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En este artículo: Pruebe otros métodos Use productos torcidos Cambie sus hábitos 16 Referencias
Nadar durante su período puede aliviar los calambres y practicar deportes de una manera más suave y divertida. Aunque la mayoría de las mujeres usan tampones para mantener sus menstruaciones en la piscina, a otras no les gusta esta solución o prefieren no usarla. Afortunadamente, hay varias opciones para las mujeres que desean nadar durante su período sin tener que usar un tampón.
etapas
Parte 1 Pruebe otros métodos
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Usa una copa menstrual. Las copas menstruales hechas de silicona o goma son utensilios reutilizables, flexibles y con forma de campana que ayudan a recuperar la menstruación. El corte no debe tener fugas una vez insertado correctamente en su lugar y esta es una de las mejores soluciones para ir a nadar sin usar una almohadilla. Colóquelo en su lugar antes de ir a nadar y déjelo hasta que se quite el traje de baño y se ponga su ropa habitual para cambiar a un método tradicional de protección.Preguntas frecuentes para la copa menstrual
¿Cómo quitar la copa? Algunas mujeres encuentran que el corte es difícil de colocar y quitar, pero se vuelve más fácil con la práctica. Eche un vistazo a este útil artículo para aprender cómo insertarlo y eliminarlo.
¿Cuánto tiempo tiene que esperar antes de vaciarlo? Solo una vez cada diez horas.
¿Cómo saber el tamaño correcto de copa menstrual? Hay todos los tamaños, por lo que tendrá que probar varios antes de encontrar el que más le convenga. Puedes comprarlo en línea o en una farmacia. Si sufres de fibromas o un prolapso del útero, tendrás problemas con esta técnica.
¿Con qué frecuencia tiene que reemplazar el corte? ¡Solo una vez al año! A la larga, ahorrará dinero en productos de higiene femenina.
¿El corte causa olores? No! De hecho, incluso puede reducir los olores durante la menstruación.
¿Es posible usarlo con DIU? Si tiene un DIU, debe discutirlo con su médico antes de usar una copa menstrual. Su inserción podría alterar el DIU y debe asegurarse de tomar las precauciones adecuadas.
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Considere una copa menstrual desechable. Si bien pueden costar más que tampones o tazas reutilizables, las tazas desechables son más flexibles, más fáciles de insertar y protegen bien mientras nada. Como lo haría con una copa reutilizable, colóquela en su lugar antes de nadar y déjela hasta que cambie y puede usar otro método de protección durante su período.- Al igual que las copas reutilizables, las copas desechables pueden ser difíciles de instalar y quitar, por lo que tendrá que practicar varias veces antes de poder insertarlas correctamente en su vagina.
- Encontrará muchos artículos en línea que explican cómo insertar y extraer correctamente una copa menstrual desechable.
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Considera una esponja marina. Si evita los tampones porque le preocupan los productos químicos utilizados durante su fabricación, una esponja marina podría ser una buena opción para usted. Las esponjas marinas se cosechan del océano y no contienen productos químicos, y son reutilizables.Preguntas frecuentes sobre esponjas marinas
¿Están a salvo? Las esponjas marinas a veces no se recomiendan para la menstruación debido a su posible vínculo con el síndrome de shock tóxico. Puede encontrar información buscando en Internet, pero utilizará este método bajo su propio riesgo.
¿Cómo funcionan ellos? Los tampones y las esponjas marinas funcionan de la misma manera, absorbiendo el flujo menstrual. Los beneficios de la esponja marina son que es natural, muy absorbente y que se adapta a la forma de su vagina.
¿Cómo insertar la esponja marina? Para usarlo durante su período, primero debe lavarlo con un jabón suave y enjuagar bien. Luego, mientras aún está húmedo, escurra el exceso de agua e insértelo en la vagina apretándolo con fuerza entre los dedos para comprimirlo.
¿Con qué frecuencia se deben lavar las esponjas marinas? Deben lavarse antes del primer uso, todos los días y antes de guardarlos.
¿Cómo limpiar una esponja marina? Remoje durante cinco a diez minutos en agua caliente con dos o tres gotas de aceite de árbol de té, 5 ml de peróxido de hidrógeno o 15 ml de vinagre de manzana.
¿Es necesario comprar una esponja marina especial para las reglas? Sí, porque las esponjas que puedes comprar para manualidades u otros usos se tratan con productos químicos.
Parte 2 Usando productos desviados
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Pregunta por el diafragma. El diafragma es una copa de goma abovedada que se inserta en la parte superior de la vagina. Es una herramienta anticonceptiva diseñada para evitar que los espermatozoides ingresen al cuello uterino. No está diseñada para controlar el flujo menstrual. Sin embargo, si tiene un flujo de luz, puede usarlo para ir a nadar en lugar de poner una almohadilla.- Puede dejarlo en su lugar en la vagina durante 24 horas. Si tiene relaciones sexuales, debe dejar el diafragma durante seis horas después de que finalice la relación sexual para evitar el embarazo. No lo protegerá contra las ITS.
