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Como manejar la diarrea en la escuela

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Autor: Judy Howell
Fecha De Creación: 3 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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En este artículo: Sostenga durante el día en la escuela Tome precauciones Trate los síntomas21 Referencias

La diarrea es un problema común que se define por la liberación de heces sueltas y puede ser una pesadilla. A menudo es causada por una infección gastrointestinal y puede convertirse en una fuente real de molestias. En la mayoría de los casos, es mejor quedarse en casa durante unos días para sanar. Sin embargo, si no puede quedarse en casa o si la diarrea ocurre repentinamente cuando está en un lugar como la escuela, tendrá problemas para controlar esta situación durante todo el día. Trate los síntomas y tome las precauciones necesarias para controlar un episodio de diarrea en la escuela.


etapas

Parte 1 Espera durante el día en la escuela



  1. Ir al baño durante los descansos. Incluso si siente que no necesita ir al baño, intente ir allí cada vez que tenga un descanso y entre clases. Esto puede evitar que sienta los signos de la aparición repentina de diarrea durante la clase o en otro momento inoportuno. Tómate todo tu tiempo en el baño. Si llegas tarde a clase, dile a tu maestro que no te sientes bien y que debes usar el baño con más frecuencia.
    • Hazle saber a tu maestro por qué llegas tarde. Si se siente avergonzado, sugiera que hable al respecto fuera del aula. Recuerda que los maestros están ahí para ayudarte e informar a tu maestro sobre lo que está sucediendo para evitar otras situaciones embarazosas. Por ejemplo, podría decir esto: "Sr. Moreau, ¿podría hablar con usted afuera sobre algo importante? Tan pronto como salga de la clase, dígale esto: "Lo siento, pero hoy tengo serios problemas estomacales. Puede que tenga que ir al baño durante la clase. "
    • Piensa primero en tu salud. Si te da vergüenza discutir este tema con tu maestro o si él no puede darte toda la ayuda que necesitas, no dudes en poner tu bienestar primero. Haz lo necesario para controlar tu diarrea. Por supuesto, no debe molestar demasiado a sus compañeros de clase y a su maestro, pero su salud debe ser su prioridad.




  2. Siéntate cerca de la puerta principal. Si tiene que ir al baño con frecuencia, informe a su maestro sobre la situación y pregúntele si puede sentarse junto a la puerta. Por lo tanto, si no se siente bien, puede ser discreto sin llamar la atención o interrumpir la clase.
    • Si es posible, no dude en preguntar si puede sentarse en el piso cerca de la puerta. Si uno de tus compañeros de clase está tratando de averiguar por qué, puedes decir: "Hoy tengo un dolor de espalda terrible y cuando me siento en la silla, empeora. "
    • Evita hacer ruido cuando salgas. Levántate lenta y silenciosamente abre la puerta para evitar que te noten.
    • Vaya al baño durante los descansos, incluso cuando no piense que necesita ir. Esta medida preventiva podría evitar que corras al baño la próxima vez.




  3. Use ropa interior absorbente. Si tiene diarrea aguda, considere usar ropa interior desechable específicamente diseñada para manejar la incontinencia anal o fecal. Son capaces de absorber fluidos humanos y heces y evitar que se propague el olor. También pueden calmar su mente, mientras ayudan a manejar los problemas intestinales.
    • Puede comprar calzoncillos acolchados, ropa interior o ropa interior con cinturón. Elija según sus preferencias, nivel de comodidad y facilidad de uso.



  4. Trae ropa extra. Antes de salir de casa por la mañana, lleve más ropa de la que necesita en caso de emergencia. Por lo tanto, estará menos ansioso por tener signos que predicen los efectos de la aparición repentina de diarrea. Si la diarrea lo golpea en la escuela, pregúntele a la enfermera de su escuela si puede encontrarle ropa extra o llame a sus padres para ver si pueden traerle ropa nueva.
    • Cubra el bolsillo trasero de sus pantalones con su mochila o camisa mientras va al baño o a la enfermería a cambiarse.
    • Si puede, traiga la misma ropa que usa. Por ejemplo, si usa jeans, tome otro par de pantalones de mezclilla. Si alguien hace el punto y trata de entender por qué, puede decir esto: "Comí demasiado en el almuerzo y mis otros jeans se están ajustando. "
    • Si alguien le pregunta por qué cambió su atuendo, simplemente diga que está probando un estilo diferente de vestido.



