Cómo alentar a un padre a beber menos alcohol

Contenido

• etapas
• Parte 1 Preparándose para hablar
• Parte 2 Comunicando tu preocupación
• Parte 3 Creando solidaridad

En este artículo: Prepárese para hablar Comunicar su preocupación Crear solidaridad 9 Referencias

Puede ser confuso y difícil ver a uno de tus padres beber demasiado alcohol. Probablemente desee tomar medidas para ayudar a dejar de beber en exceso, especialmente si este problema ha estado sucediendo durante mucho tiempo. Cuando intente ayudar a reducir el consumo de alcohol, evite conflictos innecesarios para que sus padres comprendan sus buenas intenciones.

etapas

Parte 1 Preparándose para hablar

1. 
   

   
   Descubre lo que vas a enfrentar. Puede ser difícil reconocer este problema, especialmente si vives con un padre que ha bebido mucho durante años. Como regla general, es hora de intervenir cuando su relación está sufriendo y el problema está afectando una parte importante de la vida de sus padres, pero el padre todavía está bebiendo.
   • El alcohol es la droga más común y el alcoholismo es una fuente de sufrimiento para millones de familias. Incluso si no está convencido de que el problema de sus padres es muy grave, es importante poder reconocer los síntomas y comprender el impacto del alto consumo de alcohol en la vida general de una persona.

2. 
   

   
   
   
   Comprende el impacto en ti mismo. Comprender cómo te afecta el alcoholismo de tus padres te ayudará a poner la situación en perspectiva. Por ejemplo, algunos adolescentes que viven con adultos alcohólicos tienen miedo de hablar o mostrar sus emociones porque temen que esto haga que sus padres beban. Hágase las siguientes preguntas para comprender mejor cómo se ve afectado.
   • ¿Te preocupa el consumo de alcohol de tus padres?
   • ¿Tiene problemas de dinero debido a este consumo de alcohol?
   • ¿Mientes para ocultar el hecho de que tus padres beben?
   • ¿Sientes que si esta persona realmente se preocupara por ti, dejaría de beber?
   • ¿Los proyectos a menudo se interrumpen o cancelan debido a esta persona?
   • ¿Tratas a tus padres con precaución para evitar que beba?
   • ¿Su comportamiento te ha lastimado o avergonzado alguna vez?
   • ¿Estás buscando alcohol escondido?
   • ¿Te apetece fracasar porque no puedes controlar el consumo de alcohol de tus padres?

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   Deja tus sentimientos claros. Escriba en un diario cómo se siente sobre el consumo excesivo de alcohol de sus padres. De esa manera, cuando hables con tus padres, podrás hablar mejor sobre ti y tus sentimientos que sobre tus padres y sus errores. Si comprende el impacto que tiene el alcoholismo en usted, será menos probable que se deje llevar si sus padres intentan negar el problema.
   • Para imaginar cómo se desarrollará la conversación, puedes expresar tus sentimientos en una carta a tus padres. Esta forma de expresión lo ayudará a comprender cómo se siente para determinar si realmente está tomando el mejor enfoque.

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   Anticipe las reacciones. Las personas que se enfrentan a un problema de alcoholismo a menudo reaccionan de manera predecible, porque tienen pocas formas de protegerse del hecho de que su adicción perjudica a otras personas. Si ya sabe lo que sus padres pueden estar diciendo, podrá compartir sus preocupaciones con más seguridad. Es posible que escuche una de las siguientes respuestas.
   • "Es solo una fase. Si bebo más ahora, es solo porque estoy triste por ... "
   • "Déjame en paz, no te concierne. "
   • "Mi médico me dice que no tengo ningún problema. "
   • "Estoy estresado en este momento y necesito alcohol para calmarme. "
   • " No es grave. De todos modos, a todos no les importa si muero o no. "
   • "Bebo solo porque me siento solo. "

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   Sea realista sobre el resultado de su solicitud. A menudo, las personas que prometen sinceramente beber menos o dejar de beber por completo no tienen éxito. Esto puede suceder incluso cuando tu padre quiere intentar hacer lo que le pides que haga. Puede ser extremadamente difícil superar una adicción. Protéjase y no lo tome personalmente si sus padres no pueden beber tanto como ambos quieren. Esto puede indicar que necesita más ayuda para reducir su consumo de alcohol.
   • No esperes que tus padres cambien de la noche a la mañana, sin agitación emocional. Si comprende que este proceso puede llevar tiempo y no se limitará a una sola conversación, debe estar preparado para apoyar a sus padres si progresa menos vidrio del que desea. Incluso si cree que el problema prácticamente se ha ido, el apoyo diario puede ser esencial para mantener esta nueva situación.

