Contenido
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- Parte 1 Lucha contra la intimidación o el abuso.
- Parte 2 Hacer la diferencia entre una crítica destructiva y una observación constructiva
- Parte 3 Aceptar crítica constructiva
La mayoría de la gente ya ha escuchado la frase "los que odian odiarán". Todos hemos tenido momentos en que otras personas (quienes nos odian, nos persiguen o nos critican) han tratado de arruinar nuestras vidas, desanimarnos o rechazarnos. Por lo general, actúan de esta manera a través de la malicia y tienen la intención de intimidarnos o controlarnos. Nadie debería tolerar este tipo de tratamiento. Sin embargo, a veces las personas nos critican con el propósito de ayudarnos. Hay una gran diferencia entre un "odio" que te critica destructivamente y una persona que te hace críticas "constructivas" y útiles. Aprenda a resolver problemas de abuso, diferenciar entre crítica positiva y crítica negativa y aceptar crítica constructiva. Esto te permitirá madurar.
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Parte 1 Lucha contra la intimidación o el abuso.
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Cuida la otra mejilla. Los brutos y los que odian se comportan así con el único propósito de ejercer su poder. También están tratando de probarse a sí mismos que pueden controlarlo a través de sus emociones y reacciones. No les des esta satisfacción.Por el contrario, ignorarlos es una defensa efectiva.- Aquí hay algunas formas de ignorar a un acosador: aléjese de él, actúe como si no lo escuchara o dígale que no le interesa lo que dice.
- Por ejemplo, si alguien le dice que su proyecto escolar fue terrible, sepa que hay varias opciones disponibles para usted. Puede alejarse de la persona o decirle directamente: "Su opinión es de poco interés. "
- Ignorar a un acosador no significa necesariamente que deba ignorarlo. Más bien, significa que debe negarse a reaccionar de la manera que ellos quieran.
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Reduce el tamaño del problema. Es un poco como ignorar a tu acosador. En ambos casos, evitas que tenga poder sobre ti y tus emociones. La diferencia aquí es que usted responde al comportamiento del otro, pero de una manera diferente a la que él esperaba.- Di algo tan simple como "¿Por qué dices eso? Es como devolverle el balón a la persona, sin ser agresivo.
- También puede intentar no prestarle atención a la persona y decir algo como esto: "¿En serio? "Me estoy volviendo loco" o incluso puedes pretender no haber escuchado nada. Todo esto puede ayudar a aliviar la magnitud del problema.
- La clave para desanimar a su acosador es confrontarlo sin represalias. De esta manera, atacas mientras te controlas a ti mismo. Si se da cuenta de que su maltrato te dejó indiferente, podría seguir adelante.
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Evite que haya personas frente a una escena de intimidación. Los brutos y los que odian necesitan tener una audiencia. No se comportan así por placer, pero tratan de ganar un lugar en la sociedad de acuerdo con la ley de los más fuertes. Intentan elevarse a su costa a los ojos de los demás. Si logras reducir la cantidad de personas que asisten a la escena, tu acosador podría esquivar su objetivo y perder su poder.- Esta técnica no siempre es simple y podría ser incontrolable. Sin embargo, a veces podrías responder a la persona. Por ejemplo, podrías tratar de llamarlo para que ordene frente a otras personas.
- Suponga que ingresa a la cafetería de la escuela y alguien comienza a hablar mal sobre su desempeño en la obra frente a la gente. Intenta responderle así: "¡Maldición, es solo un espectáculo! Hola, Alex, escuché que lograste conseguir entradas para el gran juego. Es excelente! Esto no solo desalienta a la persona, sino que también distrae la conversación. Esto reducirá la cantidad de personas que asisten a la escena.
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Habla con alguien Al crecer, muchos de nosotros hemos aprendido que no debemos ser "relatores". Este consejo no es muy bueno cuando se trata de intimidación, y podría volverse peligroso. Hable con alguien si ha sido intimidado o ha incursionado, especialmente si es físico. Hable con un adulto, un maestro o un miembro de la familia.- Para su bienestar, debe informar cualquier amenaza o ataque que sufra. Si no lo hace, su acosador puede volverse más agresivo.
