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es un wiki, lo que significa que muchos artículos están escritos por varios autores. Para crear este artículo, 39 personas, algunas anónimas, participaron en su edición y su mejora con el tiempo.El salto de longitud es una disciplina de lathetism. Se clasifica en la categoría de saltos. A primera vista, esto parece ser solo uno seguido de un salto en un cajón de arena. Sin embargo, este deporte no es tan fácil si quieres progresar y ganar competiciones. Requiere rigor, conocimiento técnico y capacitación regular.
etapas
- 7 Sal del saltire. Siempre piense en salir al frente o a los lados de la caja de arena. Nunca salgas a la parte de atrás porque los jueces tomarán la marca que dejaste en el cajón de arena más cercano al tablero. publicidad
asesoramiento
- Siempre mantenga su mirada dirigida hacia la distancia detrás del saltador cuando comience.
- Practique repitiendo los diferentes pasos del salto de longitud, para que mejore su técnica y su registro.
- Recuerde siempre llegar al saltador de la misma manera, con los brazos hacia arriba y las piernas hacia adelante, para que corra más alto y más lejos.
- Ejercite la flexibilidad y el estiramiento, por lo que aumentará el rendimiento de sus piernas y evitará lesiones.
- Siempre mantenga sus piernas hacia adelante durante su salto para optimizar su salto e ir más allá.
- Solo piense en su carrera y salto, nunca baje los ojos sobre el tablero. Mira al frente.
- Hidrátate antes y durante tu competencia. Si está deshidratado, sus piernas serán menos flexibles y menos receptivas a sus esfuerzos para hacerlo.
- Se un luchador. Cree en tus posibilidades y siempre piensa en hacer un mejor salto que el anterior.
- Practique saltando con obstáculos cada vez más grandes para mejorar su capacidad de vomitar. Cuanto más practiques este ejercicio y más alto llegarás cuando dispares tu salto. Es un ejercicio simple y bueno que lo hará progresar.
- Corre lo más eficientemente posible. Cuanto más optimices tu velocidad de carrera, más aumentarás tus posibilidades de llegar más lejos en el puente. Tire de los brazos hacia adelante, alargando la zancada hacia adelante levantando las rodillas. Mantenga los hombros hacia atrás, el torso recto y la cabeza recta. Practica manteniendo esta actitud de carrera.
- Siempre mantenga sus ojos mirando hacia adelante lo más lejos posible. Esto evitará que mire el tablero de llamadas cuando active su salto y le permitirá ir más alto y más lejos.
advertencias
- Siempre verifique si el arenero es seguro y no hay objetos adentro. Asegúrese de que la pista sea adecuada para el salto de longitud (sin grietas, plana y limpia). Acompaña a alguien para que pueda ayudarte si te lastimas.
- Manténgase bien hidratado para maximizar su rendimiento y evitar lesiones.
- Prepare su equipo antes de comenzar (zapatos, vestido).