Contenido
- etapas
- Método 1 Promover el crecimiento
- Método 2 de 2: Previene daños al cabello existente
- Método 3 Cambia la forma de vida
Tener un cabello largo y saludable requiere tiempo y paciencia.Puede hacer cosas como masajear el cuero cabelludo o tomar biotina para estimular el crecimiento, pero lo más difícil es prevenir daños y romper las cerraduras existentes. Cortarse el cabello regularmente, usar los productos para el cabello adecuados y evitar tratamientos y productos agresivos son todos los pasos que puede seguir para mantener su cabello saludable. También es importante adoptar un nuevo estilo de vida, como comer alimentos que mantengan el cabello sano. Si se necesita tiempo y esfuerzo, con determinación, terminarás obteniendo los largos y atractivos bloqueos de tus sueños.
etapas
Método 1 Promover el crecimiento
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Masajea tu cuero cabelludo diariamente. El bienestar del cabello comienza con el cuero cabelludo, por lo que debe masajear esta área durante 5 minutos al día para estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento del cabello. Masajee el cuero cabelludo en la ducha cuando aplique el champú o cuando tenga tiempo libre.- Masajee el cuero cabelludo con la punta de los dedos en lugar de con las uñas. Sus uñas pueden dirigir o lastimar su piel si presiona demasiado.
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Aplique de 3 a 4 gotas de aceite de menta. El aceite de menta aplicado directamente al cuero cabelludo ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Vierte unas gotas y usa las puntas de tus dedos para penetrar. Repita al menos una vez al día durante 4 semanas para crecer su cabello.- Para obtener mejores resultados, use varias gotas de aceite esencial de menta pura mezclado con 1 cucharada de aceite de coco. No use aceite de menta porque incluso si huele a menta, no tendrá el mismo efecto estimulante.
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Use los productos de ducha correctos. Algunos champús y acondicionadores están especialmente diseñados para estimular el crecimiento del cabello. Compre productos con la etiqueta "Estimula el crecimiento del cabello" o algo así y asegúrese de que contengan ingredientes como:- biotina;
- minoxidil;
- vitamina B3;
- aceite de árbol de té;
- vitamina E.
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Toma un suplemento de biotina. La biotina (o vitamina B7) es una vitamina B esencial. Se ha utilizado durante mucho tiempo para estimular el crecimiento del cabello y como ingrediente principal de otros suplementos para el cabello. Tome al menos 5 mg al día para asegurarse de tener el cabello largo y grueso.- Los suplementos de biotina están disponibles sin receta en muchas farmacias y tiendas naturistas. También puede comprar vitaminas para el cabello, la piel y las uñas hechas de biotina.
- La biotina también está disponible como tratamiento tópico. Si elige esta solución, siga las instrucciones de aplicación en el paquete.
Método 2 de 2: Previene daños al cabello existente
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Lava tu cabello de 3 a 4 veces por semana. Algunas personas revelan que su cabello se ha vuelto más largo después de comenzar a lavarlo con menos frecuencia con champú y acondicionador. Lávese el cabello cada 2 o 3 días y, cuando no se lave, use un gorro de ducha cuando se bañe y un champú seco para regular la producción de sebo.- Si tu cabello se entrelaza fácilmente, lávalo con más frecuencia. Use un acondicionador cada dos días cada 2 días para desenredar y evitar el riesgo de rotura.
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Corta tu cabello cada 8 a 12 semanas. En general, el daño comienza en las puntas y finalmente llega a las raíces. Corte regularmente su cabello para prevenir este fenómeno y preservar su cabello a largo plazo. Cada 2 o 3 meses, vaya a su peluquero y pídale que acorte las puntas 15 mm para limitar la rotura.- Si le duele el cabello debido al mal uso de una herramienta caliente o un tratamiento químico, vaya a su peluquero lo antes posible.
- Si no tiene el tiempo o el dinero para ir al salón regularmente, intente cortar sus propinas usted mismo. Si elige esta opción, compre un buen par de tijeras que lo ayudarán a tener éxito en su corte.
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Use una máscara revitalizante profunda. Para hidratar tu cabello, aplica una vez por semana una mascarilla de acondicionador profundo. Este tipo de tratamiento protegerá sus cerraduras y evitará que se enreden. Busque una máscara diseñada para su tipo de cabello (por ejemplo, grueso, delgado, rizado, seco, teñido, etc.). En caso de duda, pídale a su peluquero que lo ayude a encontrar el producto adecuado.- Aplique la mascarilla después de su champú y deje que funcione mientras lo recomienden las instrucciones de uso. Algunas máscaras deben dejarse en su lugar durante 3 a 5 minutos, mientras que otras deben dejarse durante 10 a 15 minutos. Enjuague su cabello en la ducha más allá del tiempo de espera recomendado.
- Las máscaras para el cabello se venden en la mayoría de las tiendas de cosméticos y productos de belleza. También encontrará algunos en farmacias.
