Contenido
- etapas
- Parte 1 Manejo de casos menores del comportamiento dominante de su cónyuge
- Parte 2 Tratar casos repetitivos de comportamiento posesivo
- Parte 3 Toma el control de tu vida
Tener una relación con un cónyuge posesivo tiende a ser muy doloroso. Los cónyuges posesivos a menudo quieren imitar los detalles de la vida de su pareja, criticarlos y limitar sus acciones. Dependiendo de la severidad y frecuencia del comportamiento dominante de su esposo, ambos podrían intentar mejorar su terapia de matrimonio o pareja. Si el problema continúa e incluso las consultas no funcionan, considere terminar esta relación y recuperar su independencia.
etapas
Parte 1 Manejo de casos menores del comportamiento dominante de su cónyuge
-
Mantén la calma Discutir es la forma más natural de responder al comportamiento dominante de su pareja. Pero desafortunadamente, una persona autoritaria nunca cederá y el resultado de esta estrategia solo empeorará la situación. En lugar de discutir, manténgase lo más tranquilo y sereno posible. Si no está de acuerdo con él, no hay necesidad de gritarle y faltarle el respeto.- Si estás completamente en desacuerdo con él, intenta decir algo como, Entiendo tu punto de vista, pero ¿has pensado en eso? y no, te equivocas. ¡Mi idea es mejor!
- En algunos casos, notará que es mejor estar de acuerdo con su pareja. Sin embargo, nunca trate de ceder ante sus intentos de posesión. Por ejemplo, puede tomar la iniciativa de tomar sus propias decisiones mientras considera la opinión de su cónyuge.
-
Invítelo a desarrollar un plan. En algunos casos, puede usar el comportamiento posesivo de su cónyuge para resolver problemas menores en su relación. Por ejemplo, puede explicar, con ejemplos, su comportamiento posesivo y sugerirle que desarrolle un plan de acción para corregir su actitud.- Sea lo más específico posible al describir el problema. Por ejemplo, no haga una descripción como esta, eres demasiado posesivosino por algo como, Siento que eres timmisman en mis actividades y que no confías en mí para hacer algo solo.
- Sin embargo, este enfoque será inútil si su cónyuge se niega a reconocer que tiene un comportamiento posesivo.
-
Se comprensivo. Cuando su cónyuge exige algo o trata de controlarlo, a veces es útil tratar de ver las cosas desde su punto de vista. Tómese un momento para pensar por qué está haciendo esto e intente ser comprensivo. Entonces puedes estar menos nervioso por su comportamiento.- Este enfoque ayuda a comprender el comportamiento de su pareja y a resolver problemas menores, pero no utilice esta técnica para justificar el comportamiento irrespetuoso de su parte.
-
Hazle preguntas constructivas. Si su pareja comienza a criticarlo o cuestionarlo, cambie rápidamente los roles haciendo buenas preguntas. Hágale preguntas que revelen la irracionalidad de sus expectativas o la inadmisibilidad de su comportamiento. Por ejemplo, puedes decir, ¿Explicaste tus expectativas claramente? o Si no me tratas con respeto, me iré. Eso es lo que quieres, ¿no? ?- Evita ponerte a la defensiva o querer atacarlo. Tal actitud solo agravaría la situación.
Parte 2 Tratar casos repetitivos de comportamiento posesivo
-
Espere que él niegue la situación. A menudo, las personas autoritarias no se dan cuenta de su comportamiento. De hecho, muchos de ellos piensan que están bastante controlados y por esta razón creen que es necesario comportarse de manera autoritaria. Si tiene la intención de convencer a su cónyuge de que él es, de hecho, posesivo, prepárese, ya que esto puede llevar tiempo.- Durante la conversación, sé extremadamente cortés. Para salvar su matrimonio, no ataque personalmente. En cambio, concéntrate solo en las situaciones y acciones específicas que te molestan.
- Dé tantos ejemplos como sea posible para ilustrar su comportamiento de control.
-
Establece límites. Una vez que haya abordado el problema con su cónyuge, hágale comprender muy claramente sus comportamientos que está dispuesto a tolerar. Por ejemplo, puede describir todas las actitudes negativas que tiene al dar tantos detalles como sea posible.- Puede hacer una lista del comportamiento más grave de su cónyuge y, sobre esta base, encontrar con él soluciones específicas para evitarlos en el futuro.
- Ten en cuenta que es probable que tu pareja también te vea como una persona posesiva. Por lo tanto, también escuche los límites que podrían proponer.
-
Dígale que el incumplimiento tendrá consecuencias. Puede que tenga que recordarle a su cónyuge sus limitaciones de vez en cuando. Por esta razón, identifique situaciones que tendrán consecuencias específicas. Estas consecuencias deben imponerse solo si tienen un comportamiento grave que no puede ser tolerado o tratado de otra manera.- Para problemas menores, simplemente puede recordarle a su cónyuge los límites establecidos.
- No lo maltrate. Rechazar privilegios o retener el afecto como consecuencia de malentendidos menores es un comportamiento de control.
- Las consecuencias de no respetar sus reglas deben ser engorrosas. Por ejemplo, puede decidir abandonar su hogar si su cónyuge no se esfuerza por tratarlo con más respeto en el próximo mes.
-
Consulte a un especialista. Si su pareja no quiere reconocer su comportamiento posesivo o si ambos no superan este problema, considere consultar a un profesional. Un terapeuta podrá explicarle a su cónyuge cómo se manifiesta su comportamiento autoritario y cómo puede resolver el problema.- Es posible que puedan seguir una terapia de pareja juntos. De esta manera, usted y su cónyuge pueden discutir sus problemas de relación con un consejero matrimonial y familiar.
- Su cónyuge también puede tomar terapia individual para tratar de comprender los problemas personales que pueden estar causando su comportamiento, como baja autoestima o trauma en su infancia.
Parte 3 Toma el control de tu vida
-
No te aísles. Las víctimas de parejas autoritarias a menudo no tienen derecho a salir con amigos o pasar su tiempo libre. Si experimentas tal situación, defiéndete y muéstrale a tu cónyuge que no aceptarás sacrificar tus amistades u otras actividades.- También tiene derecho a pasar tiempo solo. Entonces, si necesita tiempo para dedicarse a sus propios pasatiempos o quedarse solo, dígaselo. Animarlo a continuar con sus pasatiempos favoritos también puede facilitarle su trabajo.
- Para mejorar su relación, asegúrese de pasar tiempo de calidad con su pareja. Por ejemplo, practiquen una buena actividad juntos.
-
No tome las críticas en serio. Si su esposo lo rebaja constantemente, puede comenzar a sentir que ha hecho algo para merecer su crítica. Es importante no tomar en serio las propias críticas y recordar siempre que merece un mejor tratamiento.- Si tomas en serio sus críticas, comenzarás a dudar de ti mismo. En tal situación, es útil recordar sus objetivos a largo plazo y rechazar cualquier pensamiento negativo que pueda haber tenido debido a su cónyuge. Tomar algunos pasos pequeños para alcanzar sus metas es una excelente manera de comenzar a liberarse de un cónyuge que tiene control sobre usted.
-
No te sientas culpable o en deuda. Muchos cónyuges autoritarios intentan provocar sentimientos de culpa en los demás. Sabiendo esto, trate de averiguar si su pareja usa esta táctica contra usted y no permita que eso afecte sus decisiones.- Su pareja podría afirmar que no puede vivir sin usted o amenazar con lastimarse, solo para hacerle sentir culpable y no dejarlo ir.
- Tu pareja también podría intentar hacerte sentir culpable de otra manera, como si le debieras por la vivienda y el amor que te da.
-
Mantente fiel a tus creencias. No se adoctrine sobre qué pensar y qué valores tener. Si usted y su cónyuge tienen creencias u opiniones diferentes, sepa que es muy importante defenderlos.- Si no practica la misma religión, conserve su independencia al continuar yendo al templo solo o con miembros de su familia.
- Si usted y su pareja tienen creencias políticas diferentes, continúe votando según sus propias opiniones.
-
No excluya la posibilidad de terminar una relación abusiva. En algunos casos, tales problemas pueden resolverse y la relación puede construirse sobre los principios del respeto mutuo, pero es importante reconocer que esto no siempre sucede. A menudo sucede que una pareja posesiva no puede cambiar y usted debe acordar poner fin a la relación si no es saludable.- Ciertos comportamientos nunca deben ser tolerados. Si su pareja usa abuso físico, verbal, emocional o sexual, lo mejor es poner fin a la relación. Si necesita ayuda, considere llamar a una línea telefónica de emergencia que se ocupe de problemas de violencia familiar.