Contenido
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- Parte 1 Reduce el dolor ocular bajo el agua
- Parte 2 Entrenamiento para abrir los ojos bajo el agua
Las películas y los programas de televisión con escenas sumergidas muestran que es fácil mantener los ojos abiertos bajo el agua sin gafas. Sin embargo, si alguna vez lo has intentado en la vida real, es probable que tus ojos se hayan enrojecido y te haya hormigueado. Si es difícil abrir los ojos bajo el agua sin sentir ningún dolorHay algunas soluciones simples que puede intentar para que sea más fácil. Con un poco de práctica, ¡pronto podrás nadar sin gafas!
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Parte 1 Reduce el dolor ocular bajo el agua
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Evitar el agua clorada. Incluso si no siempre puede elegir dónde nadar, es útil saber qué tipos de agua tienen más probabilidades de causar dolor en los ojos. Por ejemplo, el agua clorada (como la que se encuentra en piscinas, spas y muchos otros) hace más daño que el agua común cuando toca los ojos. Si el cloro es perfecto contra los gérmenes, el enrojecimiento y el hormigueo que causa pueden ser bastante desagradables.- El cloro es más agresivo porque irrita la membrana natural del ojo. En algunos casos, también puede deshidratar la córnea y dejarlo con visión borrosa y distorsionada por un corto tiempo.
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Evita el agua salada. El agua salada es otra fuente común de irritación ocular. La sal seca naturalmente la humedad en los ojos, los deshidrata y causa una sensación de hormigueo. Además, los lugares donde es más probable que nade en agua salada (como las playas) pueden contener otros contaminantes, como material biológico, limo y contaminantes.- Los ojos están cubiertos naturalmente con un líquido salado (probablemente ya te hayas dado cuenta al probar tus propias lágrimas). Sin embargo, el contenido de sal del océano es aproximadamente 3 a 4 veces mayor, lo que puede causar un desequilibrio que deshidrata los ojos.
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Quítese las lentes de contacto antes de nadar. La mayoría de los oftalmólogos no recomiendan usar lentes de contacto bajo el agua. Dependiendo del tipo de lentes que use, existe el riesgo de que se deformen y aplanen contra su ojo. También pueden retener bacterias y microorganismos, que (en casos raros) pueden causar infecciones que son potencialmente responsables de problemas graves de visión.- Si usted obligada use lentes de contacto bajo el agua, use un dispositivo desechable que pueda desechar después. De esta manera, no necesitará desinfectarlos.
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Mantenga una solución salina calmante a la mano. Las soluciones salinas contienen una mezcla de sal y agua específicamente diseñada para ajustarse al nivel natural de sal en sus ojos. Use unas gotas después de nadar sin gafas para eliminar posibles contaminantes, aliviar el hormigueo y prevenir el riesgo de infección. En farmacias o supermercados encontrará botellas de solución salina a un precio asequible.- Si es necesario, también puede rociar sus ojos con agua limpia y fresca como agua embotellada.
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Arruga tus ojos. Pruebe este método en lugar de abrir completamente los ojos. Cuanto menos los expongas al agua, menos probabilidades tendrás de irritarlos. Si abrir los ojos duele demasiado, aún podrá ver debajo del agua arrugándose. Su visión no estará en la parte superior, pero ciertamente podrá diferenciar formas y contornos, lo cual es mejor que nada.
Parte 2 Entrenamiento para abrir los ojos bajo el agua
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Sumérgete en el agua con los ojos cerrados. Como con todo lo demás, la práctica es la mejor manera de aprender a abrir los ojos bajo el agua sin lastimarse. Comience sumergiéndose en su punto de agua favorito. Como se mencionó anteriormente, el agua fresca y limpia es ideal (el cloro y la sal te harán daño). Mantenga los ojos cerrados para evitar el contacto con el agua.- Si usa lentes de contacto, recuerde quitárselos antes de sumergirse bajo el agua.
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Arruga tus ojos para comenzar. Una vez bajo el agua, abre los ojos ligeramente. Levanta los párpados hasta que puedas ver los contornos de lo que te rodea. Quédate así 1 o 2 segundos. Si llega con seguridad, continúe con el siguiente paso.- Si tiene dolor, puede nadar en agua que le irrita los ojos (o tiene ojos naturalmente sensibles). Pruebe el método de entorno controlado al final de esta sección.
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Gradualmente abre los ojos. Ahora, intente abrir gradualmente los ojos a su posición abierta natural. Puede ser difícil de lograr y puede doler, como si estuviera tragando una tableta sin agua o mirando por encima de una repisa alta mientras está mareado. Si está nervioso, vaya muy lentamente para controlar mejor su ansiedad.- Algunas personas dicen que es más fácil abrir los ojos bajo el agua cuando miras hacia arriba. Intenta buscar en diferentes direcciones para encontrar la posición que te haga sentir más cómodo.
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Cierra los ojos si comienzan a hormiguear. Si alguna vez ha tratado de mantener los ojos bien abiertos (como si estuviera mirando a alguien), probablemente sepa que comienzan a hormiguear después de un tiempo, incluso si no hay irritante en el aire. Bajo el agua, tus ojos te picarán mucho más rápido y tendrás que mantenerlos cerrados por más tiempo para eliminar esta sensación. Tan pronto como comience a sentir dolor, cierre los ojos y manténgalos allí durante 1 o 2 segundos. Sus párpados los cubrirán con una capa protectora de lágrimas, lo que aliviará el dolor.- Cuando desaparezca el hormigueo, vuelva a abrir los ojos gradualmente. Repita tan a menudo como sea posible bajo el agua para mantener el dolor bajo control.
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Probar en un ambiente controlado. Si tiene dificultades para mantener los ojos abiertos bajo el agua, pruebe sus habilidades en un entorno controlado. Los ojos difieren de una persona a otra. Algunas personas pueden abrirlos fácilmente bajo el agua cuando otros luchan por hacerlo. Si eres parte de esta segunda categoría, prueba el método suave a continuación hasta que estés perfectamente cómodo.- Llene un tazón o fregadero con agua limpia, clara y tibia (no caliente) del grifo.
- Sumerja su cara en el agua sin abrir los ojos. Sentirá algo agradable y, si hace demasiado calor o demasiado frío, ajuste la temperatura.
- Con la cara en el agua, abra gradualmente los ojos apretándolos para comenzar y luego abriéndolos por completo. Ciérrelos tan pronto como comiencen a hormiguear.
- Repita este ejercicio varias veces hasta que pueda abrir completamente los ojos bajo el agua sin problemas. Luego puedes probar tus habilidades en la piscina, la playa, etc.