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En este artículo: Restaurando la confianza Construyendo una mejor relación13 Referencias
Las personas son infieles a sus parejas por muchas razones diferentes. Pero, cualquiera sea la razón, la infidelidad es dolorosa y puede crear una brecha permanente entre dos personas. Si su pareja lo ha engañado y expresado remordimiento por lo que hizo, es posible que deba tomar medidas para poder avanzar en la relación.
etapas
Método 1 Restaurar la confianza
- Comprende la naturaleza de la infidelidad de tu pareja. Las personas son infieles por una variedad de razones y no siempre se debe al sexo. A veces, las personas son infieles porque están buscando una conexión emocional, tratando de manejar la pérdida de un ser querido o una crisis o buscando una escapatoria.
- No pienses que la infidelidad de tu pareja se debe al sexo. Trate de entender por qué él o ella le han sido infieles antes de seguir adelante. Trata de decirle a tu pareja "Necesito entender por qué te están engañando y con quién. Trata de ser honesto conmigo y dime qué pasó. "
- Pídale a su pareja que interrumpa cualquier comunicación con el tercero. Para restaurar la confianza, debe estar seguro de que la tercera persona ya no es parte del paisaje. Esto implica pedirle a su pareja que corte todos los vínculos con esta persona. El límite puede ser difícil si el tercero es un colega o alguien que su pareja ve a diario. Incluso puede ser necesario que su pareja busque un nuevo trabajo para asegurarse de que no haya más contacto entre ellos.
- Si su pareja es reacia a romper el puente con la tercera persona, esto puede ser una señal de que él o ella no quiere dejar de ser infiel. Si este es el caso, es posible que no pueda organizar su relación.
- Si la tercera persona continúa persiguiendo a su pareja a pesar de que usted ha sido despedido, usted y su pareja pueden considerar solicitar una orden de restricción para mantener a esa persona alejada.
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Comunícate con tu pareja cuando estés listo. Aprender que su pareja ha tenido una aventura amorosa puede causarle una gran angustia emocional. En este caso, probablemente necesitará tiempo antes de poder hablar sobre lo que sucedió con su pareja. Es importante discutir esta relación para que pueda avanzar en su relación, pero no se sienta obligado a hablar de inmediato. Tómese el tiempo y hable sobre ello cuando se sienta listo.- Si su pareja le presiona para que hable, intente decirle: "Aprecio que quiera hablar de eso, pero estoy sufriendo demasiado como para discutirlo por ahora. Muéstrame tu amor dejándome tiempo y espacio. "
- Establezca límites para las relaciones fuera del matrimonio. Si su pareja le ha sido infiel, es probable que lo engañe nuevamente. Puede ayudar a su pareja a detener una aventura estableciendo límites para las relaciones fuera de su matrimonio. En otras palabras, asegúrese de que su pareja entienda lo que es aceptable o no. Debe asegurarse de que su pareja sepa que no debe divulgar cierta información para evitar que una amistad se convierta en un vínculo.
- Por ejemplo, su pareja no debe hablar sobre usted o sus problemas de relación con un amigo colega. Usted y su pareja deben compilar una lista de temas aceptables y también temas que no deben discutirse con amigos y colegas.
- Pida saber las idas y venidas de su pareja durante el día. Para restaurar la confianza, su pareja debe entender que él o ella ha perdido su confianza. Por esta razón, necesita saber dónde está su pareja en todo momento. Esto puede parecer injusto para su pareja, pero es necesario que él o ella se comprometa a recuperar su confianza.
- Habla sobre la infidelidad de tu pareja, pero establece límites. Programe dos sesiones de 30 minutos cada semana para hablar con su pareja sobre su aventura, en lugar de hacer preguntas durante toda la semana. No le pidas a tu pareja que revele cosas que pueden ser dolorosas de escuchar, como detalles sexuales.
