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El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.Hay 16 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
La ira es una de las emociones más comunes de las personas, y puede ser tan saludable como insalubre. Sin embargo, la rabia es una forma más intensa de ira que a menudo se asocia con un comportamiento destructivo e incontrolable. Cuando uno se enfurece, tiende a explotar de ira y atacar a otros o a retirarse fríamente mientras reprime las emociones. Este comportamiento puede arruinar sus relaciones tanto profesional como personalmente. Por lo tanto, es importante controlar sus sentimientos buscando una salida saludable, abordando la causa del problema y obteniendo el apoyo de sus seres queridos.
etapas
Método 1 de 4:
Libera su ira
- 3 Averigua si tienes un trastorno explosivo intermitente. El trastorno explosivo intermitente (ITS) es un trastorno del comportamiento caracterizado por convulsiones extremas de rabia. Estas convulsiones pueden involucrar actos violentos o impulsivos, con pocos (o ninguno) desencadenantes aparentes. La TEI es más común entre los jóvenes y los hombres. Si con frecuencia tiene ataques repentinos de ira, consulte a un psiquiatra o psicólogo para obtener un diagnóstico.
- Por lo general, para tratar el trastorno explosivo intermitente, al paciente se le recetan medicamentos y sesiones de psicoterapia para aprender a controlar mejor su ira.
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