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Cómo manejar la muerte de un abuelo.

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Autor: Judy Howell
Fecha De Creación: 4 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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Cómo manejar la muerte de un abuelo. - Conocimiento
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En este artículo: Aceptar lo que siente Honrar la memoria del querido difunto Adelante5 Referencias

Puede ser muy difícil manejar la muerte de un antepasado. Esto puede ser doblemente difícil porque probablemente también experimentes la pérdida de un ser querido por primera vez. Aunque su oración no desaparecerá de la noche a la mañana, puede tomar medidas para aceptar cómo se siente y aprender a lidiar con ella al tratar de hablar sobre ella, construir sobre su familia y regresar a tu propia vida. Los recuerdos de tu abuelo o abuela durarán mucho después de que mueras y siempre podrás recordar a la persona que amas.


etapas

Parte 1 Aceptar lo que sientes



  1. Tómese su tiempo No escuches a quienes te dicen que lleva tiempo llorar. Algunas personas toman menos tiempo que otras para seguir adelante después de la muerte de un ser querido. Por lo tanto, no debe sentirse culpable si siente que ha llorado a esa persona rápidamente. Lo más importante es que se tome su tiempo para comprender completamente sus sentimientos y no para tomar la decisión de anular y reprimir lo que realmente siente.
    • Sepa que no hay una línea divisoria precisa entre su dolor y su regreso a la vida cotidiana. Seguir adelante no significa que te hayas olvidado de tu abuelo o abuela y que su muerte ya no te entristezca. Todos deberían tomarse el tiempo necesario para aceptar la situación.
    • Por supuesto, debe consultar a un especialista si todavía siente luto después de meses o incluso años después de eso, hasta el punto de no poder avanzar. # Expresa tus emociones Otra forma de aceptar cómo te sientes es llorar, gritar, estar enojado o simplemente hacer lo que sea necesario para expresar tus sentimientos. No retendrá sus lágrimas ni reprimirá sus emociones porque cree que tendrá más problemas para sobrellevarlas. Puede desconfiar de sus propias emociones, especialmente si un padre desconsolado lo necesita, o si está cuidando al abuelo o la abuela que perdió a su cónyuge. Pero en algún momento debes expresar lo que te oprime, ya sea con un amigo, un familiar comprensivo o tú mismo.




    • Puedes sentir un gran alivio al aceptar llorar. Dicho esto, no te sientas culpable o molesto si no estás acostumbrado a llorar y no puedes derramar una lágrima, incluso si estás profundamente triste.
    • También es una buena oportunidad para llevar un diario para registrar cómo se siente. Esto puede ayudarlo a canalizar sus sentimientos de una manera más racional y tranquila.



  2. Mantenga a su amado abuelo o abuela en su corazón y en sus recuerdos. No pienses que llegará un día en que no pensarás en este querido. Siempre puedes mantener su memoria en tu corazón. Permítase pensar en los buenos momentos que compartieron, las discusiones que tuvieron y todo lo que hicieron juntos. También puede recordar los desacuerdos y los malos momentos que ha experimentado con esta persona. No se trata solo de apreciar los buenos momentos y olvidar a los demás, se trata de honrar la memoria del difunto en su conjunto.
    • Escribe todo lo que recuerdes de tu abuelo. Puede ayudarlo a mantenerlo para siempre en su corazón.
    • Mire las imágenes que lo representan con el abuelo muerto para sentirse en paz.




  3. Sepa que algunos momentos serán más difíciles que otros. Ciertas épocas del año obviamente serán difíciles de lidiar con la pérdida de su abuelo o abuela. Es posible que desee evitar ese lago donde solía ir a pescar con su abuelo o pastelería donde su abuela a menudo lo llevaba a comprarle un pastel, hasta que siéntete listo para enfrentar estos lugares favoritos nuevamente. La Navidad o la Pascua podrían ser especialmente difíciles de vivir porque asocia estos períodos del año a una estadía con sus abuelos. Puedes evitarlos o encontrar consuelo si sabes lo que puede entristecerte.
    • Esto no significa que definitivamente deba dejar de dedicarse a todas esas cosas que le gusta hacer con su abuelo. Simplemente significa que debes estar lejos de estos lugares por un tiempo hasta que encuentres más calma y estabilidad emocional.
    • La temporada de vacaciones, por ejemplo, desafortunadamente puede ser más difícil de vivir. Pero con el tiempo y el apoyo de su familia podrá apreciarlos nuevamente mientras recuerda con amor a su abuelo perdido.



