Contenido
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- Parte 1 Comprender los conceptos básicos de confianza
- Parte 2 Confía en él después de ser traicionado
La confianza es la base de cualquier buena relación, pero es aún más importante en un matrimonio que es (en el sentido de) un compromiso a largo plazo. Ya sea que se acabe de casar, con la esperanza de comenzar su matrimonio con el pie derecho, o que recientemente haya tenido problemas con su matrimonio, hay más que puede hacer para que su relación vuelva a la normalidad. Con respeto, esfuerzo y un enfoque paciente, puede generar confianza en su sindicato en los años venideros.
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Parte 1 Comprender los conceptos básicos de confianza
- Comprende la importancia de la confianza. La confianza es importante para tener una relación feliz, porque en realidad es imposible ser realmente feliz con tu pareja si no confías en él. Piensa en los siguientes puntos.
- Sin confianza, tiene motivos para preocuparse cuando su esposo no está cerca de usted. ¿Está haciendo lo que te dijo que iba a hacer o te mintió?
- Sin confianza, no puede estar 100% seguro de que su esposo le sea fiel. ¿Está contigo por mucho tiempo o se queda contigo hasta que surja una situación mejor?
- Sin confianza, no puede estar seguro de que su esposo hará todo lo posible para respetarlo y cuidarlo. ¿Te meterá en problemas o te menospreciará frente a los demás?
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Discuta con él sus preocupaciones. La comunicación es algo muy importante para desarrollar en una pareja. Debes hablar abiertamente sobre cómo te sientes. Si su esposo hace algo que lo lleva a no confiar más en él, ¡debe decirle! Él no puede leer tus pensamientos, si quieres que cambie algo, tienes que hablar con él al respecto.- Trata de expresar las cosas que te preocupan para no acusarlo. No quieres que se ponga a la defensiva. Intenta adoptar un tono abierto y amigable. Por ejemplo, podría comenzar diciendo: "Me preguntaba si podríamos hablar de los dos por unos minutos". Cuando le cuentes lo que está sucediendo, cuéntale los sentimientos que crean estos gestos en casa en lugar de criticarlo personalmente.
- No solo debes hablar con él sobre cosas negativas, también debes contarle sobre los buenos momentos que sientes gracias a él.
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Escuchar a él. La buena comunicación es una calle de doble sentido. Escucha lo que tiene que decirte y trata de hacer lo mejor que puedas para entenderlo. No es necesario estar de acuerdo con él, pero él merece que le prestes atención y respeto, especialmente cuando se discuten temas difíciles.- También es importante mostrar que estás escuchando. Sigue mirándote a los ojos y sacude la cabeza de vez en cuando. A veces, repite algo que te acaba de decir.
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Respeta su vida privada. Debe ser el punto de partida para esta nueva confianza en su relación. Puede hacer esto dándole suficiente intimidad mientras espera que haga lo mismo por usted. Esto significa que no tiene que buscar en su teléfono, teléfono, correo o redes sociales. No tiene que llamarla constantemente para averiguar qué está haciendo o pedirle explicaciones sobre lo que ha hecho. Este tipo de cosas solo alimenta su inseguridad y no podrá cambiar lo que hace de esta manera.- Sin embargo, esto no significa que deba ignorar los signos de mal comportamiento. Los signos obvios, por ejemplo los misteriosos que hacen que cancele sus planes sin ninguna explicación, deben ser analizados.
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Discute tus expectativas. Es importante que tenga expectativas razonables de su cónyuge lo antes posible en la relación. De esta manera, si alguno de ustedes se porta mal, pueden aclarar cómo se ha traicionado su confianza. Esto es aún más importante cuando las expectativas de su pareja son muy diferentes de la "norma", por ejemplo, si no debe salir mal, coquetear con otras mujeres, etc. Es esencial que comparta ciertas responsabilidades (por ejemplo, cuidado de niños).- Si aún no lo ha hecho, debe tener una discusión honesta sobre las expectativas que tienen el uno para el otro. Prepárese para discutir cosas que no funcionan en su relación, pero cambie sus oraciones para expresar lo que siente en lugar de acusarlo de lo que cree que está haciendo. Por ejemplo, podría decir: "Cuando vuelves tarde por la noche, siento que no cuento contigo". Al abordar el problema de esta manera, le das la oportunidad de ver que lo que hace te afecta sin acusarlo, lo que podría conducir a una confrontación.
Parte 2 Confía en él después de ser traicionado
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Explíquele claramente su traición. Su primer objetivo después de su traición es pensar en una forma de explicarle que traicionó su confianza. Como ya se mencionó, debe centrarse en las emociones que ha sentido debido a sus hechos en lugar de atacarlos personalmente. Sin embargo, dado que en este caso hizo algo que te lastimó, no tienes que mantenerte completamente tranquilo. Es posible que tenga una reacción más emocional, especialmente si le han faltado el respeto.- Por ejemplo, puede comenzar la conversación diciendo: "Tenemos que hablar. No me gustó que mintieras sobre dónde estabas. Si no puedo confiar en ti, creará problemas ". Dejas en claro que estás molesto, pero no te dejas llevar por tus emociones.
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Dale la oportunidad de ponerse al día. Hay varios grados de traición a la confianza de alguien, puede ser relativamente menor (mintió para salir con sus amigos, olvidó los compromisos que había hecho, etc.), pero también puede ser importante (te dijo engañado, te humilló delante de los demás). Eres tú quien juzga el grado de destrucción de tu confianza y el daño en la relación. Sin embargo, mientras permanezcan juntos después de este incidente, debe darle a su esposo la oportunidad de recuperar su confianza.- Adaptar el castigo al crimen. Por ejemplo, si lo pillas enviando huesos ambiguos a un compañero de trabajo, pero si te jura que no hizo nada (y si le crees), es razonable evitar cualquier forma de intimidad (sexo, abrazos, hasta que pueda estar seguro de que no está interesado en otra persona.
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Pide consejo. Si no puede encontrar una solución solo, pero si desea salvar su matrimonio, no tenga miedo de pedir ayuda a un profesional. Un terapeuta de parejas puede ayudarlo a solucionar los problemas básicos que afectan su capacidad de confiar el uno en el otro.- No debe avergonzarse de consultar a un profesional. Muchas parejas buscan ayuda de terapeutas para muchos problemas con su relación. Deberías estar orgulloso de pedir ayuda cuando la necesites, incluso si no es el tipo de cosas de las que hablarás frente a todos a la hora de la cena.
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Considera terminar el matrimonio. Como se mencionó al principio de este artículo, es más o menos imposible tener una relación feliz sin confianza. Si su esposo ha hecho algo que le impide confiar en él o se niega a cambiar después de romper repetidamente su confianza, puede ser hora de cuestionar su relación. Es difícil solicitar el divorcio, pero no siempre es aconsejable seguir viviendo con una pareja en la que no puede confiar.
- Ambos siguen siendo dos seres diferentes que necesitan un jardín privado. Al ofrecer este espacio, se sentirá menos ansioso porque estará listo para responder sus preguntas y brindarle información sin siquiera preguntarle. Él se sentirá menos angustiado y tú también.
- Al escuchar a su esposo y reconocer lo que siente y piensa, lo ayudará a confiar en usted. Él estará listo para escucharte, entender tus sentimientos y expresar lo que siente con más frecuencia.