ocurre con las relaciones entre dos personas! El consenso de no monogamia es una opción válida.
- Ya sea que elija quedarse o irse, recuerde que esta es una decisión que tomó y no que se vio obligado a hacerlo. Estar en un triángulo amoroso puede no haber sido tu elección, pero puedes decidir quedarte o salir.
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Mira por qué sufres. Las reacciones emocionales comunes a un triángulo amoroso incluyen la soledad, la presión constante, el intercambio de amor, la culpa y la confusión. Estas son reacciones normales que no te hacen una mala persona.- No tienes que justificar tus sentimientos. No son ni malos ni buenos. Los sentimientos pueden cambiar con el tiempo, por lo que debe tomarse un momento para pensar en las consecuencias de sus acciones antes de elegir actuar en función de cómo se siente.
- Si el dolor que siente cuando intenta abandonar el triángulo es mayor que el dolor que siente si permanece allí, puede significar que considera a esta persona como el que más te convenga . Sin embargo, este probablemente no sea el caso.
- Recuerde que el dolor que siente cuando termina esta relación no es un indicador confiable del amor verdadero. Sus sentimientos dolorosos pueden basarse en el miedo a estar solo o en los recuerdos de la relación como era en el pasado.
Método 3 Cuídate
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Canaliza tus emociones apropiadamente. Es fácil culpar a la tercera persona, ya sea la pareja discreta de su ser querido, un intruso de una relación existente o incluso un cónyuge monógamo y fiel. Sin embargo, es probable que su ira se base en racionalizar sus propias acciones. Tu furia también podría ocultar confusión, culpa, vergüenza y otros sentimientos perjudiciales.- Escriba sus sentimientos en un diario donde pueda explorarlos de manera segura y sin lastimar a nadie.
- Puedes llorar o golpear algo suave cuando estás abrumado por tus sentimientos. No significa que esté equivocado, que sea débil o que sea una mala persona. Simplemente significa que eres un humano.
- Puede pasar tiempo lejos de la persona contra la que está furioso. Algunas veces una caminata corta a través de una cuadra será suficiente. Otras veces, es posible que deba distanciarse durante al menos un fin de semana.
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No creas en todo lo que piensas. Los sentimientos de culpa e impotencia generalmente se observan en todos los involucrados en un triángulo amoroso. Cuando aparezcan, no dejes que te consuman. En cambio, observe su presencia y deje que se disipen.- Recuerda, son tus acciones las que importan cuando estás atrapado en un triángulo amoroso. Es probable que sus sentimientos cambien, pero sus acciones pueden afectarlo a usted y a los demás para siempre.
- Te sentirás muy enojado por los eventos que aún no han sucedido. Por ejemplo, pensar que pasará las próximas vacaciones solo o vivir solo en la vejez puede ser una fuente de gran sufrimiento. Recuerde que nadie puede predecir el futuro y, sin importar cuál sea la situación, las circunstancias de su vida continuarán cambiando.
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Examina los factores que contribuyeron al triángulo amoroso. Según los expertos, el elemento más importante para predecir aventuras es la oportunidad. Si no desea encontrarse en otro triángulo amoroso, es posible que necesite identificar los factores que generalmente fomentan estas relaciones.- Las personas cuyo trabajo implica viajar extensamente a lugares lejos del hogar y la familia tienen una actividad extramarital más intensa. Los viajes de trabajo a menudo hacen que alguien extrañe a su pareja y les permita conocer a otras personas.
- Las situaciones que reducen el autocontrol (como el consumo de alcohol o drogas) a menudo aumentan la probabilidad de simplicidad en un triángulo amoroso.
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Olvida la relación. Aunque es difícil hacer esto, es posible. Debes reconocer que se acabó y que, incluso si te sientes muy mal, el dolor no durará para siempre.- No prolongue el dolor al no aceptar que la relación ha terminado.
- Centrarse en el futuro sin adentrarse en el pasado lo ayudará a avanzar.
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Busca consejo. Si habla con alguien sobre sus problemas, se sentirá mejor. Los terapeutas son auditores capacitados profesionalmente. Tener uno puede ayudarlo a identificar la causa de sus problemas, superar las barreras emocionales y hacer cambios positivos.- Si cree que es adicto al sexo, considere tomar un programa de 12 pasos o consultar a un terapeuta de salud mental para comprender mejor su comportamiento.
- Si nota que se siente violento debido a un triángulo amoroso, busque inmediatamente la ayuda de un terapeuta.
- No te dejes afectar por los prejuicios morales que rodean los triángulos amorosos. Condenar tu comportamiento o las acciones de otra persona no te ayudará a manejar un triángulo amoroso.