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El coautor de este artículo es Sami Skow. Sami Skow es nutricionista y coach de salud certificado por ACE en Nueva Jersey. Ella ha estado practicando en este campo desde 2014.Hay 18 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
El sodio es un electrolito muy importante que juega un papel importante en la distribución y el movimiento de líquidos y en las funciones nerviosas del cuerpo. El nivel de sodio en el cuerpo está influenciado por la cantidad de este elemento presente en nuestra dieta y se descarga en la orina y el sudor. Cuando esta tasa es más baja de lo normal, se llama hiponatremia. Este trastorno puede tener diversos orígenes, como ingesta excesiva de líquidos, vómitos, diarrea, quemaduras, problemas renales u otras enfermedades. Para asegurarse de que sus niveles de sodio se mantengan lo suficientemente altos, trate los problemas que causan las pérdidas después de consultar a su médico y ajuste su dieta para consumir más sodio.
etapas
Método 1 de 2:
Aumenta tu nivel de sodio gracias a tu dieta
- 3 Trata la diarrea. Esta es otra causa común de falta de sodio en el cuerpo. Si está tomando un medicamento antidiarreico de venta libre para reducir o terminar el problema, su sodio puede mejorar.
- Durante la diarrea, el cuerpo pierde una gran cantidad de líquido y no tiene tiempo para absorber todos los minerales que necesita, incluido el sodio.
- Tome un tratamiento antidiarreico para detener la diarrea y permitir que su cuerpo recupere un buen nivel de sodio.
- Además de los medicamentos, puede tratar la diarrea con métodos naturales. Intente comer alimentos neutros bajos en fibra como plátanos, arroz blanco o tostadas. Evite los alimentos ricos en fibra y los productos lácteos, ya que pueden empeorar la diarrea.
- Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento de venta libre.
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