6. 
   

   
   Encuentra grupos de apoyo. Dado el alcance del problema del alcoholismo, varias organizaciones ofrecen grupos de apoyo y reuniones confidenciales para las personas que viven con alcoholismo. Al-anon es una organización diseñada para ayudar a la familia y los seres queridos de los alcohólicos. Incluso hay un grupo llamado Alateen que está hecho específicamente para jóvenes. Además de ayudar a los niños de alcohólicos, este grupo puede ayudar a los adolescentes cuyos padres ya están destetados. Si asiste a una reunión de uno de estos grupos antes de hablar con sus padres, es posible que tenga una mejor idea de cómo abordar el problema.

Parte 2 Comunicando tu preocupación

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   Habla sobre el problema. No necesita preparar un discurso perfecto, porque lo más importante es expresar su preocupación con afecto, gentileza y respeto. Estas reglas generales lo ayudarán a evitar los escollos en los que las personas suelen caer cuando confrontan a sus padres con su alcoholismo.
   • No comience esta conversación mientras sus padres están bebiendo. Si sabe que generalmente comienza por la noche, intente hablar sobre el problema antes.
   • Puede comenzar diciendo algo como "Pensé en algo de lo que me gustaría hablar con usted". Para mí es difícil hablar, así que por favor, sea paciente. De esta manera, presentará el problema como una lucha personal en lugar de un cargo.

2. 
   

   
   No sobrescribir Evite utilizar acciones teatrales como vaciar una botella de alcohol en el establo. Esto simplemente te hará sentir que eres autoritario sin preocupaciones y que tus padres podrían estar molestos y negarse a escucharte. En cambio, enfóquese en el daño que causa el consumo de alcohol en el momento presente. Si tienes viejos recuerdos, la situación puede degenerar rápidamente en un "juego" para ver quién recuerda mejor los eventos pasados ​​y tus padres sufrirán innecesariamente. Sé sensible a lo que este último puede soportar.
   • Evita tener un enfoque agresivo. Tenga cuidado de no dar conferencias o juzgar. Si su padre niega que esté bebiendo demasiado, diga algo como: "Puede que no beba mucho en comparación con los estándares de otras personas, pero la cantidad que bebe sigue siendo suficiente para causar problemas en nuestra familia, lo que significa muy poco "
   • También trate de hacer que la conversación sea menos difícil al hablar sobre las características positivas que le gustan de sus padres. Podrías decir: "Cuando bebes, extraño tu lado divertido. Cuando bebes, nunca cuentas chistes como cuando eras pequeño. "
   • Evite las palabras "alcohólico" y "adicto" porque tienen una fuerte carga negativa. Incluso si eso no es lo que estás buscando, usar estas palabras puede hacer que tu padre se sienta tan mal que se rinda y continúe bebiendo en secreto.

3. 
   

   
   Sé directo y preciso. Presente solo datos sobre lo que vio sobre el comportamiento de sus padres. Por ejemplo, diga "Me di cuenta de que bebía prácticamente una botella de vino completa con cada comida" en lugar de "está borracho todo el tiempo". Resalta lo que TÚ notas y sientes. De esta manera, el hecho de que el problema de sus padres no se corresponda con criterios externos no tendrá relevancia: él verá que usted está preocupado y no podrá negar sus sentimientos.
   • También habla sobre el impacto que el alcohol u otras drogas tienen en lo que más le importa a tus padres. Tenga en cuenta su edad y sus prioridades actuales para que pueda demostrar que estos factores (como la movilidad, la memoria, las opiniones de los demás, etc.) se ven afectados.

4. 
   

