Contenido
- etapas
- Parte 1 Sentar las bases
- Parte 2 Desarrollar intimidad con la persona
- Parte 3 Limite sus expectativas
No es fácil tratar de amar a alguien. Lamour es una mezcla compleja de circunstancias y sustancias químicas y no existe una buena fórmula para crearlo. ¿Por qué quieres tratar de amar a alguien? Recuerde, es posible que no pueda forzar las cosas. Si está decidido, puede abrir las puertas del amor estableciendo intimidad y una conexión emocional.
etapas
Parte 1 Sentar las bases
- Se paciente. Recuerda que el amor a primera vista no siempre llega a primera vista. Permítete sentirte cómodo con esta persona. Observe los sentimientos de afecto que gradualmente lo invaden como la llegada de emps. Marca la diferencia entre el amor y el deseo y trata de apreciar realmente a esta persona.
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Permítete ser vulnerable. Puede ser difícil amar realmente a alguien que no es genuino y honesto en su presencia. No dudes en compartir tus sueños, tus alegrías, tus dudas y tus miedos con esta persona. Establezca una conexión auténtica, humana y poderosa.- Puede ser aterrador ser honesto también, pero sé valiente. Muéstrale tus cicatrices, tus llantos y tus pensamientos más profundos (pero tal vez no todos al mismo tiempo).
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Concéntrate en lo mejor. Las personas son complicadas y los diferentes aspectos de una persona pueden atraerlo y repelerlo simultáneamente. Será mucho más fácil para ti amarlo si te enfocas en lo positivo en lugar de lo negativo. Si los aspectos negativos son relativamente menores, puede ser una buena decisión. Sin embargo, si estos elementos negativos son factores decisivos de honestidad, puede ser imprudente ignorarlos. -
Finge hasta llegar allí. Según algunas investigaciones, pretender estar enamorado de alguien puede crear sentimientos reales de conexión e intimidad. Si te sientes cómodo con él, trata de comportarte como si estuvieras enamorado de él. Muestra imaginación y mira a dónde te lleva.- Ten cuidado con este truco. Asegúrese de no fingir demasiado para extraviarse. Haz tu mejor esfuerzo para llevar una vida auténtica.
- Este enfoque puede parecer más efectivo si la otra persona hace lo mismo. A veces es difícil inspirar amor si ambos no están completamente comprometidos.
Parte 2 Desarrollar intimidad con la persona
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Utiliza el método dAron. Elaine y Arthur Aron son psicosociólogos que han pasado unos 50 años estudiando cómo y por qué las personas se enamoran. A través de su investigación en un laboratorio, han desarrollado una lista de tres series de doce preguntas que se supone que fomentan una conexión profunda entre dos individuos. Puede que no resuelva sus problemas con estas preguntas, pero el método ha demostrado ser efectivo para reavivar la llama en relaciones a largo plazo con un compañero y conectar personas desconocidas. -
Responda el primer conjunto de preguntas. Hable sobre esta experiencia con su cónyuge o la persona que le gusta. Acuerde sentarse juntos hasta que haya respondido las 36 preguntas. Esto solo debería tomar unas pocas horas.- Si pudieras elegir a alguien en el mundo, ¿a quién invitarías a cenar?
- ¿Te gustaría ser famoso? De qué forma ?
- Antes de llamar a alguien, ¿repites lo que dices? Por qué ?
- Para ti, ¿cómo sería un día perfecto?
- ¿Cuándo cantaste para ti por última vez? ¿Y para otra persona?
- Si tuviera la oportunidad de vivir hasta los 90 años y tener el cuerpo o la mente de un joven de 30 años en los últimos 60 años de su vida, ¿cuál elegiría?
- ¿Tienes una intuición secreta sobre cómo vas a morir?
- Diga tres cosas que cree que tiene en común con su pareja.
- ¿Por qué te sientes más agradecido en la vida?
- Si pudieras cambiar algo a la forma en que te criaron, ¿cuál sería?
- Tómese 4 minutos para contarle a su pareja la historia de su vida con el mayor detalle posible.
- Si pudieras levantarte mañana con una nueva habilidad o calidad, ¿cuál sería?
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Pase al siguiente conjunto de preguntas. Después de responder las primeras 12 preguntas, reevalúe la experiencia. Si aún se lleva bien con esta persona, pase a las siguientes 12 preguntas. Sepa qué están diseñados para tener respuestas cada vez más personales y profundas.- ¿Qué preguntaría si una bola de cristal pudiera revelar la verdad sobre su vida, usted mismo, su futuro o cualquier otra cosa?
- ¿Hay algo que quisiste hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo lavas todavía?
- ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?
- ¿Qué es lo que más te gusta de un amigo?
- ¿Cuál es tu recuerdo más preciado?
- ¿Cuál es tu recuerdo más doloroso?
- Si supieras que en un año morirás repentinamente, ¿cambiarías tu estilo de vida actual? Por qué ?
