Contenido
- etapas
- Método 1 Use tratamientos inmediatos
- Método 2 Desensibilizar el reflejo nauseabundo
- Método 3 de 4: Redirige su atención
El reflejo nauseoso puede convertir una situación en la que cuide su higiene bucal en un momento incómodo, ya sea cepillarse los molares detrás de la boca o cuando su dentista verifique el estado de sus dientes. Hay muchos consejos en Internet para saber cómo inhibir este reflejo, pero muchos son ineficaces. Puede usar soluciones inmediatas, como anestesiar su paladar o estimular sus papilas gustativas para detenerlo. Con el tiempo, también puede usar su cepillo de dientes para desensibilizar o practicar técnicas de concentración para ayudarlo a desaparecer rápidamente.
etapas
Método 1 Use tratamientos inmediatos
-
Anestesia tu paladar. Si algo toca su paladar blando, podría desencadenar el reflejo de náuseas. Use un producto sin receta como vaporizador para calmar el fondo del paladar. Alternativamente, también puede aplicar un analgésico local a la benzocaína con un bastoncillo de algodón. Los efectos deberían durar aproximadamente una hora y su paladar será menos sensible durante este tiempo.- Los aerosoles anestésicos rara vez causan efectos secundarios. Sin embargo, debe dejar de usarlo si experimenta vómitos, náuseas, mareos, aturdimiento o calambres estomacales.
- Use benzocaína con cuidado. El hisopo de algodón en sí podría desencadenar el reflejo de náuseas. También puede causar otros efectos secundarios como fatiga, debilidad, irritación de la piel alrededor de las orejas, decoloración azul de la piel alrededor de los labios y las yemas de los dedos, y dificultad para respirar.
- Si eres alérgico a la benzocaína, obviamente debes evitar usarla. Pregúntele a su médico o farmacéutico si está reaccionando con otros medicamentos, suplementos o hierbas que pueda estar tomando.
-
Presiona tu pulgar. Cierra el puño con la mano izquierda con el pulgar adentro. Pon tu pulgar debajo de tus dedos. Aprieta fuerte sin hacerte daño. Este truco te permite presionar la palma de tu mano, una parte conocida por controlar el reflejo nauseabundo. -
Pon un poco de sal en tu lengua. Moje la punta de su dedo, sumérjalo en sal y toque su lengua. La sal activará las papilas gustativas en la parte frontal de la lengua y provocará una reacción en cadena que suprimirá temporalmente el reflejo de náuseas.- También puedes hacerlo con una c. a c. sal en un vaso de agua que usa para enjuagarse la boca. ¡No olvides escupirlo!
Método 2 Desensibilizar el reflejo nauseabundo
-
Encuentra el lugar donde comienza. Puede hacer esto usando su cepillo de dientes para cepillarse la lengua. Debe concentrarse en el punto más cercano al frente de la lengua donde comienza el reflejo nauseoso.- El reflejo de náuseas puede ser más probable temprano en el día. Intente en su lugar encontrar una actividad que la provoque al final de la tarde o noche.
- No te metas los dedos en la boca. Podrías enfermarte.
-
Cepille sus dientes donde comienza. Sí, te amordazarán, no será agradable, pero no durará mucho. Pase unos diez segundos cepillándose aquí. Entonces vete a la cama.- Repita el proceso varias noches seguidas. Tu reflejo de náuseas debería disminuir cada vez que lo hagas.
-
Extienda el área de cepillado. Una vez que pueda tocar el punto que ha visto sin causar el reflejo de náuseas, puede empujar el cepillo de dientes aún más. Intente pasarlo entre 5 y 10 mm más en la boca. Repita los mismos pasos que la primera vez. -
Empuje más el cepillo de dientes. Empújelo más y más cada vez que el área en la que estaba trabajando se insensibilice. Continúe hasta llegar al punto aún visible de la lengua más atrasada. Eventualmente, tocará su paladar blando con el cepillo de dientes, si aún no lo ha hecho. -
Repita este ejercicio todos los días. Se persistente. Tienes que comenzar de nuevo durante al menos un mes para llegar allí. Luego, su médico debería poder inspeccionar el fondo de su garganta con un palo de madera sin hacerlo sentir enfermo. También puede repetir los mismos pasos de vez en cuando para que el reflejo de náuseas no regrese.- También puede mantener el nivel correcto de sensibilidad al cepillarse la lengua regularmente. ¡Esto lo ayudará a controlar este reflejo mientras garantiza un aliento fresco!
Método 3 de 4: Redirige su atención
-
Hacer algo de meditación. Pregúntele a su dentista si puede usar tapones para los oídos para amortiguar el sonido del equipo que usará durante la consulta. Esto te permitirá concentrarte en pensamientos relajantes y olvidar lo que está pasando en tu garganta. Si crees que puedes irte a dormir, pídele que instale algo para mantener la boca abierta. -
Hum. Esto le permite respirar bien, lo cual es esencial para relajarse. También será difícil tararear y tener el reflejo de náuseas al mismo tiempo. Pruebe esta técnica en el dentista cuando cambie una radio o cuando saque un diente. -
Levante una pierna ligeramente. Hágalo mientras está sentado o acostado en la silla del dentista. Concéntrate en mantener la pierna levantada. Cambia tus piernas cuando estés cansado. Este truco puede distraerte mientras el dentista trabaja en tu boca y cerca de tu paladar blando.- Ten cuidado Este truco no funcionará bien si pones una pierna sobre la otra.
-
Escucha musica. Pregúntele a su dentista si puede poner música mientras toca sus dientes. Las canciones pueden ayudar a tu mente a concentrarse en otra cosa y es menos probable que pienses en lo que está sucediendo. Estarás demasiado ocupado concentrándote en la canción para darte cuenta de lo que está haciendo el dentista.