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No te cepilles el pelo demasiado. El cepillado promueve la rotura y el desgarro de un cabello sano, por lo que es importante no hacerlo con demasiada frecuencia. Cepilla tu cabello solo para desenredarlo cuando salgas de la ducha o cuando quieras cambiar tu peinado.- Asegúrate de usar el cepillo adecuado para cepillarte el cabello. Un peine de dientes anchos o un peine de ducha funcionará perfectamente en el cabello seco o mojado. Te ayudará a desenredar tus mechas sin tirar demasiado. También puede usar cepillos de cerdas de jabalí, que pueden ser mejores para el cabello seco.
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No use herramientas para peinar el cabello con demasiada frecuencia. El calor daña los mechones de la cutícula en la punta, por lo que es mejor no usarla en exceso. Limite lo más posible el uso de secadores de cabello, planchas para el cabello, rizadores, cepillos de calentamiento, planchas de crepé y rizadores para el cabello.- Si necesita usar un secador de pelo, use la temperatura más baja disponible y aplíquelo solo en las puntas.
- Si absolutamente debe usar una herramienta de calentamiento, rocíe un spray termoprotector sobre su cabello. Sostenga el aerosol con el brazo extendido y rocíelo sobre el cabello antes de peinarlo.
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Evita los tejidos esponjosos. Use una toalla de microfibra en lugar de una toalla. Materiales como la toalla pueden dañar el cabello mojado y no debe usarlo. Siempre que pueda, deje que sus mechas se sequen al aire, pero si realmente necesita secarlas rápidamente, use una toalla de microfibra. Nunca debes envolver tu cabello sobre tu cabeza. Intenta extraer el exceso de agua. -
Evita los tratamientos químicos agresivos. Los tratamientos como la coloración, la adición de reflejos, permanentes, suavizado químico y aligeramiento son perjudiciales para el cabello. Si desea cerraduras largas y hermosas, tendrá que eliminar todas estas cosas de su rutina habitual.- Si ya te has teñido o tratado químicamente el cabello, pídele a tu peluquero que te muestre cómo devolverlo a su estado natural.
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Opta por peinados sueltos. La mayoría de los peinados y peinados lastiman el cuero cabelludo y los mechones. Todo lo que tira de tu cabello, como la coleta alta o la coleta mancha (con el pelo a un lado) y algunos tipos de trenzas promueven la rotura. Para preservar tu cabello, suelta tu cabello o elige peinados sueltos como la coleta baja o el moño peludo.- Las extensiones son atractivas por un tiempo, pero dejarán tu cabello en mal estado una vez que lo hayas eliminado. Evítelos tanto como sea posible o use extensiones de cabello con clip para reducir el riesgo de dañar su cabello.
Método 3 Cambia la forma de vida
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Duerme en una almohada de seda o satén. La seda y el satén son más suaves que el algodón para el cabello. Evitan la aparición de nodos que promueven la rotura. Para mantener tu cabello largo y sedoso, compra almohadas de seda o satén.- Encontrará almohadas de seda relativamente asequibles en la mayoría de las tiendas domésticas y en Internet. El satén es un poco más asequible que la seda.
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Come alimentos saludables para el cabello. Para mantener tu cabello sano, debes alimentarlo adecuadamente y beber mucha agua. Su dieta debe ser alta en proteínas y la proteína magra debe estar entre el 15 y el 25% de sus calorías diarias. También aumenta el consumo de hierro, domégas-3 y biotina.- Alimente sus cerraduras con alimentos ricos en hierro como espinacas, frijoles y cantidades moderadas de carne roja magra.
- Coma alimentos ricos en zinc como granos enteros, ostras, mantequilla de maní y semillas.
- Agregue más frutas y verduras a su dieta. Las frutas y verduras contienen vitaminas A, C y E, que lo ayudarán a preservar el cuero cabelludo y la salud de su cabello.
- Los alimentos ricos en biotina incluyen huevos, carne, nueces, granos, salmón, productos lácteos y aguacates.
- Los alimentos ricos en omega-3 son salmón, lino, semillas de chía y nueces.
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Aprende a manejar tu estrés. Una buena nutrición, actividad física regular y una buena noche de sueño lo ayudarán a controlar su estrés. El estrés es responsable de muchos síntomas físicos, incluida la desaceleración o la detención del crecimiento del cabello.- Debe practicar al menos 30 minutos de actividad física moderadamente intensa 5 días a la semana. Un ritmo moderadamente vigoroso es un ritmo durante el cual puedes practicar mientras eres (apenas) capaz de mantener una conversación. No solo es saludable para su cuerpo, sino que también es bueno para su mente.
- Haga algunos ejercicios de meditación o respiración profunda para despejar su mente cuando se sienta particularmente estresado.
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Te veo en un doctor. El cabello que crece muy lentamente o cae puede deberse a un problema médico. Nos vemos en un médico para analizar sus síntomas y pasar cualquier prueba si es necesario.- La genética y los antecedentes familiares pueden desempeñar un papel en la salud y el crecimiento del cabello.
- Las mujeres con altos niveles de dandrógeno tienen un mayor riesgo de pérdida de cabello. Este fenómeno a menudo se asocia con enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico.