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El coautor de este artículo es Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube es una trabajadora social certificada en Missouri. Obtuvo su maestría en Trabajo Social en la Universidad de Missouri en 2014.Hay 9 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
¿El acoso que sufres de otra persona te hace sentir inútil? ¿Toma los chistes de los demás por insultos sutiles? La mayoría de las veces, la forma en que una persona actúa es casi irrelevante para usted. Más bien, se define por su educación, su manejo de problemas emocionales y otras variables como su estado de ánimo, nivel de energía o salud. Es importante recordar si te das cuenta de que eres culpable de cosas que están fuera de tu control. Para dejar de tomar las cosas demasiado en serio, piense en la situación, así como en las razones y el cono del otro. Manejará mejor los comentarios de los demás si mejora su confianza en sí mismo y si se afirma a través de su comunicación.
etapas
Parte 1 de 4:
Mejora tu confianza en ti mismo
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7 Haga preguntas cuando reciba una revisión. Cuando escuche una crítica, especialmente cuando no va acompañada de comentarios constructivos, pídale explicaciones a esta persona. Esto le muestra que valora sus opiniones y también es una forma discreta de mejorar su capacidad para articular críticas constructivas.- Por ejemplo, si su jefe le dice que su artículo no es bueno, puede decirle que le gustaría tener más detalles sobre cosas que no le agradaron en su artículo y que le gustaría trabajar con él para mejorarlo.