  4. Apoye y obtenga el apoyo de otros miembros de su familia. Lo mejor que puede hacer para aceptar sus sentimientos es hablar sobre esta pérdida con otros miembros de su familia. Sus propios padres también necesitan apoyo y usted debe estar allí para ayudarlos. También debe apoyar a su abuelo o abuela, si ese es el caso. Puedes hablar sobre cómo te sientes al apoyar a tus seres queridos y no debes forzarte a mostrar siempre una gran fortaleza moral. Lo más importante es que estás presente.
    • No tengas miedo de decir lo que sientes. Pase más tiempo del habitual con los miembros de su familia en lugar de encerrarse en su tristeza. Apreciaremos su presencia, incluso si no le hemos pedido que venga.



  5. No te olvides de cuidarte. Es importante tener en cuenta que no debe olvidarse a sí mismo cuando maneje la muerte de un antepasado. Asegúrese de descansar, pero no de pasar sus días en la cama, coma tres comidas balanceadas al día y tómese el tiempo para salir a socializar. Puede ser importante cuidar a otros miembros de la familia, pero no debe ir tan lejos como para sacrificar su propio bienestar. Puede tener un mejor control de su vida si continúa adoptando buenos hábitos de higiene.Puede sentirse mejor manteniendo hábitos saludables, incluso si todavía está bastante perturbado.
    • Solo ducharte y ponerte ropa limpia puede hacerte sentir mejor, incluso si tu moral está baja. Siempre es mejor que pasar tus días en la cama sin lavarte.
    • Puedes tener un mejor control sobre tus emociones si descansas lo suficiente. Será más difícil para usted hacer frente si está agotado por la falta de sueño o si se queda inconsciente por dormir demasiado.

Parte 2 Honra la memoria del querido difunto



  1. Conozca mejor a su abuelo. No tenga miedo de pedirle a otros miembros de la familia detalles sobre la vida del difunto abuelo o abuela cuando estén listos para hacerlo. Pregúnteles dónde nació la persona o cuál fue su carrera, si hay anécdotas sobre su cuenta que no conoce o cualquier otro detalle que se le ocurra cuando piensa en este querido abuelo. . Muchos nietos ven a sus abuelos como individuos perpetuamente viejos y no como personas con antecedentes y experiencias específicas, especialmente si los pierden a una edad temprana. Puede sentirse mejor al manejar la situación si tiene una mejor idea de la persona fallecida.
    • Si tus padres están listos para hablarte al respecto, pregúntales qué experimentaron en la casa de tus abuelos y los recuerdos de su propia infancia.



  2. Tenga en cuenta las anécdotas que su antepasado solía contar. No todos los abuelos están interesados ​​en hablar sobre sus vidas, pero a la mayoría de ellos les gusta hablar sobre su infancia, su trabajo, dónde nacieron o cuándo se conocieron. nacido. Únase a los miembros de la familia y vea si puede reunir anécdotas sobre su querido abuelo. Puedes tener una mejor idea de la persona y darte algo que apreciar cuando pones en papel todo lo que sabes al respecto.
    • Incluso puede hacer circular sus escritos y dejar que todos agreguen un recuerdo. Puede encontrar consuelo al recordar estas historias, incluso si nunca tendrá un conocimiento perfecto de la persona que ha perdido.



  3. Mire las imágenes que cuentan la historia de la vida del abuelo fallecido. Incluso si su amado abuelo o abuela probablemente no mantuvo una cuenta de Facebook que relatara su vida desde el nacimiento hasta la muerte, puede encontrar algo de alivio al hojear un álbum familiar y pasar un mejor momento. comprensión de quién era el difunto. Es posible que no haya muchos clichés, por lo que debe tomarse en serio cada foto y recuerdo de su abuelo. Explore estos álbumes con un miembro de la familia que pueda ayudarlo a brindar detalles y a sentirse cómodo por el hecho de que su abuelo ha tenido una vida ocupada.
    • Incluso puede planear crear un álbum de fotos que rinda homenaje cronológicamente a su abuela o abuelo si las imágenes no se almacenan sino que se empaquetan en una caja.
    • Este tipo de actividad obviamente causará algunas lágrimas. Asegúrate de estar listo para hacerlo.



  4. Aprecia los tesoros que tu antepasado te ha dado. Revise regalos, fotos, postales, libros, joyas u otros tesoros ofrecidos por su abuelo. Úselo por un tiempo si es una prenda. De lo contrario, ponga el objeto en foco. No piense que debe deshacerse de estos objetos o apartarlos de su vista para superar la pérdida de su abuelo o abuela. Puedes mantenerlos cerca de ti y cerca de tu corazón para honrar a la persona que amas.
    • Incluso puede guardar un artículo en particular que su antepasado le haya dado, algo como un colgante, una estatuilla o una carta escrita a mano como consuelo. Puede parecer absurdo, pero puede ayudarlo a llorar.



