Contenido
- etapas
- Parte 1 Comienza con la pelota en tus manos
- Parte 2 Pies alternos
- Parte 3 Comienza con la pelota en el pie
- Parte 4 Usa sus rodillas
- Parte 5 Usa otras partes del cuerpo
Aprender a hacer malabares con una pelota de fútbol es una buena manera de impresionar a tus compañeros de equipo, mejorar tu equilibrio y controlar el balón durante el juego. Hacer malabares puede parecer difícil a primera vista y la clave del éxito es entrenar una y otra vez. Haga un esfuerzo para aprender a hacer malabarismos con pies, muslos, cabeza y hombros. ¡Estarás haciendo malabares como un profesional en poco tiempo!
etapas
Parte 1 Comienza con la pelota en tus manos
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Mantenga la pelota recta frente a usted, a la altura de su pecho. Déjalo caer y rebotar. Cuando la pelota comienza a caer después de este rebote, golpéala para que suba en el aire. Intenta golpearlo con tu pie dominante, lo suficientemente fuerte como para alcanzar tu pecho. Intenta golpear la pelota inclinando ligeramente el pie hacia arriba. Asegúrate de golpear la pelota con tus cordones.- Asegúrese de que sus cordones no estén atados por un doble nudo. El globo podría comenzar en un ángulo extraño si sus cordones están atados en un nudo que es demasiado grueso.
- Al desinflar un poco tu fútbol, disminuirás su capacidad de rebote. La ventaja es que puedes controlarlo mejor y si no lo golpeas perfectamente (sucede de la mejor manera), no volará al planeta Marte. Una vez que tenga un dominio perfecto de su globo, infle normalmente.
- Mantenga el tobillo bloqueado para que permanezca inclinado y fuerte. Un tobillo tembloroso te dará golpes temblorosos.
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Flexiona ligeramente las rodillas. Esto te permitirá controlar mejor tu globo. No bloquees las rodillas. Mantenga el pie con el que no golpea plano en el suelo y firmemente anclado.- Es importante mantener el equilibrio mientras hace malabares con la pelota. Entre golpes, es arriesgado, pero vale la pena intentar reequilibrarse para seguir comprobando cada golpe. Intente siempre mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies, listo para golpear la pelota. Para mantener el equilibrio, lo más importante es doblar las rodillas y no soltar el globo.
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Entrenarse. El objetivo es atrapar fácil y constantemente la pelota con el estómago. No debería tener que agacharse para atrapar la pelota. Luego haz lo mismo con el otro pie. Tenga en cuenta que hacer malabares con su pie no dominante será más difícil. Perseverar! -
Aumente el número de rebotes de la pelota en su pie. En lugar de dejar que la pelota rebote del suelo entre golpes, golpéala en el aire y, cuando caiga, golpéala nuevamente sin dejar que toque el suelo. Intenta mantener el control del balón. Concéntrese en hacer malabarismos con un pie hasta que esté cómodo, luego cambie de pie. Practica hasta que te sientas cómodo con ambos pies.- Puede "sostener" la pelota en su pie, amortiguando la caída de la pelota y sujetándola en su pie. Se requerirá algo de entrenamiento.
Parte 2 Pies alternos
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Deja caer y bota la pelota. Golpéalo nuevamente con tu pie derecho. Intenta controlar bien tu tiro y envía la pelota hacia arriba. Intenta no golpearlo más alto que tu altura. -
Deja caer la pelota y golpéala con el pie izquierdo. Nuevamente, intente golpearlo suavemente y de manera controlada, para que el globo no se hinche más alto que su altura. Los golpes más suaves son más fáciles de controlar y hacen que sea más fácil aprender a alternar los pies. Sepa que probablemente tendrá que moverse para seguir la pelota mientras aprende a hacer malabarismos de esta manera. -
Atrapa la pelota una vez que la laves con ambos pies. Reemplace usted mismo si ha tenido que moverse, luego deje caer la pelota nuevamente. Una vez que hayas golpeado la pelota 2 veces con cada pie, atrápala. Luego intenta golpearlo 3 veces con ambos pies, luego 4 veces, etc. Dominarás este paso cuando puedas pararte en el mismo lugar y hacer malabarismos indefinidamente alternando pies.
