Contenido
- etapas
- Método 1 Usa tratamientos simples
- Método 2 Usando tratamientos intermedios
- Método 3 Usa tratamientos difíciles
La gingivitis es una forma común de enfermedad periodontal que causa inflamación, irritación y enrojecimiento de las encías. Si no se trata de inmediato, puede causar una enfermedad de las encías más grave, de ahí la importancia de actuar de inmediato en caso de síntomas. Aprenda a cepillarse y usar hilo dental para tratar la gingivitis y cómo evitar que vuelva a ocurrir.
etapas
Método 1 Usa tratamientos simples
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Cepíllate los dientes 2 veces al día. La gingivitis es causada por la acumulación de placa, una película adhesiva e invisible de bacterias que se forma en los dientes después de comer azúcares y almidones. Cuando la placa permanece demasiado tiempo en los dientes, se endurece en sarro, porque los minerales en la saliva se adhieren a la placa y forman un depósito sólido. Estas sustancias irritan la encía, la parte de la encía en la base de los dientes y causan resorción ósea que expone la raíz de los dientes. Puede evitar la acumulación de placa cepillándola al menos 2 veces al día. El cepillado regular es el primer paso para tratar la gingivitis.- Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y reemplácelo cada 2 o 3 meses. Es posible que los cepillos de dientes eléctricos sean más efectivos para eliminar la placa y el sarro.Considere su uso en lugar de su cepillo de dientes habitual.
- No te vayas a la cama sin cepillarte los dientes. Las partículas de los alimentos que ha comido durante el día se pegarán a sus dientes. Dejar que la placa se forme y se acumule durante la noche irritará aún más las encías. Cepillarse antes de acostarse es la actividad más importante para mantener los dientes sanos y reducir las bacterias en la boca.
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Cepíllate usando la técnica correcta. Pase al menos 2 a 3 minutos cepillándose los dientes. Concéntrese especialmente en las partes de las encías que están irritadas porque es donde se acumula la bacteria. El cepillado en movimiento circular elimina la placa mejor que el cepillado de izquierda a derecha.- No permita que la irritación, el dolor o el sangrado le impidan cepillarse los dientes. La negligencia solo empeorará las cosas. Si te cepillas los dientes con la técnica correcta al menos dos veces al día, la gingivitis desaparecerá después de una semana.
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Use hilo dental una vez al día. El cepillado no llega a la parte de las encías entre los dientes, que es la parte donde las bacterias se acumulan más fácilmente. Para tratar la gingivitis, es necesario usar hilo dental todos los días. Use un hilo dental encerado o un soporte para hilo dental. -
Usa la técnica correcta. Asegúrese de usar la técnica correcta. Tire del hilo dental hacia las encías y luego muévalo hacia adelante y hacia atrás para separar las bacterias del área antes de retirarlo. Use diferentes partes del cable para cada espacio entre sus dientes.- Es posible que sus encías sangren mucho si ha pasado un tiempo ya que no se han limpiado con hilo dental. Siga usando el hilo todos los días y después de 1 o 2 semanas sanarán y detendrán el sangrado.
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Usa un enjuague bucal. El enjuague bucal antiséptico elimina las bacterias de pequeñas grietas que no se pueden alcanzar con un cepillo de dientes o hilo dental. Elija un enjuague bucal sin azúcar y enjuague su boca durante al menos 30 segundos una vez al día después de cepillarse y usar hilo dental.- Hacer gárgaras con el enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias en la parte posterior de la boca y la garganta.
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Bebe más agua. Beber agua con frecuencia durante el día ayuda a enjuagar los dientes y a prevenir la acumulación de placa. Intenta beber 8 vasos de agua al día para obtener mejores resultados. Mantenerse hidratado ayuda a la saliva a generar una capa protectora para los dientes.- Tenga una botella con usted durante el día y llénela con frecuencia para asegurarse de tener suficiente agua.
- Reemplace las bebidas azucaradas, café, té y alcohol con agua siempre que sea posible.
- El agua potable en la mayoría de los pueblos y ciudades está fluorada, lo que ayuda a fortalecer el esmalte dental. Evite beber agua embotellada para asegurarse de tener suficiente flúor.
- Sin embargo, deberá consultar con las autoridades locales para saber la cantidad exacta de flúor en el agua. Demasiado fluoruro puede ser tóxico e incluso puede causar cáncer.