- Piense en su seguridad ante todo. Aferrarse a un bruto o no es su elección, pero no tome riesgos innecesarios si su acosador es una persona agresiva. Si te sientes amenazado o en peligro, díselo a alguien.
Parte 2 Hacer la diferencia entre una crítica destructiva y una observación constructiva
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Tenga en cuenta la diferencia en la intención. A veces recibimos comentarios que no queremos escuchar. Ya sean sus compañeros de clase, sus maestros, sus entrenadores o sus padres, los críticos aún no expresan "odio". A veces puedes recibir críticas constructivas y hay una gran diferencia entre ellas y las críticas destructivas. Los brutos solo nos maltratan, nos odian y arruinan nuestras vidas. Estas acciones constituyen lo que se llama una "crítica destructiva". Por otro lado, el objetivo de la crítica constructiva es ayudarnos a mejorar.- La intención es lo que realmente marca la diferencia entre estos dos tipos de crítica. ¿Por qué la gente te critica? Si una persona está tratando de lastimarte, ser cruel o simplemente arruinar tu vida, ten en cuenta que esta es una crítica destructiva.
- Si una persona da una opinión sobre sus errores o fracasos, pero también consejos sobre cómo puede mejorar, sepa que es una crítica constructiva. Es cierto que puede lastimarte, pero estas palabras merecen ser escuchadas.
- Supongamos que un miembro de su equipo de hockey dice: "Eres un jugador pobre y has sido realmente malo en el juego". Estos son ejemplos de críticas destructivas que simplemente expresan odio. Estas palabras habrían sido constructivas si tu compañero dijera algo como esto: "Eres un jugador débil. Intenta doblar las rodillas y tocar el hielo un poco más. Esto te dará más poder en tu swing. "
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Considere el objetivo de la crítica. Además de la intención, el objetivo del reproche también es importante para determinar si una crítica es constructiva o destructiva. Los comentarios negativos se dirigen a la persona misma, es decir, a usted. Están destinados a atacarte como personas. Este no es el caso con los comentarios constructivos, porque ponen más énfasis en su trabajo, sus habilidades, un concepto, un proceso o cualquier otra cosa. Este tipo de reproche es impersonal.- Aquí hay algunos ejemplos de críticas destructivas: "Eres estúpido", "¿Qué te pasa? "Lo tomas muy mal. Sepa que estas críticas lo atacan a usted y también a su valor personal.
- Aquí hay algunos ejemplos de crítica constructiva: "Su escritura parece un poco incómoda. Intenta hacer oraciones más simples la próxima vez. "Casi perseguiste este auto. Siempre revise su punto ciego antes de cambiar de carril. "
- Puede ser difícil alejarse del trabajo o algo que amas. Intenta no tomarlo como algo personal. Por ejemplo, alguien que critica tu ensayo no te ataca como persona. Ella puede estar buscando ayudarte a mejorar tus habilidades.
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Presta atención al tono de tu empleado. La forma en que se presentan las críticas también es importante. Los comentarios destructivos y constructivos pueden ser duros y difíciles de aceptar. Sin embargo, el tono es un elemento distintivo. Por lo general, una persona que hace una crítica destructiva toma un tono hiriente, incluso desprecio, burla o simplemente insultos. Por otro lado, los comentarios positivos pueden resaltar sus defectos, pero en este caso el tono no es cruel.- Por ejemplo, un enemigo podría decir algo como esto: "Solo una persona estúpida como tú haría eso. En este caso, el tono es personal, insultante e hiriente.
- La crítica constructiva puede subrayar las mismas deficiencias, pero puede presentarse de una manera más fácil de usar. Aquí hay un ejemplo: "Está mal, pero es solo un error común. Podría haber hecho lo contrario, por ejemplo en ... "Tenga en cuenta que el tono es más impersonal y la crítica lleva a algunos consejos.
