Contenido
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- Método 1 de 2: combatir la fatiga
- Método 2 de 2: reduce la picazón del cuero cabelludo
- Método 3 Controle las náuseas y las heces
- Método 4 Limita tus náuseas
- Método 5 de 4: Reduce los problemas intestinales
- Método 6 de 2: combate las úlceras en la boca
Debe tener en cuenta algunos de los efectos secundarios de la quimioterapia si usted o alguien que le importa debe someterse a este tratamiento. Si la quimioterapia destruye las células cancerosas, también atacará las partes sanas del cuerpo. Afortunadamente, hay algunas formas de reducir los efectos secundarios causados por la quimioterapia. Sigue leyendo para saber más.
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Método 1 de 2: combatir la fatiga
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Tenga en cuenta que puede estar cansado con frecuencia. Las personas que reciben quimioterapia tienden a estar muy cansadas durante todo el tratamiento. La pérdida de energía puede manifestarse en sí misma por una incapacidad para trabajar, ansiedad, falta de interés en hacer algo y un estado de somnolencia. Este agotamiento es causado por la destrucción de los glóbulos rojos, lo que conduce a una reducción significativa en su energía. -
Haga una actividad física para aumentar sus reservas de energía. La actividad física puede aumentar sus niveles de energía y reducir las náuseas. También previene el desgaste muscular, aumenta la circulación sanguínea en las piernas, lo que reduce el riesgo de coagulación de la sangre. También mejora el apetito de los pacientes tratados con quimioterapia. El tipo y la duración de su actividad física dependen de sus hábitos previos a la enfermedad y su estado de salud actual. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier actividad. Esto es lo que puedes hacer:- Caminando Una caminata de veinte minutos dos veces al día. Algunos pacientes hacen uno por la mañana después del desayuno y otro por la tarde.
- Yoga Una forma ligera de yoga permite a los pacientes de quimioterapia respirar mejor y reducir la fatiga.
- Natación o aeróbicos acuáticos.
- Ciclismo, tanto al aire libre como en bicicleta.
- Jardinería
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Descansa cuando lo necesites. Si bien la actividad física puede aumentar sus niveles de energía, es igualmente importante combatir el agotamiento con descanso. No te sobrecargues de trabajo y date suficiente tiempo durante el día para descansar. Puede reponer energía para las veces que la necesite cuando descanse regularmente. Descansar también lo ayudará a concentrarse mejor y estimular su memoria, los cuales son difíciles para los pacientes que reciben quimioterapia. Esto es lo que puede hacer si tiene problemas para dormir:- No tome bebidas con cafeína en la noche.
- Mantenga un horario regular, levántese y acuéstese todos los días a la misma hora.
- No tome siestas durante más de media hora durante el día.
- Asegúrese de dormir en una habitación oscura que no contenga un dispositivo eléctrico como un televisor.
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Prueba algunas técnicas de relajación. Las personas que reciben quimioterapia a menudo desarrollan una forma de ansiedad, que conduce al agotamiento. Prueba técnicas de relajación para combatir este sentimiento de ansiedad. Actividades como la meditación, el yoga y varios métodos de respiración pueden ayudarlo a calmar y reducir la fatiga de la ansiedad.- Mantener un diario o blog sobre su experiencia con la enfermedad también puede ayudarlo a reducir su tensión y ansiedad sobre su condición.
- Únase a un grupo de apoyo para conectarse con personas que viven de la misma manera que usted. También puede solicitar referencias de un psicólogo que se ocupa principalmente de pacientes con cáncer.
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Eliminar otras formas de tensión. Es bastante difícil recibir quimioterapia y es posible que también tenga que lidiar con otras situaciones bastante difíciles. Sácalos de tu vida, si puedes. Aquí hay algunas situaciones desafiantes para eliminar y luchar:- Las tareas. Si parecen insuperables, pídale a alguien que lo ayude.
- El trabajo. Pida trabajar a tiempo parcial si no se siente lo suficientemente enérgico como para trabajar a tiempo completo.
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Tome vitaminas si está agotado debido a la anemia. Su médico puede recetarle vitaminas como hierro y vitaminas B, que regeneran la médula ósea y activan la producción de células sanguíneas si su fatiga se debe a la anemia, cuando sus niveles de hemoglobina y hematocrito son al más bajo.- También puedes probar diferentes tipos de plantas. Las plantas como el ginseng pueden reducir la fatiga en las personas que están agotadas por el tratamiento. Consulte esto con su médico antes de comenzar a tomar ginseng, para asegurarse de que esta hierba no interfiera con ninguno de sus medicamentos.
Método 2 de 2: reduce la picazón del cuero cabelludo
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Sepa que perderá cabello. Los tratamientos de quimioterapia destruyen las células en la raíz del cabello, haciendo que se caigan. Algunas personas pueden perder el cabello en el primer ciclo de tratamiento, mientras que otras pueden perderlo en una etapa avanzada de la quimioterapia. Esta pérdida de cabello puede sensibilizar el cuero cabelludo o la picazón. Sin embargo, hay varias formas de reducir este efecto secundario. -
Usa champú para bebé para lavarte el cabello y el cuero cabelludo. El champú para bebés es mucho más dulce que su versión para adultos. También es menos probable que cause picazón en el cuero cabelludo. No dudes en usarlo generosamente y hacer que penetre con cuidado en el cabello y el cuero cabelludo. -
Use un cepillo de cerdas suaves. El uso de un cepillo de cerdas suaves grandes reducirá la pérdida de cabello. Esto también reducirá la hipersensibilidad del cuero cabelludo: un cepillo suave tendrá menos tendencia a rasgar el cabello o aferrarse a los nudos, si los tiene. -
Protege tu cabeza. Es importante protegerse del sol y el frío. Puede hacerlo de muchas maneras, usando una peluca o un postizo, un sombrero suave, una bufanda o cualquier tipo de protección que desee. Asegúrese de usar también una pantalla completa antes de salir al sol, incluso si ya usa un sombrero.