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Perdona en tus propios términos. Su pareja puede sentir mucha pena y desesperación por su perdón, pero no se sienta obligado a perdonarlo de inmediato. Es normal que necesite tiempo para sanar antes de poder perdonar. Para ayudar a su pareja a comprender, hágales saber que usted está sufriendo demasiado para poder perdonarlo de inmediato y que necesita más tiempo.- Di algo como: "Agradezco tus excusas y quiero que sigas texcuse, pero no estoy dispuesto a perdonarte"
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Busque la ayuda de un consejero. Manejarse como un compañero infiel puede ser difícil. Si esto es demasiado difícil para usted y su pareja, busque ayuda de un consejero matrimonial con licencia. Un consejero matrimonial puede ayudarlo a manejar sus emociones y establecer conversaciones constructivas.- Tenga en cuenta que el asesoramiento matrimonial no le ofrecerá una solución inmediata. Restaurar la confianza llevará tiempo.
Método 2 Construye una mejor relación
- Anime a su pareja a ser más abierto con usted. Compartir sus emociones con su pareja y alentarlo a hacer lo mismo con usted lo ayudará a fortalecer su vínculo. Acostúmbrese a confiarse uno al otro cada día. Algunas preguntas que se pueden hacer son las siguientes.
- "Recuerdas cuando estábamos caminando por el vecindario y hablando mientras paseábamos a los perros". Si hiciéramos eso esta noche? Que piensas ? "
- "No nos fue bien ayer y me gustaría probar una nueva forma, ¿podríamos comenzar de nuevo y esta vez tomaré grandes inspiraciones y escucharé con más paciencia?" También me gustaría compartir contigo lo que funciona mejor para mí y entender lo que estás buscando. "
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Prestar atención a las necesidades del otro. Para poder avanzar en la relación, ambos deberán aprender a comprender las necesidades del otro. La mejor manera es averiguar qué necesita su pareja y hacerles saber que necesita hablar.- Si no está seguro de lo que su cónyuge quiere o necesita, la mejor manera es hacer preguntas y escuchar. Si aún no está seguro, haga más preguntas. Podrías decir, por ejemplo, "Creo que lo que quieres de mí es ... ¿A eso te refieres? "
- Apreciarse el uno al otro. Mostrar aprecio a través de cumplidos sinceros es una parte importante de una relación saludable. Asegúrese de que usted y su pareja sean conscientes de la importancia de halagarse mutuamente y que sepan cómo hacerlo bien. Los buenos cumplidos no solo deben ser sinceros y centrados, sino también expresados desde el punto de vista personal del "yo" en lugar de "usted".
- Por ejemplo, si su pareja está limpiando la cocina, no diga "usted hizo un buen trabajo limpiando la cocina ". En cambio, di "JAgradezco que haya limpiado la cocina ". Usar yo En lugar de usted muestra a tu pareja cómo te sientes y no solo que has notado lo que él o ella hizo.
- Pídale a su pareja que se comprometa a cambiar. Si decide que está listo para seguir adelante en la relación con su pareja, debe pedirle que le prometa que no seguirá el mismo patrón de comportamiento que condujo a su aventura. Pídale a su pareja que exprese o incluso escriba qué implica esta actitud y su compromiso con el cambio.
- Establezca las consecuencias en caso de una nueva conexión. Como es posible que su pareja lo esté engañando nuevamente, deben trabajar juntos para establecer las consecuencias en caso de una nueva conexión. Estas consecuencias pueden incluir el divorcio, la pérdida de la custodia de los hijos u otras repercusiones. Es posible que desee poner estas consecuencias en papel y trabajar con un abogado para que sean legalmente vinculantes.
- Sepa cuándo terminar una relación. Si las cosas no pueden mejorar a pesar de sus esfuerzos y la ayuda de un consejero matrimonial, es posible que tenga que admitir que esta relación no se puede arreglar. Los signos que muestran que la relación es irreparable:
- argumentos constantes,
- la incapacidad de conectarse con su pareja,
- la incapacidad de sentir empatía por tu pareja o de recibirla de él,
- ira o dolor que no se calma con el tiempo,
- incapacidad para perdonar a tu pareja.