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El coautor de este artículo es Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube es una trabajadora social certificada en Missouri. Obtuvo su maestría en Trabajo Social en la Universidad de Missouri en 2014.Hay 29 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Las emociones son reacciones mentales que pueden tener ciertos efectos físicos y que indican lo que uno siente en profundidad. A veces son bastante intensos y empujan a las personas que los experimentan a mecanismos compensatorios, como mirar televisión durante horas, comprar compulsivamente o sumergirse en el juego. Si no se hace nada para combatir estos hábitos, pueden conducir a situaciones difíciles de adicción o deuda o incluso a problemas de salud. Estas consecuencias pueden amplificar las emociones y llevar a una persona vulnerable a un círculo vicioso. Afortunadamente, con un poco de esfuerzo, aprenderá a dominar ciertas emociones para mejorar su calidad de vida al informarle y aplicar los métodos adecuados.
etapas
Parte 1 de 4:
Introduce tus emociones
- 5 Habla con un psicoterapeuta. A veces es muy difícil saber qué está causando ciertas emociones. Un psicoterapeuta le ofrece una mirada externa objetiva. Puede ayudarlo a descubrir la fuente de una emoción problemática y ayudarlo a manejarla de manera más efectiva.
- Si vive en Francia, puede utilizar este directorio en línea para encontrar un psicoterapeuta en la ciudad donde vive. También puede preguntarle a su médico si puede aconsejarlo.
- Es un error pensar que solo grandes problemas pueden justificar la ayuda de un psicólogo. De hecho, estos profesionales pueden ayudarlo a identificar algunos de sus patrones mentales y comportamientos que le sirven y enseñarle a reaccionar de manera diferente para tener una vida emocionalmente más estable.
asesoramiento
- Si cae en la trampa de la adicción al juego y acumula deudas, considere buscar ayuda de un psicólogo. Algunos psicoterapeutas están especializados en estos problemas de adicción y pueden guiarlo en el proceso de controlar sus emociones. Pueden permitirle abordar estos problemas de manera más objetiva y evitar tener que hablar con familiares que de todos modos no podrían ayudarlo a resolverlos.
- Tendrá más facilidades para manejar sus emociones si las describe regularmente en un diario.