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es un wiki, lo que significa que muchos artículos están escritos por varios autores. Para crear este artículo, 18 personas, algunas anónimas, participaron en su edición y su mejora con el tiempo. 2 Practica un deporte de resistencia. Si está haciendo flexiones para obtener abdominales bien dibujados, combine este ejercicio con el deporte de resistencia para obtener resultados más rápidos.
3 Repita el ejercicio regularmente. Hacer una sola sesión de flexiones no afectará tu cuerpo. Si desea que el ejercicio sea efectivo, deberá repetirlo regularmente. Establezca metas pequeñas para usted durante la semana. Cuanto más repita el ejercicio, más fácil será para usted hacerlo.
- Hacer 10 minutos de dabdos todos los días ayudará a fortalecer su torso. Cada semana, puede hacer que el ejercicio sea un poco más difícil.
advertencias
- No haga entrenamiento con pesas cuando esté lesionado sin antes buscar consejo médico.
- No coloque las manos detrás de la cabeza para jalar el cuello. Puedes hacerte daño.