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La coautora de este artículo es Shari Forschen, NP. Shari Forschen es enfermera registrada en Sanford Health, Dakota del Norte. Tiene una maestría en enfermería familiar de la Universidad de Dakota del Norte. Ella ha estado practicando desde 2003.Hay 13 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Hazte una compresa caliente para aliviar el dolor muscular. Esto puede ayudarlo a aliviar el dolor en caso de lesión crónica o si su lesión es anterior a uno o dos días. Si está lidiando con una lesión muscular "aguda" (si la lesión es reciente, es decir, si ha ocurrido en las últimas 24 a 48 horas), deberá tratar la lesión con hielo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que si su lesión es grave, debe consultar a un médico o fisioterapeuta.
etapas
Método 1 de 2:
Hacer una compresa caliente
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3 Consulta a tu médico. Si no ve una mejora dentro de una o dos semanas después del inicio del dolor muscular, es importante que su médico o fisioterapeuta (alguien con experiencia en el diagnóstico de lesiones graves relacionadas con el deporte) lo observe.- Si sufre de algo más grave, es mejor saberlo lo antes posible para poder tratar la lesión adecuadamente antes de que la situación empeore.