  5. Ten confianza Es fácil sentirse avergonzado o avergonzado cuando ocurre diarrea cuando estás en un lugar público como la escuela. Sin embargo, no debemos olvidar que todos defecamos y que casi todos enfrentan este problema en su vida. Tenga en cuenta estos hechos para calmarse y estar un poco más relajado.
    • Permítete ir al pequeño rincón sin vergüenza. Sostener las heces puede ser incómodo y doloroso. Si tiene ganas de defecar, vaya al baño y espere a que todos se vayan antes de salir.



  6. Lávate las manos. Siempre que vaya a la esquina, asegúrese de lavarse las manos adecuadamente. Esto puede prevenir la propagación de enfermedades diarreicas o evitar que empeore su caso.
    • Enjuague sus manos con agua tibia y haga espuma durante al menos 20 segundos. Una vez más, enjuague bien las manos para eliminar la espuma de jabón.
    • Use un desinfectante para manos que contenga al menos 60% de alcohol si no hay agua y jabón. Frota el frente y el dorso de tus manos como lo harías con jabón.

Parte 2 Tome precauciones



  1. Cálmese. Temer o estresarse por la diarrea puede empeorar su problema. De hecho, ante tal situación, el cuerpo solo busca liberar una turba. Al contarle cosas y replantear la situación, puede calmarse y los dolores intestinales.
    • Evita pensar en cosas como estas: y si no lo logre? Es espantoso ! En lugar de eso, dite a ti mismo que estas situaciones son raras y que nunca has encontrado una. Dígase a sí mismo que si mantiene la calma, sus dolores intestinales también desaparecerán.
    • Intenta practicar ejercicios de respiración profunda, que también pueden ayudarte a calmarte. Inhale y exhale profundamente de la misma manera, contando hasta 4 o 5 segundos.



  2. Evite apretar las nalgas. Es normal contraer los músculos alrededor del recto cuando tiene diarrea. Sin embargo, estos movimientos pueden empeorar el problema, lo que puede causar fatiga muscular, debilidad, dolor y calambres. Evite apretar los glúteos tanto como pueda.



  3. Ve a la enfermería. Si la diarrea ocurre repentinamente durante la clase, mientras va a la escuela o si empeora, informe a la enfermera de su escuela. Puede ayudarlo a pasar el día sin muchas molestias.
    • Habla abiertamente con la enfermera sin vergüenza ni vergüenza. Está acostumbrada a ver muchos casos de enfermedades físicas, incluso diarrea. Si tiene problemas para decirle la situación explícitamente, puede comunicarse de otra manera, por ejemplo, intentando esto: "Tengo un dolor de estómago terrible y solo voy al baño". ¡Eso es suficiente para que ella tenga una idea de tu problema!
    • Pregúntele si puede escribir una disculpa por una ausencia en clase, encontrar un lugar para acostarse o incluso darle un medicamento antidiarreico. También podría darle fluidos claros u otros tratamientos.



  4. Desvía la atención de la clase de los ruidos intestinales. En caso de diarrea, el estómago puede producir sonidos como signos de advertencia. Si su estómago comienza a anudarse mientras está en clase, use varias tácticas para evitar ser notado.Sin embargo, si lo desea, puede ser honesto y decir esto: "No me siento bien y lamento que mi estómago haga ruido. También puedes reírte de eso diciendo: "Estoy enfermo y mi estómago quiere responder por mí. Además, puede desviar la atención de los ruidos intestinales:
    • mientras tose
    • estornudos
    • moviendo la silla;
    • riendo, si el momento es oportuno;
    • haciendo una pregunta;
    • ignorándolos por completo.

Parte 3 Trata los síntomas



  1. Beba grandes cantidades de líquidos claros. Si tiene diarrea, es muy probable que pierda muchos líquidos y electrolitos valiosos. Por lo tanto, trate de mantenerse hidratado no solo para sentirse mejor, sino también para limpiar su sistema digestivo más rápido.
    • Intente beber al menos 250 ml de líquido transparente cada hora. Los líquidos claros incluyen agua, caldos, jugos de frutas y refrescos. Los caldos y las sopas claras, como las sopas de pollo y los jugos de fruta 100% puros, son excelentes opciones, ya que también ayudan a reponer los electrolitos perdidos.
    • Recuerde llevar una botella llena de líquido con usted y no olvide informar a su maestro o la enfermera. Por ejemplo, podría decir: "Sé que no está bien beber en clase, pero estoy muy enfermo y tengo que beber muchos líquidos durante el día. También puedes pedirles a tus padres que escriban una nota explicando tu situación a los maestros.
    • Evite consumir bebidas con cafeína como el café o el té negro. Tampoco debes beber alcohol.



  2. Come alimentos simples. Si tiene diarrea, es posible que tenga un estómago demasiado sensible, y lo que más necesita es descansar. Seguir una dieta de plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado puede restaurar el tracto gastrointestinal y restaurar los electrolitos perdidos.
    • Si puede, coma papas hervidas, galletas y gelatina como almuerzo. Recuerde traer sus comidas y refrigerios (galletas de soda) a la escuela para aliviar su estómago. También puedes tomar plátano, albaricoques y bebidas energéticas.
    • Si puede traer alimentos perecederos a la escuela, asegúrese de guardar su almuerzo en el refrigerador hasta la hora de la cena. Del mismo modo, puede mantener su comida fría con algunas bolsas de hielo en su lonchera.
    • Intente comer frutas, verduras y cereales si se siente mejor.



  3. Evite los alimentos pesados ​​o picantes. Si tiene hambre, es importante no sobrecargar su estómago. Evite los alimentos picantes, grasos o fritos, así como los productos lácteos. De hecho, pueden irritar el estómago y empeorar la diarrea.
    • Evite agregar especias a su comida o comer alimentos picantes en el almuerzo. Estos alimentos pueden ser irritantes para el revestimiento del estómago.
    • Intente averiguar si hay alternativas que pueda tomar en el almuerzo en caso de que no encuentre otros alimentos que no sean leche y comidas diarias.



  4. Toma un medicamento antidiarreico. Considere tomar un medicamento antidiarreico como loperamida (IMODIUM® A-D) y subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol®). Los antidiarreicos pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas y darle un poco de alivio en clase o en la escuela.
    • Sepa que los medicamentos antidiarreicos no funcionan para todos los tipos de diarrea y pueden ser peligrosos para los niños. Si está seguro de que su diarrea es causada por una bacteria o parásito y si tiene menos de 12 años, evite tomar antidiarreicos. De lo contrario, es posible que deba ir al médico para recibir el tratamiento adecuado.
    • Si está tomando medicamentos antidiarreicos, asegúrese de seguir las instrucciones en el paquete. Si no lo hace, podría empeorar su condición.
    • Si tiene diarrea severa, pídale a su médico que le recete un medicamento como el fosfato de codeína, difenoxilato o colestiramina. Estos medicamentos solo deben usarse bajo la supervisión de su médico para prevenir complicaciones graves y potencialmente fatales.



  5. Te lo pone fácil Moverse demasiado podría empeorar su condición y hacer que vaya al baño con más frecuencia. No te muevas más de lo que necesitas en clase. Evite participar en clases de educación física o actividades deportivas extracurriculares.
    • Muestre a sus maestros una nota de sus padres de que está enfermo y que no puede moverse demasiado.



  6. Trae toallitas a la escuela. Sus glúteos podrían irritarlo fácilmente si los limpia con demasiada frecuencia, lo que puede ser peor si usa papel higiénico. Mantenga algunas toallitas suaves y húmedas en su bolso para evitar o aliviar cualquier molestia que pueda tener.
    • Use regularmente toallitas húmedas o toallas húmedas, que generalmente no son irritantes para la piel.