  5. Ve a la tumba de tu abuelo cuando estés listo. Debes ir a la tumba de tu abuela o abuelo, con un familiar o no, si crees que podría ayudarte a llorar. Debes hablar con tus padres primero si eres muy joven o si nunca has estado en un cementerio para ver si estás listo para hacerlo.
    • Puede rendir homenaje a la persona que ha perdido trayendo flores o cualquier cosa que se ajuste a su cultura.



  6. Hable con personas que también han perdido un antepasado. También puede honrar la memoria de su abuelo hablando con personas que han sufrido una pérdida similar. Puede hablar con amigos que han experimentado lo mismo y que pueden ayudarlo en este momento difícil, si siente que los miembros de su familia están demasiado emocionados para hablar de ello. Aunque cada dolor se vive de manera diferente, se sentirá menos solo si tiene a alguien con quien hablar.

Parte 3 Avanzando



  1. Sepa que nunca será como antes. No debe creer que es malo querer pasar la página o que puede poner a su amado antepasado en un rincón de su memoria y seguir adelante. Es solo una cuestión de no dejar que su dolor le impida vivir su vida mientras mantiene un lugar especial en su corazón para su abuela o abuelo.
    • No pienses que traicionas de alguna manera a tu amado abuelo al querer seguir adelante. Piense en ello como un desarrollo positivo que le permite tener una actitud saludable ante la vida.



  2. Cambia tus hábitos. Puedes sacudir un poco tus hábitos si sientes que estás en una rutina. Tendrá un poco más de problemas para seguir adelante si sigue haciendo todo lo que hizo mientras su abuelo estaba vivo. Puede pasar más tiempo con amigos o familiares, tener un nuevo pasatiempo o descubrir una pasión por el voluntariado que no conocía.
    • Sin embargo, no debe hacer cosas demasiado drásticas ni tomar decisiones importantes cuando está de luto, pero puede recuperar un ritmo más positivo haciendo algunos pequeños cambios aquí y allá.



  3. Pase más tiempo con los miembros de su familia. No es un cliché decir que una muerte a veces puede unir a los miembros de la familia y debe aprovechar esta oportunidad para pasar más tiempo con las personas que le importan y tener más proyectos orientados a la familia. Puede ayudarlo a llorar y también puede brindarle comodidad y una mayor estabilidad emocional.
    • Es posible que no esté acostumbrado a pasar las vacaciones con sus padres, a menos que no sea del tipo que llame a sus padres varias veces a la semana. Intenta ver a tus padres con más frecuencia y verás que te darán más fuerza para enfrentar estos tiempos difíciles.



  4. Repite todo lo que solías hacer con tu abuelo. Es natural evitar ciertas actividades emprendidas con los fallecidos, como caminatas por el bosque o esas tardes junto al fuego, pero debe recuperar el impulso de hacerlo después de un tiempo e incluso encontrar algo de placer. No intente evitar estas cosas permanentemente, de lo contrario sentirá que no puede llorar.
    • Obviamente nunca será como antes, cuando lo hiciste con tu abuelo, pero es una buena manera de canalizar el preciado recuerdo de la persona que has perdido.



  5. Pida ayuda si la necesita. Un especialista debería ayudarlo si siente que su dolor es tan intenso como el momento en que se enteró de la muerte de esta persona querida, incluso meses después de este evento. Puede unirse a una terapia grupal, ver a un psicólogo o incluso hablar con su médico si cree que no puede hacerlo solo. No hay vergüenza en admitir que necesita ayuda durante este momento difícil. Tomar medidas para poder avanzar solo te hará el mayor bien.



  6. Recuerde que su abuela o abuelo querrían que tuviera una vida ocupada. Esto puede parecer una charla bastante aburrida cuando te estás ahogando en tu dolor, pero resulta que nada es menos cierto. Tu abuelo te amaba profundamente y quería que tuvieras una vida plena mientras recordabas todo lo que compartiste con él. Puede sentir que está en una rutina o sentirse culpable por no estar más triste, pero lo mejor que puede hacer es seguir disfrutando de su vida mientras recuerda con cariño a su abuelo.
    • La influencia de tu abuelo continuará mucho después de su muerte. Será mejor que aprecies tu vida y guardes en tu corazón el recuerdo de tu abuelo o abuela.