Contenido
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- Parte 1 Reduce la ansiedad debido a la tartamudez
- Parte 2 Manejando la tartamudez
- Parte 3 Ayudar a un niño a tartamudear
La mayoría de las personas sienten miedo cuando tienen que hablar en público o tener una entrevista de trabajo. La tartamudez es un defecto de desintoxicación, cuyo principal efecto es crear este mismo miedo en ocasiones de conversaciones cotidianas, lo que a su vez empeora la tartamudez. Aunque es imposible curar por completo la tartamudez, puede romper el ciclo de ansiedad y estrés para reducir su gravedad y minimizar el impacto en su vida.
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Parte 1 Reduce la ansiedad debido a la tartamudez
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Comprende cómo funciona. Cuando una persona tartamudea, puede bloquear completamente su discurso, hacer que repita ciertos sonidos o hacer que permanezcan demasiado tiempo en un sonido en particular. En el caso de un bloqueo, las cuerdas vocales se unen bajo el efecto de una enorme tensión y la persona no puede hablar hasta que se relaja. Saber cómo sentirse cómodo con la tartamudez y el entrenamiento en las siguientes técnicas ayudará a aliviar la tensión.- Aunque no existe una cura para la tartamudez, estas técnicas lo ayudarán a manejarlo mejor hasta que se convierta en un pequeño obstáculo. Las personas que tartamudean han recibido premios en varias áreas en las que hablar es crucial como comentarista deportivo, periodista de televisión, actor y cantante.
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No te avergüences de tu tartamudeo. Ser tartamudo no significa que sea menos inteligente y que no tenga conexión con sus errores personales o la forma en que lo criaron. Este defecto de liberación tampoco indica que usted sea una persona muy nerviosa o que esté ansiosa. Simplemente eres propenso a tartamudear cuando te encuentras en una situación que podría poner ansioso a alguien. La tartamudez no te dice qué tipo de persona eres. Es normal que sientas vergüenza, pero darte cuenta de que este sentimiento no es lógico quizás te ayude a sentirlo con menos frecuencia y con menos intensidad. -
Practica hablar frente a personas que te apoyan. Es muy probable que su familia y amigos estén al tanto de su tartamudeo, por lo que no tiene que tener miedo de "revelarlos" a su defecto de liberación. Discuta abiertamente con ellos su deseo de practicar hablar o leer en público y hacer un esfuerzo para unirse a su conversación. Tus amigos deberían apoyarte en tu enfoque, pero, por supuesto, debes compartirlos con ellos. -
No evite situaciones en las que tenga que hablar. Muchos tartamudos intentan ocultar su defecto de liberación evitando pronunciar ciertos sonidos o evitando hablar por completo. No se trata de tratar de hablar con las personas que lo intimidan o intimidan, sino que intenta no solo usar las palabras que le convienen cuando está con amigos, familiares y desconocidos.Cuanto más hables, incluso tartamudeando, más te darás cuenta de que esto no es un obstáculo para la conversación. Además, te darás cuenta de que esto no molesta a tus interlocutores como imaginas. -
Cuida a las personas que se burlan de ti. En su entorno, puede haber algunos matones que vienen a usted. Su objetivo es irritarte o molestarte, y en este caso lo mejor que puedes hacer es ignorarlos o buscar ayuda de una persona superior. Por otro lado, los amigos se apoyan mutuamente. Si un amigo (o amigo) se burla de tu tartamudeo y te pone ansioso, hazle saber que su burla te está haciendo daño. Si su amigo comienza de nuevo, recuérdele y explíquele que si continúa, no tendrá más remedio que pasar menos tiempo con él. -
Únase a un grupo de apoyo para tartamudos. Busque en Internet un grupo de apoyo cerca de usted o regístrese en un foro. Como es el caso en muchas situaciones difíciles, será más fácil para usted manejar su tartamudeo si puede comunicarse con un grupo de personas compartiendo sus experiencias. También es una gran fuente de consejos sobre cómo podría manejar su tartamudeo o disminuir su miedo a tartamudear.- Existen asociaciones nacionales para tartamudos en los Estados Unidos, India, el Reino Unido y muchos otros países.
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No se sienta obligado a deshacerse por completo de su tartamudeo. El hecho de que aún tartamudee significa que ha fallado porque la tartamudez rara vez desaparece por completo. Si cuando hablas, puedes hacerlo sin demasiada ansiedad, no entres en pánico cuando la tartamudez se vuelva un poco más pronunciada. Es reduciendo su ansiedad que llegará a vivir con su tartamudeo y reducirá el estrés que causa.
