Contenido
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- Método 1 de 4: usa software de bloqueo
- Método 2 Limite su acceso de lo contrario
- Método 3 de 3: Mantente enfocado
A veces solo un clic para encontrarlo en un sitio podrido que no tiene nada que ver con su investigación. Puede aprender a usar software para bloquear su acceso a algunos sitios polémicos o a todos, para ayudarlo a evitar este tipo de contratiempos cuando esté en línea. También puede probar estrategias muy concretas para limitar su acceso a la web de muchas otras maneras. Manténgase enfocado cuando necesite usar Internet.
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Método 1 de 4: usa software de bloqueo
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Prueba la aplicación que te impide navegar. Este software es compatible con computadoras Mac y Windows y le ofrece tres soluciones que le impedirán completamente acceder a Internet o filtrarán sitios no deseados mientras le permiten seguir navegando. Puede descargarlo de su sitio e instalarlo siguiendo las instrucciones. También puede configurar un período de espera, que puede variar desde unos pocos minutos hasta 24 horas, dependiendo de cuánto tiempo desee estar desconectado.- Este software también le permite desconectar completamente su computadora de Internet. Esto significa que no puede usar su red o navegar en las redes sociales. También puede elegir una lista negra de sitios específicos, para que siempre pueda usar Internet para encontrar elementos más importantes.
- Esta aplicación también le permite escribir una meta de trabajo o un límite de tiempo que puede adaptar según sus necesidades.
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Utiliza Mac Freedom. Esta aplicación también es compatible con Windows al desconectarse de Internet y bloquear todas las actividades en su computadora. Puede descargarlo de su sitio e instalarlo siguiendo las instrucciones.- Mac Freedom le ofrece una solución para bloquear todo el acceso a Internet durante un período específico. Para usar esta aplicación, usted elige el período de tiempo durante el cual desea desconectarse de Internet, entre un cuarto de hora y ocho horas.
- También tiene la solución para elegir entre un modo local y normal. Haga clic en Modo local si aún necesita su red local. Luego haga clic en Aceptar.
- Mac Freedom también tiene un calendario, por lo que puede bloquear un período con una semana de anticipación cuando desee bloquear su acceso a Internet.
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Prueba RescueTime. Esta aplicación es compatible con Windows y Mac y le permite desconectarse de sitios no deseados, establecer objetivos y enviar una alarma cuando ha pasado demasiado tiempo en un sitio.- Esta aplicación le permite conocer sus malos hábitos cambiando el uso de su computadora y reduciendo el tiempo perdido. RescueTime le dirá que acaba de perder dos horas en Facebook, YouTube u otros culpables, si nunca se ha preguntado a qué se ha dedicado su tiempo.
- Establezca los objetivos que desea lograr en el día. Más adelante puede ver un informe que le mostrará si ha logrado sus objetivos. Luego use el filtro web para bloquear los sitios que pierden más tiempo durante un cierto período de tiempo.
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Consulte otras aplicaciones que le permiten administrar su tiempo. Hay muchas aplicaciones en su teléfono móvil que le permiten configurar diferentes períodos de tiempo para administrarlo de manera más efectiva, lo que le ayuda a mantenerse más concentrado mientras trabaja. Aunque estas herramientas no bloquean su acceso a Internet, son formas rápidas y fáciles de mantenerlo enfocado en su tarea. Aquí hay una lista de aplicaciones para probar:- Autocontrol
- Vitamina r
- Gritando mamá
- acabado
- Procraster
- AppDetox
- Batir la dilación
- concentrado
- Evitar la dilación 101
Método 2 Limite su acceso de lo contrario
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Apaga tu Wifi. Hágalo usted mismo si no desea utilizar un software o una aplicación. Corta tu acceso a internet por un tiempo. Apague su acceso Wifi en su computadora para que su acceso a Internet esté bloqueado hasta que lo vuelva a poner en el camino. Desenchufe su computadora para que no tenga acceso a Internet si tiene una conexión directa. Vuelva a conectarlo cuando necesite hacer algo importante. -
Separarse físicamente de su computadora y su teléfono. No use su computadora o dispositivo móvil si tiene que estudiar y no necesita internet. Es demasiado fácil ingresar a Facebook o consultar sus anuncios y terminar perdiendo un cuarto de hora o más, incluso si no planea hacerlo.- Coloque su teléfono en un cajón o apáguelo para reducir la posibilidad de perder el tiempo en línea sin darse cuenta.
- Mantenga su computadora en su bolso o apáguela. Solo enciéndalo cuando realmente lo necesite, luego apáguelo nuevamente si necesita Internet.
- Mejor aún, escriba lo que necesita ver y consúltelo más tarde.
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Trabajar en un lugar público. Para algunas personas, trabajar en un lugar público es una excelente manera de no perder demasiado tiempo. Wifi es difícil de acceder en algunos lugares. Esto significa que podría encontrarse en un lugar determinado sin la posibilidad de utilizar Internet. De la misma manera, el Wifi puede ser demasiado lento para hacer otra cosa que no sea trabajar. Encuentre un lugar donde no tenga acceso a YouTube.- Para algunas personas, es importante parecer ocupado en público. La mera idea de ser sorprendido con las manos en la masa en línea o ver un video desagradable puede ser vergonzoso. Si esto suena como usted, intente ir a un lugar público como una cafetería o biblioteca para trabajar. Mostrar integridad.
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Deshágase de internet en casa. Puede resultarle útil eliminar completamente su suscripción a Internet si la tentación de la web es demasiado fuerte para usted. Vaya a una biblioteca para trabajar en línea cuando la necesite. Encuentre otras formas de distraerse durante su tiempo libre.- El acceso a Wifi está ampliamente disponible en todas partes hoy en día. Es más fácil que nunca evitar usar Internet en su propia casa. Salga a tomar un café rápido si necesita revisar su correo electrónico o navegar en línea.
