Contenido
- etapas
- Parte 1 Cambiando perspectivas
- Parte 2 Cambiar tus interacciones
- Parte 3 Reconoce tus problemas
¿Estás regularmente en conflicto con tus colegas, familiares e incluso cónyuge porque estás demasiado seguro de ti mismo? ¿Tienes problemas para trabajar en equipo? ¿Tienes problemas para pedir ayuda a otros? Seguramente tienes un problema. Esto no siempre es una desventaja, porque este ego también te empuja a superarte a ti mismo. Sin embargo, puede tener problemas con los demás, por lo que es importante que haga un esfuerzo por su cuenta para que no interfiera con sus relaciones.
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Parte 1 Cambiando perspectivas
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Deja de compararte con los demás. Ya sea negativo o positivo, no tiene sentido compararse con los demás, y puede ponerlo ansioso y deprimido. Si cree que es mejor que una persona, no olvide lo que seguramente supera otros aspectos en los que no había pensado.- Aprende a amarte a ti mismo. En lugar de medirse con los demás o con un ideal, respete a la persona que es y a quienes lo rodean.
- Nadie es perfecto. Y tu tampoco. Si tiene que compararse, hágalo con la persona que era el día anterior.
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Cambia tus ojos en tus fracasos. No es el fin del mundo y esto no debería impedir que lo intentes de nuevo o veas que tus objetivos se reducen. El ajedrez es una gran oportunidad para aprender más sobre ti y debería ser un nuevo punto de partida.- ¿Cómo reaccionas al ajedrez? ¿Te culpas a ti mismo? ¿Te rindes en el acto?
- Elige tu reacción. Puede decidir analizar la situación y cambiar sus objetivos en función de esta nueva información.
- Animarse. Coloque citas que lo inspiren en su sala de estar u oficina. Repita mantras para alentarlo a continuar sus esfuerzos.
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Cambia tu visión del éxito. Tendemos a medir nuestro éxito a partir de resultados tangibles, como un trofeo o una promoción. Dependiendo de estos resultados te hace más vulnerable porque en realidad hay muchas otras formas de medir tus logros.- Visualiza tu vida como un viaje. El éxito puede ser progresar a su propio ritmo hacia un ideal. Por lo tanto, mientras progreses (incluso si lleva tiempo), puedes considerar esto como un éxito y ya no depender de la validación de tus profesores o tu superior.
- Sin embargo, no presumas de tu éxito. Es importante que también pueda felicitar el trabajo de los demás. Tómese el tiempo para agradecer a sus compañeros por sus esfuerzos.
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Redefine tus objetivos. Las expectativas demasiado altas pueden ser la causa de su problema. No permita que estas expectativas definan su vida y la forma en que percibe su entorno. En cambio, tómese el tiempo para ver las cosas desde una perspectiva diferente.- Busque las percepciones incorrectas que pueden guiar sus acciones. Es posible que lo hayan empujado a expresarse de manera demasiado agresiva cuando era niño. Esto puede hacer que la gente hoy sospeche de ti. Ponga a un lado estas percepciones falsas y defina su propia visión del éxito.
- Haz algo de meditación. Anclar en el presente para no limitarse a una visión de su vida dirigida solo al pasado o al futuro.
- Retira las cosas desde el principio. Pensar que sabemos todo acerca de todo no hace posible comprender completamente la situación en la que nos encontramos. Tome cada momento como el primero en ser más receptivo a la novedad y otras formas de hacer las cosas.
Parte 2 Cambiar tus interacciones
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Aprende a transigir. Ya sea en el trabajo o como parte de sus relaciones personales, ser capaz de comprometerse le permitirá tener interacciones más saludables. Aquí hay algunos consejos.- Reconsidera tus objetivos. Cuando alguien te contradice, evita sentirte inferior o superior. Encuentre una posición intermedia para que todos puedan beneficiarse de este intercambio.
- Decide lo que es importante para ti. No tiene interés en quedarse solo y ayudar a sus seres queridos puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
- El compromiso no significa derrota. Lograr un objetivo colectivamente no lo convierte en una victoria menor. Solo asegúrese de tener siempre en cuenta las cosas que más le importan (como sus valores).
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Esté abierto a opiniones diferentes a las suyas. Senerver nunca resuelve un conflicto, aunque es saludable en pequeñas dosis. Tenga en cuenta que es importante que sus seres queridos lo alienten a ver las cosas de manera diferente al no tratar de abundar siempre en su dirección. Esto te permitirá crecer y progresar hacia tus objetivos.- Sin embargo, no intente crear un conflicto cuando no sea necesario. Simplemente no es sentirse amenazado por los desacuerdos. Los diferentes puntos de vista tuyos te permitirán ver las cosas con un nuevo ojo.
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Interesarse en los demás En lugar de perder el tiempo hablando de usted, haga preguntas a sus interlocutores. No siempre trates de monopolizar su atención.- Mira a tus interlocutores a los ojos. Descruza tus piernas y brazos. Escuche activamente a los demás buscando comprender su punto de vista en lugar de responderles. Antes de compartir tus pensamientos, parafrasea lo que tus interlocutores te acaban de decir y luego hazles una pregunta sobre sus opiniones.
- Usa el nombre de la persona. Haga preguntas sobre un tema que le interese (como sus hijos o sus pasiones) y aprenda sobre su vida diaria.
- Dale cumplidos. En lugar de concentrarte en ti mismo, dirige tu energía hacia los demás. Busque puntos en común y haga apariciones para centrarse en su personalidad. Tómese el tiempo para apreciar sus rasgos de carácter y felicitar, por ejemplo, su energía en un proyecto común.
Parte 3 Reconoce tus problemas
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Ponte en cuestión Es posible que no se dé cuenta de que tiene un problema. Para esto, observe con mayor precisión su búsqueda de la aprobación de los demás. Para saber si está cegado por su ego, puede hacerse las siguientes preguntas.- ¿Me siento superior a los demás?
- ¿Me siento inferior a los demás?
- Si responde sí a cualquiera de estas preguntas, se deja cegar por su ego. También debe darse cuenta de que esto puede afectar profundamente sus relaciones con quienes lo rodean.
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Reconocer los desagradables conflictos. Puedes entrar en una pelea de gallo con personas que invadirían tu territorio. Puede ser su amigo quien le brinde consejos de golf o consejos de su gerente sobre cómo mejorar su rendimiento.- Si estas situaciones te molestan profundamente, ciertamente tienes un problema. Es posible que no aprecie que da consejos que ya conoce o se niega a ayudar. Si comparte ideas que son diferentes a las suyas, puede rechazarlas como un todo para no poner en peligro su propia visión.
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Pregúntese si se enoja fácilmente. Sus problemas desagradables no son necesariamente aparentes, pero puede sufrir si tiende a recibir críticas muy malas y siente que está cuestionando sus habilidades.- Observa tus interacciones con los demás ¿Tus seres queridos a menudo se divierten burlándote de ti? ¿A menudo tienes que calmarte después de que alguien te ha cabreado? Ciertamente sufres de problemas desagradables.