Parte 2 Manejando la tartamudez
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Habla normalmente cuando no tartamudeas. No disminuya la velocidad ni acelere su flujo. Incluso si solo puede decir unas pocas palabras antes de tartamudear, no cambie la forma en que habla para evitar la tartamudez. Relájese y concéntrese en lo que está diciendo en lugar de en la forma en que lo dice. -
Tómese su tiempo para superar un tartamudeo. El sentimiento de que uno tiene que pronunciar la palabra de inmediato es una fuente de gran ansiedad y la razón por la cual una persona tartamudea. Pero reducir la velocidad o tomarse un descanso al pronunciar una palabra problemática hará que hable con más fluidez y que esté menos tenso. -
Respirar. Cuando estás atrapado en una palabra, tu primera reacción es contener la respiración y forzar la palabra. Esto solo empeora la tartamudez. Cuando hable, concéntrese en su respiración. Si está atascado, tome un descanso, respire e intente pronunciar la palabra nuevamente mientras exhala lentamente. Cuando respira, sus cuerdas vocales se relajan y comienzan a hablar. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero llegarás allí con un poco de entrenamiento. -
Practica la tartamudez por falsificación. Puede parecer paradójico, pero puede mejorar su tartamudez repitiendo los sonidos que le causan problemas. Si la ansiedad te gana porque tienes miedo de no poder controlar tus palabras, la repetición deliberada del sonido te permitirá recuperar ese control. Pronuncia "d. d. d. mañana no es lo mismo que decir "d-d-d-tomorrow". Su objetivo no es correr la voz a toda costa, sino simplemente decir el sonido clara y lentamente. Luego, cuando esté listo, diga la palabra. Si tartamudea nuevamente, repita el sonido hasta que se sienta listo para volver a intentarlo.- Es posible que deba entrenar mucho antes de sentirse cómodo con este ejercicio, especialmente si está acostumbrado a ocultar su tartamudeo en lugar de aceptarlo. Si es necesario, primero practique usted mismo y luego desarrolle el uso de esta técnica en público.
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Diga un sonido más fácil antes del obstáculo. Muchos tartamudos tienen la impresión de encontrarse repentinamente frente a un "muro" u obstáculo cuando surge su problema problemático. Supere este obstáculo más fácilmente pronunciando un sonido que no le cause ningún problema. Puede, por ejemplo, pronunciar el sonido nasal "mmmm" o "nnnnn" para evitar una consonante difícil como kod. Con un poco de entrenamiento, puede ganar suficiente confianza para pronunciar normalmente sonidos difíciles. Mantenga este truco en su bolso cuando se encuentre en una situación estresante.- Si los sonidos myn son problemáticos, intente decir "ssss" o "aaa" en su lugar.
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Consulte a un terapeuta del habla. Un profesional puede ayudarlo mucho a reducir el efecto que su tartamudeo tiene en su vida. Al igual que las técnicas mencionadas en este artículo, un terapeuta del habla desarrollará ejercicios y le dará consejos para ayudarlo a controlar su tartamudeo y reducir el impacto en sus palabras y emociones. Sin embargo, él no podrá curarte por completo. Tendrá que entrenar mucho para usar estas técnicas en público, pero la paciencia y las explicaciones realistas mejorarán en gran medida su discurso.- Si los consejos que recibe o los ejercicios que está haciendo no tienen éxito, hable con otro logopeda. Algunos terapeutas usan técnicas anticuadas. Pueden sugerirle que hable más despacio o que practique ejercicios que muchos terapeutas y tartamudos modernos consideran contraproducentes.
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Considere comprar una prótesis electrónica. Si su tartamudeo sigue siendo una fuente de gran ansiedad, puede comprar un dispositivo electrónico de asistencia de voz. Este dispositivo es un circuito de retroalimentación que le permite escuchar lo contrario sin conexión. Sin embargo, estos dispositivos pueden costar miles de euros y no ofrecen una solución perfecta al problema. Son difíciles de manejar en entornos ruidosos como fiestas o restaurantes. Recuerde que estos dispositivos ofrecen asistencia: no sanan. Además, sigue siendo útil entrenar en técnicas de reducción de ansiedad y consultar a un terapeuta del habla.
Parte 3 Ayudar a un niño a tartamudear
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No ignores su tartamudeo. Muchos niños comienzan a tartamudear en los primeros años del aprendizaje del habla. Aunque muchos dejan de tartamudear después de uno o dos años, debe ayudarlos a superar este momento difícil. Algunos terapeutas del habla no están en la página de una nueva investigación y recomiendan esperar hasta la desaparición de la tartamudez. Sin embargo, es mejor preocuparse por el problema y ayudar al niño siguiendo los consejos a continuación. -
Habla un poco más despacio. Si habla rápido, su hijo puede copiarlo tratando de hablar demasiado rápido para su edad. Intenta reducir la velocidad de tu flujo sin dejar de ser natural y habla con claridad. -
Permita que el niño hable en un cono relajado. El niño debe poder expresarse en un momento y lugar donde nadie se burle de él o lo interrumpa. Si está entusiasmado con algo y quiere hablar contigo sobre eso, deja de hacer lo que estás haciendo y escúchalo. Los niños necesitan un lugar donde puedan hablar libremente. Si no lo hacen, pueden estar más angustiados o menos dispuestos a hablar. -
Deje que el niño termine sus oraciones. Aumente su confianza en él escuchando pacientemente cuando habla. No termines sus oraciones. No salga de la habitación y no interrumpa cuando esté bloqueado. -
Aprende a hacer comentarios de los padres. Un enfoque bastante nuevo para el tratamiento de la tartamudez es un sistema de retroalimentación parental. El programa Lidcombe que se desarrolló en la década de 1980 es un ejemplo. Estos enfoques permiten al terapeuta entrenar a los padres o tutores para ayudar al niño en lugar de hacer que se someta a terapia. Si no puede encontrar un programa apropiado cerca de usted, puede aprovechar los principios del programa de Lidcombe.- No hable con el niño sobre la tartamudez a menos que quiera.
- Felicite al niño cuando habla sin tartamudear o cuando tartamudea menos durante el día. Hazlo una o dos veces al día al mismo tiempo. Esto evitará que lo felicite con demasiada frecuencia y que no haga una montaña de tartamudeo.
- Haz que rara vez note su tartamudeo. No lo haga cuando el niño esté molesto o frustrado.