Contenido
La coautora de este artículo es Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube es una trabajadora social certificada en Missouri. Obtuvo su maestría en Trabajo Social en la Universidad de Missouri en 2014.Hay 21 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Todos tienen sentimientos no deseados. Es posible que no pueda dejar de pensar en una idea inquietante, aún puede ver el vaso medio vacío o puede enojarse o deprimirse fácilmente. No estás indefenso frente a tus emociones y puedes controlar cómo sientes estas emociones y cómo afectan tu comportamiento.
etapas
Parte 1 de 3:
Confronta tus sentimientos
-
4 Pide ayuda a un profesional. Si no puede manejar sus sentimientos no deseados solo, es posible que tenga que trabajar con un profesional, como un terapeuta. Él puede ayudarlo a identificar la fuente de sentimientos no deseados para darle herramientas para manejar la situación. Encuentre un terapeuta certificado que tenga experiencia con su problema.- Por ejemplo, si sus sentimientos no deseados son causados por un trauma que ha experimentado, busque un terapeuta que se especialice en este tipo de trauma.
- Encontrará muchos sitios web con directorios de especialistas cerca de usted. También puede llamar al 112 si su situación es urgente.