Parte 3 Comienza con la pelota en el pie
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Coloca el globo a tus pies. Coloque su pie dominante sobre la pelota. Ruede su pie debajo de la pelota lo suficientemente fuerte como para levantar la pelota del suelo. Coloque los dedos debajo de la pelota y deje que la pelota ruede sobre su pie. Golpéelo inmediatamente cuando esté en el aire, como si fuera a atraparlo con las manos. -
Colóquese de modo que pueda golpear la pelota con el otro pie. Haz esto mientras cae la pelota. Alterne y continúe haciendo malabarismos como aprendió a hacer en la sección anterior. Cuando la pelota caiga, no la atrape: use su otro pie para rodar la pelota sobre sus cordones y continúe haciendo malabarismos. -
Sostenga el pie con el que está haciendo malabarismos cerca del suelo. Montar el pie demasiado alto cuando golpeas el globo te hará perder el control. El poder de su disparo debe provenir de su pie y no de su pierna.
Parte 4 Usa sus rodillas
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Levante una rodilla para que quede perpendicular a su cuerpo. Su muslo será plano y es mucho más fácil hacer malabares en una superficie plana que en una superficie inclinada.- Intenta hacer malabarismos con tus muslos solo una vez que domines el malabarismo con los pies. Hacer malabares con tus muslos es una forma de agregar versatilidad a tu malabares. Esto también te permitirá controlar mejor tu globo.
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Sostén la pelota sobre tu muslo. Deja que caiga en el medio de tu muslo. Si dejas que tu pelota rebote sobre tu rodilla, puedes estar seguro de que volará. Adiós ! -
Jug con los muslos mientras hace malabares con los pies. Comienza haciendo rebotar la pelota en tu muslo y luego atrápala. Repita esto hasta que pueda controlar su dirección y la altura a la que lo envía. Ve al otro muslo y repite el proceso. -
Alterna tus muslos. Haga esto cuando se sienta cómodo y pueda controlar su pelota con ambos muslos. -
Alterne entre sus muslos y sus pies. Golpea la pelota con el pie derecho, bota sobre el muslo derecho, golpea con el pie izquierdo y bota sobre el muslo izquierdo. Cuando pueda hacer esto sin dejar caer la pelota, intente hacerla rebotar dos veces en cada muslo y pie, luego tres veces, y así sucesivamente.
Parte 5 Usa otras partes del cuerpo
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Haz malabarismos con tu cabeza. Envía o golpea tu pelota sobre tu cabeza y bótala en tu frente. Incline la cara para que la pelota caiga hasta la parte superior de la frente. Mantenga el cuello relajado y flexione las rodillas. Flexionar las rodillas lo ayudará a mantener el equilibrio mientras se concentra en la pelota que está sobre usted.- Puedes usar la parte superior de tu cabeza para hacer malabarismos, pero controlarás el globo con mucha menos facilidad. También podría lastimarse: trate de evitar esto.
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Usa tus hombros. Es muy difícil hacer malabarismos con los hombros porque no son planos, pero aún puedes aprender a dirigir la pelota. Mientras arrojas tu pelota sobre tu hombro, tira de tu hombro hacia arriba y en la dirección que deseas enviar la pelota. Por ejemplo, puede enviar el globo en el aire con su pie derecho, luego golpearlo con su hombro derecho para que atraiga un arco sobre su cuerpo. Luego caerá de nuevo a su pie izquierdo, que luego usará para golpearlo nuevamente.- Asegúrese de usar solo los hombros y no la parte superior de los brazos. Golpear la pelota con cualquier otra parte de su brazo que no sea el hombro es una falta.
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Practique usando su cabeza, hombros y pecho. Alterne la cabeza del pie-muslo-hombro-hombro y entrene para estar bastante cómodo con este movimiento.- Puedes practicar con un amigo para mejorar tu técnica creando escenarios de juego, por ejemplo.
- Cuando se sienta cómodo con este estado, cambie su orden y haga, por ejemplo, cabeza, pecho, pie, hombro, muslo.