- ¿Qué significa la amistad para ti?
- ¿Cuál es la importancia del amor y el afecto en tu vida?
- También puede compartir cinco características que considere positivas en la otra persona.
- ¿Qué tan cerca y cálido es tu familia? ¿Crees que tuviste una infancia más feliz que la mayoría de la gente?
- ¿Qué opinas de la relación que tienes con tu madre?
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Responda el último conjunto de doce preguntas. En este punto, es importante tener una conversación profunda con la otra persona. Puede sentir una conexión íntima y poderosa, o puede sentirse lo suficientemente cómodo como para hablar con ella. Si siente que esta experiencia sigue siendo positiva, continúe con las últimas doce preguntas y prepárese para una experiencia aún más rica.- Diga tres oraciones usando el pronombre "nosotros". Por ejemplo, "estamos en esta sala. "
- Complete la siguiente oración: "Me gustaría tener a alguien en mi vida con quien compartir ..."
- Si quieres ser un amigo cercano de tu pareja, comparte con ella algo que sería importante, sea lo que sea que ella sepa.
- Dile lo que más amas de su casa. Sé muy honesto y dile cosas que no le dirías a un nuevo conocido.
- Comparte un momento embarazoso de tu vida con ella.
- ¿Cuándo lloraste por última vez a alguien? Y solo?
- Dile a esta persona algo que ya amas en casa.
- ¿Hay algo demasiado serio que puedas convertir en una broma?
- Si murieras esa noche sin poder hablar con nadie, ¿qué te haría lamentar no haber contado? ¿Por qué no se lo has dicho todavía?
- Imagina que tu casa está en llamas con todas tus pertenencias adentro. Una vez que haya salvado a sus seres queridos y mascotas, tiene tiempo para dar un último turno y guardar un solo elemento. Que seria Por qué ?
- De todos los miembros de tu familia, ¿quién es la persona cuya muerte te haría sufrir más? Por qué ?
- Dígale a la persona sobre un problema que le está sucediendo y pídale que le diga cómo lo resolvió. Pregúntele también cómo parece sentirse sobre el problema del que habló.
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Mírala a los ojos. Se ha demostrado que el contacto visual profundo y continuo puede contribuir en gran medida a crear sentimientos íntimos entre dos personas. El contacto visual solo probablemente no hará que te enamores, pero sigue siendo una pieza del rompecabezas.Si quiere estar más cerca de alguien, dígale que quiere mirarlo a los ojos durante 4 minutos.- Si le da un poco de vergüenza avisarle, intente verlo durante un buen rato cuando surja la oportunidad. Idealmente, debe hacer esto durante una conversación o en un momento íntimo.
Parte 3 Limite sus expectativas
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Se honesto contigo mismo. Piensa por qué quieres enamorarte de esta persona y asegúrate de que sea buena. Recuerde que uno no necesita amar a alguien solo porque uno es amado. Evite obligarse a que le guste por conveniencia o formalidad social. -
Entra en la complejidad del amor. Lamour nace de una serie de elecciones conscientes o inconscientes de forma variable. Los profundos sentimientos de apego y atracción son el resultado de sutiles hormonas y feromonas (elementos químicos que actúan de forma discreta) y hacen que sea más o menos probable el amor a primera vista.- De una forma u otra, puede crear las condiciones ideales para crear el amor. Por otro lado, los verdaderos sentimientos pueden escapar de tu control. Intenta poner las cosas en perspectiva.
- Estudia amor. Comprenda por qué las personas se enamoran: ¿cómo alimentan la intimidad y la latencia los receptores de dopamina y serotonina en el cerebro y nos hacen externalizar nuestros sentimientos tan intensamente? Si dominas la ciencia del amor, podrías tener una mejor idea de cómo se manifiesta.
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Asegúrate de que lo quieres. Tal vez te hayas enamorado de una pareja de toda la vida y quieras volver a encender la llama. ¿Lo haces porque lo quieres o por razones de estabilidad: hijos, amigos o una hipoteca? Puede haber tenido un matrimonio arreglado o tener una relación seria con alguien que aún no conoce. ¡Más allá de las consecuencias sociales, recuerda que no tienes que obligarte a amar a nadie! Permítete descubrir con toda honestidad y naturalidad el amor que mereces.
- Se tolerante Recuerda que no podrás encontrar la pareja ideal. Nadie es perfecto.
- No apresures las cosas. Sea paciente. El amor no siempre se manifiesta rápidamente.
- No finjas ser otra persona solo para complacer a los demás. El amor basado en tal mentira puede ser falso. Tarde o temprano, colapsará, incluso si es mínimo.
- Acepte que si la chispa se ha ido, es posible que este sea el caso. No intentes forzar nada.
- Presta atención. Encuentra el equilibrio entre racionalidad y emoción. ¡No te enamores tanto que te pierdas!