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Tenga en cuenta si se proporciona asesoramiento o no. Básicamente, el consejo es lo que diferencia la crítica destructiva de los comentarios constructivos. El objetivo principal de un comentario negativo es aniquilarte, sin ofrecer ninguna sugerencia para el futuro. Por otro lado, las críticas positivas están destinadas a ofrecer consejos y ayudarlo a mejorar.- Un enemigo nunca hará (o casi nunca) sugerencias para mejorar. Por ejemplo, podría decir algo como: "¡Fue patético! O "¿Por qué perdiste tu tiempo con eso? "
- La crítica constructiva viene con consejos útiles. Suponga que obtuvo un puntaje bajo en una prueba con el siguiente comentario: "Parece que se apresuró a escribir este ensayo. Él está lleno de errores. ¡Siempre asegúrese de corregir su tarea antes de volver a ponerla! Este comentario puede ser sencillo, pero proporciona consejos reales.
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Estar abierto a comentarios positivos. Muchas personas describen a las personas como "odiosas" cuando se les reprocha. Si bien muchas críticas provienen de todas partes, a veces usamos este término como una forma de evitar enfrentar nuestros propios fracasos. En otras palabras, rechazamos cualquier crítica que tengamos cuando tenemos una "falta de conciencia" para criticar y mejorar.- Puede ser difícil aceptar reproches. Sin embargo, a veces necesitamos escuchar la verdad para crecer. No te resistas a todos los reproches que haces. Aprenda a distinguir una crítica constructiva de un comentario negativo. Esté abierto a las críticas cuando puedan ser útiles.
Parte 3 Aceptar crítica constructiva
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Escuchar. Cuando llegue a reconocer la crítica constructiva, tome un poco de semilla. El primer paso es escuchar a la otra persona. Es una gran idea practicar el consejo de su interlocutor, porque su primera reacción es a menudo estar a la defensiva. Escuche a la persona antes de hacer cualquier otra cosa.- Trate de mantenerse objetivo y no actuar cuando reciba críticas constructivas. Dices esto: "Esta persona no chatea. No es en mi contra. "
- Pruebe habilidades de escucha activa durante la conversación, como parafrasear. Si recibe comentarios escritos, léalos una y otra vez para asegurarse de que los comprende.
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Haz preguntas Tenga cuidado de no malinterpretar un reproche. Si tiene la oportunidad, haga preguntas y pida aclaraciones sobre cosas que no comprende. Esto lo ayudará a comprender mejor lo que dice la otra persona, absorber las críticas en cuestión y encontrar una solución.- Por ejemplo, podría decir algo como esto: "¿Podría aclarar lo que quiere decir cuando dice que mi declaración de tesis era confusa? "
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No seas agresivo. Es fácil estar a la defensiva cuando se le critica. ¿Dices repetidamente que no debes tomar una crítica constructiva personalmente? Resiste las emociones que te impulsan y trata de ser abierto. Ya sea que esté tratando con un colega, su jefe, su maestro o un ser querido, recuerde que todos quieren ayudarlo.- Si se siente abrumado o enojado, respire profundamente. Hágase esta pregunta: ¿es la misma crítica que me molesta o la forma en que se hizo? Si la crítica es constructiva, haga la vista gorda a cómo se presentó.
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Determinar la precisión de un crítico. Resistir a la envidia inmediatamente negará un reproche. Tómese el tiempo para pensarlo. ¿Fue correcto o correcto? Intenta ser lo más neutral posible en este tema. Puede pasar por alto una verdad importante si ignora las críticas.- Recuerde hablar con un amigo, mentor o familiar. Asegúrese de que sea una persona confiable que pueda ser honesto con usted.
- Por ejemplo, podría decir algo como esto: "Sam, mi maestra cree que subestimo mis habilidades en la escuela. Confío en ti y quiero saber cuál es tu opinión al respecto. "
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Tome medidas para solucionar el problema. Si se enfrenta a una crítica constructiva, ha evaluado la situación y encuentra que estos reproches son reales, debe hacer cambios. En este punto, probablemente podrá identificar claramente la naturaleza del problema y superar su frustración y enojo. Implemente un plan para resolver el problema.- La lintrospección es un signo de madurez. No solo responder a las críticas no lo ayudará, sino que también demostrará a los demás que está listo para enfrentar sus debilidades, corregirlas y mejorar.