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El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.Hay 8 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Cuando uno es tímido, puede ser difícil disfrutar de la vida. Puede sentirse solo o limitado. Sin embargo, es muy posible superar tu timidez. Solo recuerda, hay personas que son naturalmente tímidas. Por otro lado, tu timidez no debería limitarte en tu vida diaria. Al tratar de conquistar tu timidez por etapas, pronto verás que eres más extrovertido.
etapas
Parte 1 de 3:
Reconocer tendencias
- 4 Encuentre el profesional apropiado para hablar. En algunos casos, es posible que deba buscar un profesional de la salud. Varios tipos de personas pueden ayudarlo. Dependiendo del grado de timidez, necesitará uno o más tipos de ayuda.
- Los terapeutas pueden ayudarlo a detectar patrones en su comportamiento. Se ha demostrado que la terapia cognitiva ayuda a combatir la timidez.
- La terapia de pareja es para personas que tienen dificultades para expresarse en una relación íntima.
asesoramiento
- A veces necesitará un poco de ayuda para comenzar. Pídale a un amigo o alguien de su confianza que lo aliente a salir de su zona de confianza.