Método 3 Controle las náuseas y las heces
Método 4 Limita tus náuseas
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Tome una comida pequeña y tome muchos líquidos antes de su tratamiento. Aunque la quimioterapia destruye las células cancerosas, también es muy dañina para las células sanas del cuerpo. Es por eso que el cuerpo intenta evacuar las sustancias químicas relacionadas con la quimioterapia a través del vómito. Cuando está bien hidratado y ha comido una comida pequeña antes del tratamiento, reduce el riesgo de náuseas o vómitos.- Debe considerar comer sopa, tostadas y cócteles de frutas y verduras antes de su tratamiento.
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Chupar cubitos de hielo y piruletas. Si siente que no puede controlar sus vómitos, debe chupar cubitos de hielo para asegurarse de mantenerse bien hidratado. Cuando logras chupar un cubo de hielo sin sentir náuseas, puedes tomar unos sorbos de agua cada quince minutos durante unas horas. Luego puede cambiar a bebidas ricas en electrolitos como el jugo de manzana. -
Aumenta tu apetito. Uno de los efectos secundarios de la quimioterapia es la falta de apetito. Puede sentir una falta total de interés en la comida o la mera idea de la comida lo hará sentir enfermo, sabiendo que debe comer algo. Cocine alimentos muy aromáticos que le resulten muy atractivos para ayudarlo a estimular su apetito. También debes preparar platos que te gusten. -
Lucha contra la pérdida de sabor. Otro efecto secundario podría ser un sabor metálico en la boca, que parece no querer desaparecer. Este sabor metálico puede desempeñar un papel tanto en su estado de náuseas como en su pérdida de apetito. Chupe caramelos con un sabor bastante amargo o mastique chicle sin azúcar para deshacerse de ese sabor. -
Toma un medicamento contra las náuseas. Consulte a su médico si descubre que sus náuseas y vómitos están empeorando. Él puede recetar un medicamento para las náuseas. Existen varios tipos de medicamentos para tratar las náuseas en pacientes que reciben quimioterapia. Su médico ciertamente le recetará el producto que necesita.
Método 5 de 4: Reduce los problemas intestinales
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Coma alimentos ricos en fibra para prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra le darán más volumen a las heces sin darle más calorías al cuerpo. Las fibras permiten un funcionamiento óptimo de los intestinos. Estas fibras también son fáciles de digerir. Aquí hay algunos alimentos ricos en fibra para consumir:- Panes hechos de salvado, trigo integral y centeno.
- Frutas como ciruelas, manzanas, mangos, peras, frambuesas, fresas y arándanos.
- Legumbres como frijoles blancos, frijoles, lentejas y frijoles negros.
- Frutas secas como almendras, pistachos, nueces, nueces y maní.
- Verduras como alcachofas, coles de Bruselas, calabaza, brócoli, soja, espinacas, repollo verde, apio y zanahorias.
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Lucha contra la diarrea. Su cuerpo a veces reacciona muy mal a los químicos en la quimioterapia. Esto a veces puede causar diarrea. Coma alimentos neutros como arroz hervido, si tiene diarrea. Debes evitar los productos fritos y picantes. No comas demasiada grasa. No tome alcohol, café o bebidas frías, ya que pueden empeorar su diarrea. También puede comer los siguientes alimentos neutros:- Patatas hervidas en agua, pan tostado o tostadas, galletas y pechuga de pollo (sin piel).
- También debe beber mucha agua, ya que la diarrea puede causar deshidratación.
Método 6 de 2: combate las úlceras en la boca
- Algunas sustancias en la quimioterapia pueden causar aftas y úlceras en la boca. A menudo son dolorosas y le impiden beber y comer adecuadamente.
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Mantener algunos alimentos. No coma alimentos que sean demasiado picantes, salados o ácidos, como las naranjas o los pimientos. También debe evitar los alimentos con bordes afilados, como papas fritas o cereales. Los pacientes han informado que comer piruletas o helado ligeramente derretido puede aliviar estas úlceras y disminuir la inflamación causada por estas heridas en la boca. -
Evita el alcohol y la cafeína. Ambas sustancias pueden irritar las úlceras bucales. Trate de no consumir alcohol o café, té o bebidas energéticas. Enjuague su boca inmediatamente después de comer cualquiera de estas bebidas. -
Mantenga una dentición limpia. Use un cepillo muy suave para lavarse los dientes y evitar irritar cualquier ulceración o parte sensible de la boca. También debe enjuagarse la boca con una cucharadita de sal disuelta en un poco de agua caliente después de cada comida. Esto lo ayudará a desinfectar sus úlceras y a eliminarlas.- No use un enjuague bucal que contenga alcohol.
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Tome medicamentos para deshacerse de las úlceras bucales. Su médico puede recetar enjuagues bucales para reducir las úlceras y las aftas en la boca. Algunos de estos productos incluyen enjuagues bucales específicos para tratar las úlceras. Su médico le recomendará el producto correcto.