- Obtenga DVD y otros medios de la biblioteca en lugar de suscribirse a sitios de video en línea. Aproveche lo que se le ofrece.
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Elimina tus redes sociales. Otra medida importante que puede no ser adecuada para todos es eliminar Facebook y otras redes sociales que toman demasiado tiempo y están demasiado ocupadas. Tómese un descanso, si cree que estas redes sociales le impiden trabajar. Vea si puede prescindir de él.- El diseño de estas redes sociales permite reiniciarlas con bastante facilidad. Intente prescindir de él durante una semana para ver si el hecho de que Facebook sea un gran éxito ha aumentado su productividad. Siempre puedes volver allí si es necesario.
Método 3 de 3: Mantente enfocado
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Escribe una lista de cosas que hacer. ¿La planificación de un calendario semestral le da la impresión de tomar siglos? Este es el caso. ¿Pero qué piensas para encontrar cinco temas posibles? ¿Escribir una declaración simple de lo que harás? Para encontrar algunas ideas principales? Parece mucho más factible. Trate de hacer listas de tareas más cortas si tiende a posponer todo, lo que lo hará más fácil para usted.- Fragmente las tareas más grandes en secuencias más pequeñas y manejables para facilitar su trabajo, incluso si está haciendo lo mismo. Divida las tareas según su dificultad o el tiempo que cree que necesita dedicar a cada una. # * Dar prioridad a lo que es más importante o a la tarea que debe hacerse primero. Debe tener un tema antes de comenzar su investigación. Debe encontrar su tema y escribir una declaración antes de hacer su investigación en línea.
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Establecer plazos precisos. Estudios recientes han demostrado que a menudo tendemos a perder el tiempo porque hemos usado todo el tiempo para terminar algo. En otras palabras, si tiene tres meses para escribir un artículo, la mayoría de las veces usará este período, incluso si termina escribiéndolo en las últimas cinco horas antes de que deba enviarse.- Dése una cantidad de páginas, palabras u otra limitación específica para las próximas dos horas. Intente terminar lo que tiene que hacer en Internet antes de la fecha límite impuesta por su aplicación, que luego apaga su conexión durante dos horas.
- Puede usar Freedom o Stop Procrastinating para establecer objetivos productivos y también administrar sus propios plazos.
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Date descansos más a menudo. Los estudios de productividad muestran consistentemente que los descansos cortos cada hora son más productivos en términos de productividad que tomar un solo descanso largo. No trabaje más de una hora a la vez. Tómese cinco minutos para ver un video corto en YouTube o haga un recorrido en Facebook, si lo desea. No pause más de cinco a siete minutos cada hora.- Se cree que lo ideal es trabajar durante 52 minutos antes de tomar un descanso. Tómese un descanso para relajar su mente es lo mejor que pueda.
- Planifique un sistema de recordatorio de pausa para ayudarlo a recordar. Inicie un tono de llamada en su teléfono o use su sistema de bloqueo de lienzo, que comienza cada 52 minutos para darle algo de tiempo libre. Vuelva a trabajar cuando se vuelva a cortar Internet.
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Ingrese una ventana a la vez. La navegación con pestañas y una conexión de banda ancha puede volverse rápidamente inmanejable. Limite sus opciones, si la ventana de su navegador le ofrece al mismo tiempo compras, búsquedas, escritos, chats y el diseño de un regalo en línea. Fíjese la meta de tener solo una ventana y una pestaña abiertas a la vez. Termina lo que estás haciendo antes de abrir otro panel.- Navegar con pestañas puede alterar su capacidad de concentración y el tiempo que pasa en cada página abierta. Disminuya la velocidad y mire más de cerca sus documentos en lugar de servir como donglets si tiene que buscar en Internet.
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Haz una cosa a la vez. No intente seguir una discusión en línea con un amigo y escribir una. No vuelva a leer un documento comercial importante mientras esté conectado a una red social. Haga una cosa a la vez cuando esté en Internet y aumentará la calidad de lo que hace. -
Intenta estudiar música. Los estudios han demostrado que estudiar música puede aumentar la productividad para tareas muy específicas y repetitivas. Esto significa que la música puede no ser efectiva para escribir u otras actividades similares en línea, pero esto puede aumentar su capacidad de concentración y trabajo si tiene actividad repetitiva en línea.- Mantenga un volumen bastante bajo y un ritmo relativamente amortiguado. Escuchar música a un ritmo bastante rápido puede no ser muy efectivo para el trabajo.
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Recompensarse. Anímate cuando trabajas. Date pequeñas recompensas por tus períodos de intenso trabajo. Use recompensas que no afectarán su productividad y le ahorrarán tiempo. En lugar de ver un video en YouTube, sal y haz un recorrido rápido. En lugar de hacer que el payaso en Facebook, hágase una taza de té verde, que tiene propiedades estimulantes para el cerebro, que le permiten mantenerse concentrado. -
Prueba el método de cuatro partes para enfocarte. Se trata de querer algo, descontar un resultado, ver los obstáculos y tener un plan. Establezca una meta, visualice los obstáculos y luego siga adelante. La investigación sugiere que este método es muy efectivo para superar posibles obstáculos. Ayuda a manejar tu tendencia a perder el tiempo.- Planifique con anticipación una tarea en línea. Derrota tu tendencia a pasar el rato en línea y cometer errores. Visualízate haciendo esta tarea en las reglas del arte. Imagínese negarse a ver un video en línea para no perder el tiempo. Proceder correctamente.
- También hay una aplicación para configurar usted mismo que contiene estos objetivos y puede descargarla a su teléfono móvil para ayudarlo a no perder el tiempo.