Método 2 Usando tratamientos intermedios
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Use irrigadores orales. Los profesionales de la odontología recomiendan la irrigación oral como una buena forma de limpiar realmente los dientes y las encías. El cepillado y el uso del hilo dental no pasarán por debajo de las encías donde se han asentado las bacterias. Los irrigadores orales eliminan lo que los cepillos de dientes y el hilo dental no pueden eliminar, lo que impide permanentemente el retorno de la placa y el sarro.- Los irrigadores orales inundan la boca con un chorro de agua a presión para eliminar partículas de alimentos y bacterias.
- Pueden eliminar los restos restantes a pesar del cepillado. También masajean las encías, lo que mejora la circulación sanguínea y previene la inflamación.
- Los irrigadores orales, como Oral Breeze o WaterPik, ahora se pueden unir al cabezal de la ducha o al grifo de la bañera y son muy fáciles de usar.
- Los irrigadores orales nunca deben usarse para reemplazar el hilo dental.
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Evita los dulces. Si su dieta incluye muchas bebidas azucaradas, dulces y otras fuentes de azúcar, deje de comerlas para evitar la acumulación de placa en sus dientes. Incluso los jugos de frutas contienen suficiente azúcar para promover su apariencia, al igual que los alimentos con almidón como la pizza.- Cuando coma o tome azúcar, tómela inmediatamente después de un vaso de agua. Gire el agua en su boca antes de tragar para eliminar el azúcar.
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Cepillarse los dientes después de las comidas. Cepíllese los dientes después de una comida rica en azúcar o almidón, incluso si eso significa cepillarse los dientes 3 veces en lugar de 2. Mantenga un cepillo de dientes en su automóvil, en su oficina o en su bolso para poder úselo cuando sienta que se forma una película en sus dientes.- Tenga en cuenta que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede erosionar su esmalte natural. Asegúrese de hacer esto solo después de las comidas que contribuyen a la acumulación de bacterias.
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Evitar alimentos y bebidas ácidas. Algunos alimentos son muy ricos en ácido. Estos ácidos erosionan el esmalte de los dientes y promueven la proliferación de bacterias. Esto aumenta el riesgo de gingivitis. Los alimentos y bebidas ricos en ácido incluyen:- jugo de limón y cítricos,
- alcohol que contiene mucho fósforo,
- ciertos tipos de carne, como carne de res enlatada o pavo,
- Algunos quesos, como el parmesano, también son ricos en ácido.
Método 3 Usa tratamientos difíciles
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Consulte a su dentista para una limpieza regular. Una vez que la placa se tartariza, es casi imposible eliminarla simplemente cepillando los dientes o usando hilo dental. Haga que un dentista le limpie los dientes cada 6 meses para asegurarse de que todos los rastros de placa se eliminen regularmente. Mientras la placa permanezca en sus dientes, la gingivitis continuará encendiendo sus encías. -
Trata tu gingivitis en un dentista. Si va a un dentista para tratar su gingivitis, él realizará una limpieza a fondo y le recomendará un plan de higiene que debe seguir en casa. Dado que la gingivitis se trata con una buena higiene, no se administra ningún medicamento u otro tratamiento. -
Siga las recomendaciones de su dentista. Como se mencionó anteriormente, el dentista puede prescribir una rutina diaria de higiene para evitar que vuelva a aparecer la gingivitis. Es importante que siga sus recomendaciones para mantener su boca limpia y saludable entre 2 citas.- En algunos casos, un implante dental, como una capucha o una prótesis permanente, puede evitar que limpie eficazmente sus dientes y encías. Pregúntele a su dentista qué herramientas puede usar para limpiar su boca y prevenir la gingivitis.
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No olvides las visitas de rutina. En el cuidado dental, es importante tener una rutina y un comportamiento consistentes para mantener alejadas las bacterias y la placa responsables de la gingivitis. Haga citas regulares con su dentista incluso si es solo para un examen de rutina. Una limpieza rápida o un breve examen de los dientes y las encías pueden detener los problemas incluso antes de que aparezcan. -
Deja de fumar El tabaco aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, incluida la gingivitis. Al igual que con muchos otros problemas de salud resaltados por el tabaco, si desea tomar medidas efectivas para resolver el problema, primero debe dejar de fumar. Si es posible, deje de fumar.- Otros productos de tabaco como el tabaco o la masticación son igual de dañinos para las encías. Deje de masticar tabaco lo antes posible para curar la gingivitis y otras dolencias bucales.
- Cuando fume o mastique tabaco, lávese los dientes inmediatamente después para evitar que vuelva a aparecer la gingivitis.