- Los diafragmas también aumentan el riesgo de infecciones del tracto urinario. No debe usar uno si es alérgico al látex. Un diafragma del tamaño incorrecto puede causar calambres y dolor pélvico, por lo que debe asegurarse de reemplazarlo si pierde o si toma 5 kg o más.
- Para lavar el diafragma, simplemente retírelo y lávelo con jabón suave antes de enjuagarlo y secarlo. No use productos como el talco, ya que dañarán el caucho.
- Una vez más, no se recomienda usar uno para contener sus reglas. Si tiene un flujo de luz y está buscando una solución para no usar almohadillas, puede probar con un diafragma. Sin embargo, es posible que deba probar este método con anticipación para ver si no pierde sangre. Si tiene relaciones sexuales después de nadar, no olvide quitarse el diafragma seis horas después del final de la relación sexual para evitar quedar embarazada.
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Prueba con un capuchón cervical. Al igual que el diafragma, el capuchón cervical es ante todo un método anticonceptivo. Sin embargo, también bloquea el flujo menstrual, por lo que puede intentar usarlo cuando vaya a nadar si no desea ponerse un tampón.Preguntas frecuentes sobre el capuchón cervical
Como funciona El capuchón cervical es una copa de silicona que se inserta en la vagina. Al igual que el diafragma, su objetivo principal es prevenir el embarazo al bloquear el acceso de los espermatozoides al útero.
¿Es seguro de usar? En general si. Sin embargo, si es alérgico al látex o al espermicida o si alguna vez ha tenido el síndrome de shock tóxico, no debe usarlo. Tampoco es aconsejable usar un capuchón cervical si tiene problemas con el control de los músculos vaginales, una infección relacionada con una infección del tracto urinario o una ITS, o si tiene cortes en la vagina.
¿Cómo colocar el capuchón cervical? Encontrará diferentes tutoriales en línea que explican cómo insertarlo.
¿Es posible usarlo para todas las reglas? No se recomienda usarlo todo el tiempo, pero si está llegando al final de su período y solo quiere usarlo para nadar, puede ser una buena solución para evitar un tampón. Hable con su médico antes de usar uno durante su período para ver si es una buena solución para usted.
¿Cómo lavarlo y ordenarlo? Lávelo bien con jabón y agua tibia y deje que se seque al aire. No le ponga polvo, ya que esto puede causar infecciones. Manténgalo en un lugar seco, lejos de fuentes de calor o frío.
Donde encontrar Su médico puede decirle el tamaño correcto para usted y le recetará uno.
Parte 3 Cambia tus hábitos
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Evita sumergirte por completo. Si no puede encontrar otras soluciones en lugar del tampón, puede encontrar una manera de disfrutar el agua sin sumergirse por completo.- Puede broncearse, remojar sus pies o relajarse bajo una sombrilla mientras usa su toalla sanitaria al mismo tiempo.
- Recuerda que las reglas son completamente normales y, aunque te sientas avergonzado de decirles a tus amigos que no puedes nadar porque tienes la regla, debes estar seguro te entenderé
- Si no se siente lo suficientemente cómodo como para decirles, simplemente puede decirles que no se siente bien o que no quiere nadar.
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Use ropa interior impermeable. La ropa interior impermeable puede ser una solución segura y cómoda durante su período si desea nadar o realizar otras actividades.- Parecen ropa interior ordinaria o calzoncillos de bikini, pero tienen una superficie interna impermeable que absorbe las reglas.
- Si desea ir a nadar con ropa interior impermeable, sepa que no absorberán un flujo medio o grande. Esta solución solo funciona hacia el final de sus reglas o durante los meses en que tiene un flujo bajo.
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Espere a que disminuya el flujo. Dado que puede ser difícil encontrar otras soluciones que sean tan efectivas y fáciles de esconder en una camisa como un tampón, si tiene un flujo grande, espere a que caiga antes de nadar.- La píldora anticonceptiva, cuando la toma adecuadamente, puede causar un flujo más ligero. Los DIU hormonales también pueden causar un flujo más ligero durante sus períodos. Si te gusta nadar y no te gustan los tampones, puedes probar estos métodos para acortar tus ciclos menstruales.
- También es posible que desee considerar otros tipos de píldoras anticonceptivas que causan menos menstruación. Algunos están diseñados para que tome una píldora "activa" todos los días durante tres meses antes de tomar una píldora "inactiva" durante una semana para comenzar las reglas. Si bien algunas mujeres pueden experimentar sangrado leve mientras toman la píldora activa, este método puede ayudarla a elegir la fecha de su período para que pueda evitar nadar en ese momento.
- Intenta hacer ejercicios vigorosos. La actividad física regular, independientemente del tipo, puede reducir la duración de sus períodos y disminuir el flujo. Si le gusta nadar, puede observar que su ciclo cambia durante los meses más cálidos cuando nada más a menudo. Sin embargo, si sus períodos se vuelven anormalmente bajos o si se detienen por completo, debe consultar a su médico para descartar la posibilidad de una afección médica o embarazo.