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Un desayuno para dos, que es económico, cálido, reduce el colesterol y lo mantiene en el cuerpo toda la mañana. Y además, ¡está delicioso!
etapas
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Ponga un poco de leche descremada en una cacerola. -
Agrega dos plátanos maduros. -
Agregue un toque de vainilla, nuez moscada y canela (u otras especias que le gusten). -
Agregue gachas baratas. -
Revuelva durante 4 a 5 minutos y baje el fuego. -
Verter en dos tazones. -
Agregue su mezcla favorita de nueces o semillas, así como un poco de leche. También puede probar anacardos, semillas de girasol, semillas de cáñamo, semillas de lino o semillas de calabaza, que puede calentar rápidamente en el horno. -
Se acabó !
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Para hacer gachas en una estufa, mezcle 90 gramos de copos de avena y 750 ml de agua en una cacerola y cocine a fuego medio hasta que el agua comience a hervir. Luego cocine a fuego lento y cocine a fuego lento durante 5 minutos, revolviendo regularmente. Para endulzar su papilla, agregue un poco de azúcar morena o miel mientras hierve a fuego lento. ¡Después de 5 minutos, vierta sus gachas en un tazón, agregue sus ingredientes favoritos y sirva! Si quieres aprender a hacer gachas con arroz o cebada, ¡sigue leyendo el artículo!
asesoramiento
- También puedes usar:
- leche entera
- un poco más caro
- agua en lugar de leche.
- ¡Varíe las recetas hasta que encuentre una que le quede perfectamente!