   
   Expresa tu amor y preocupación. Es fácil preocuparse por las críticas, por lo que es posible que su padre se muestre reacio y enojado cuando le pide que beba menos. Probablemente estarás tentado a responder a su ira y terquedad de la misma manera, pero resiste. Asegúrate de que tus padres sepan que los amas pase lo que pase y que es por eso que estás preocupado.
   • Por ejemplo, podrías decirle que es por tu amor por él que su consumo excesivo de alcohol es tan doloroso para ti.
   • Si responde preguntándose si no le gusta cuando bebe, diga: "Sí, todavía te amo, pero es difícil expresar ese amor cuando estoy triste por tu vida, especialmente cuando creo que hay una solución. "

5. 
   

   
   Escucha, pero mantén tu posición. Independientemente de cómo sus padres intenten justificar su consumo de alcohol, manténgase fiel a lo que sabe que es verdad: el hecho de que beben tiene un impacto negativo en usted y en su relación con sus padres. Dado que es doloroso admitir que hay un problema, algunos padres pueden ser incapaces de reconocer la verdad sobre la situación.
   • Las personas que dependen del alcohol también pueden tratar de culpar a alguien más porque es más fácil que asumirlo ellos mismos. Incluso si tus padres te acusan y te asignan un papel en su alcoholismo, debes saber que no eres responsable. Otra táctica común es tratar de reducir la gravedad aparente del problema tratando de convencerse de que este consumo de alcohol es normal y coincide con los límites de lo que una persona que desea relajarse podría beber.
   • Es fácil creer en la palabra de un padre que le dice que beber en exceso es solo temporal. Evite alentarla aceptando sus disculpas o sintiéndose culpable por sus acciones. Esto simplemente evitará que tu padre entienda las consecuencias de su comportamiento por más tiempo.

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   Encuentre formas de limitar el consumo. Para aumentar las posibilidades de que tus padres realmente comiencen a beber menos, habla con ellos para encontrar formas de controlar su consumo de alcohol. Podrías acordar un límite, como una sola botella de alcohol para la casa por semana. También puede elegir una palabra para indicarle a su padre que debe prestar atención a lo que bebe en momentos particulares (como cuando conduce o tiene invitados). Asegúrese de que este límite sea razonable para usted y sus padres y que la palabra sea fácil de recordar.

7. 
   

   
   Ofrecer tratamiento externo u opciones de ayuda. Dependiendo de la gravedad del problema, puede ser muy difícil para sus padres beber menos alcohol. Podría sugerirle que consulte a un psicólogo o que se una a un grupo de apoyo para conocer a otras personas que están tratando de controlar mejor lo que beben.
   • Encontrará direcciones e información útil en este sitio.

Parte 3 Creando solidaridad

1. 
   

   
   Esté atento a las señales de que necesita retroceder. Ayudar a un padre a lograr un cambio importante puede darle mucho poder, pero si lo presiona demasiado, puede sentirse impotente, culpable o incluso enojado por el cambio de roles. Si tus padres ya están recibiendo ayuda o ya han reducido significativamente su consumo de alcohol, pero aún estás preocupado, esto podría indicar que estás obsesionado con cambiar la situación. Esto podría darle a su padre una nueva razón para beber, porque se sentirá culpable y tendrá problemas para controlar sus emociones.

2. 
   

   
   Proponer actividades alternativas. Al intentar reducir una dependencia de sustancias, puede ser útil comenzar nuevas actividades entretenidas y desafiantes. Puedes mostrarle a tus padres que apoyas el cambio que esperas ver en él ofreciéndoles una actividad que pueden hacer juntos en lugar de pasar una noche bebiendo. Puede organizar una noche de juegos, ver una película o incluso ofrecer algo más activo como un proyecto de bricolaje o acampar.

3. 
   

   
   Relájese. Es esencial que cuides tu bienestar cuando trates de ayudar a tus padres. Recuerda que si pasas tu tiempo preguntándote si tus padres están bebiendo o no, simplemente agregarás más presión a la situación. Trate de tomarse un tiempo solo para usted y hacer actividades sin que sus padres sepan que ha hecho todo lo posible para alentarlo.