Contenido
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- Parte 1 Cultiva las cualidades esenciales de la extraversión
- Parte 2 Ten confianza
- Parte 3 Toma riesgos
Si eres tímido o ya sociable, es posible que desees ser más extrovertido. Una persona extrovertida es generalmente abierta, enérgica y a menudo lista para aventuras fuertes y emociones fuertes. Sin embargo, es posible que tenga miedo o no esté seguro de cómo ser más extrovertido. ¡Al cultivar las cualidades necesarias para la extraversión, actuar con confianza y asumir riesgos dentro de límites razonables, puede ser más extrovertido y audaz en su vida!
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Parte 1 Cultiva las cualidades esenciales de la extraversión
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Exprese la positividad a través de su lenguaje corporal. Sus expresiones faciales, la posición de su cuerpo y el tono de su voz pueden influir en su comportamiento sociable. Usa tu lenguaje corporal para dar a los demás una impresión positiva y hacerte más extrovertido y accesible. Use algunas de las siguientes señales para mostrarles a los demás que desea acercarse a ellos y tener una conversación.- Intenta levantar las cejas.
- Intenta acercarte para saludar a la gente.
- Acostúmbrate a abrir los brazos para un abrazo.
- Sonriendo.
- Haz contacto visual.
- Atrévete a pararte en medio de una habitación.
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Acércate a otras personas. Puede ser difícil superar las ansiedades sociales y acercarse a alguien, pero es una de las mejores maneras de ser no solo extrovertido sino también accesible. Aunque parezca poco intuitivo, si muestra interés en acudir a alguien y presentarse, podría relajar a la persona en cuestión. A cambio, esto podría estimular el diálogo entre ustedes dos y tranquilizarlos.- Pase la habitación o el lugar donde se encuentra y vea si hay un socio potencial con quien mantener una conversación. Establezca contacto visual con la persona y progrese gradualmente hacia ella.
- Observe el lenguaje corporal del otro mientras lo recoge. Si se cruza de brazos o mira hacia otro lado, esto podría ser una señal de desinterés en un posible intercambio con usted. Simplemente busque a otra persona que sea accesible e interesada en usted.
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Comience una conversación. Puede mejorarse abriéndose más al iniciar conversaciones en cualquier situación. Puede ser difícil al principio, pero si te acostumbras, la próxima vez tendrás más tranquilidad y estarás más relajado. También envía la señal a otras personas de que eres abierto, sociable y accesible.- Hable con personas de su entorno, incluso si no las conoce en absoluto. Ya sea que esté en el trabajo, en una conferencia o en un picnic familiar, considere a las personas que lo rodean como socios con quienes podría tener una conversación. Envíeles una señal a través de su lenguaje corporal para mostrarles que está dispuesto a conversar con ellos.
- Tenga temas de conversación adaptados a su situación. Por ejemplo, no hable de su vida personal en una conferencia profesional y no disfrute de una boda para promocionar su negocio.
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Usa algo para romper el hielo. Ya sea que esté con extraños o con viejos amigos, es normal sentirse un poco angustiado si desea comenzar o unirse a una conversación o actividad. Rompe el hielo haciendo un chiste o una declaración para disipar cualquier tensión y hacer feliz a la gente.- Piensa primero en cosas gay o divertidas que puedas decir. Asegúrese de que se ajuste a su situación. Por ejemplo, si estás en compañía de personas que no conoces, podrías decir: "No es de extrañar que haga tanto calor aquí, ¡tus conversaciones son bastante tormentosas! En una situación en la que conoces personas, puedes exclamar lo siguiente: "¡Y aquí está el gran cocinero que hace su entrada! "
- Haga un cumplido que pueda relajar a otras personas y hacerlas felices. Esto puede facilitar que sea más accesible. Podrías probar con estos ejemplos: "Tienes el cabello rojo más hermoso" "Usas un reloj bonito. "
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Preséntese. Hágale saber a la persona o al grupo quién es usted, incluso si ya lo conoce. Esto puede mostrar a las personas que eres accesible y bienvenido.- Haga saber su nombre a la persona y algo sobre usted si no lo sabe. Por ejemplo, di esto: "¡Hola! Llamo a Karim y me encanta nadar. Voy a esta playa varias veces a la semana, pero nunca te he visto aquí. ¿Cómo te llamas y también te gusta esta playa o nadar? Repita el nombre de la persona para ayudarlo a recordarlo más tarde y mostrar su interés. Diga por ejemplo esto: "Hola, Christophe, me alegro de haberte conocido! ¿Vas al mar? "
- Sé honesto con las personas que conoces. Puedes decir algo como esto: "Hola, soy Emily. Quiero ser más sociable con las personas y salir de mi caparazón. Puede descubrir que sus amigos, familiares o incluso sus conocidos utilizarán esta señal para ayudarlo a ser más extrovertido al tratar de conversar con usted.
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Expresa tus pensamientos. Puede mantener una conversación dando sus opiniones. Sin embargo, no olvide mantener el estado de ánimo lo más ligero posible para que la conversación no se detenga o que no niegue a su pareja.- Encuentre un interés común que tenga con la persona y conviértalo en un sujeto. Puedes decir algo como esto: "¿Has visto lo que está sucediendo en el mundo del ciclismo en este momento? Esto es una locura ! "
- Facilite el curso natural de la conversación con varios temas. Asegúrese de que cada persona hable equitativamente para ayudarlo a ser más seguro y extrovertido durante los intercambios.
- Sea libre de expresar sus opiniones para incluir a su compañero de discusión. Por ejemplo, podrá decir: "Descubrí que los precios realmente subieron en nuestro supermercado local, y aunque apoyo a las pequeñas empresas, no estoy seguro de poder seguir comprando aquí. ¿Tuviste la misma experiencia también? "
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Ofrecer y aceptar invitaciones. Organice una fiesta o fiesta o acepte la oferta que hace para pasar tiempo con él, especialmente si estas no son actividades que realiza con frecuencia. Salir e interactuar con otras personas te ayudará a ser más extrovertido y relajado. También implica cierto riesgo.- Organiza una cena o reúne gente en un restaurante. Invita a personas de tu círculo profesional y social. Como anfitrión, usted será el centro de atención y deberá hablar con todos los invitados y mantener conversaciones entre ellos.
- Invite a alguien a quien le gustaría conocer mejor en un café o almuerzo. Siga con la reunión para ver si se sentirá una amistad.
- Acepta invitaciones de otros. Esto podría darle la oportunidad de conocer gente nueva y aprender a ser más abierto. Recuerde que rechazar invitaciones repetidamente muestra que no está interesado. Esto puede llevar a su exclusión en algunas actividades de ocio.
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Circular entre diferentes grupos. Una de las características de los extrovertidos es nunca permanecer silíceo en compañía de extranjeros, sino discutir con muchas personas en cualquier situación. Aproveche esta oportunidad cuando participe en eventos profesionales o personales para entablar conversaciones con diferentes personas. Puede que no sea fácil al principio, pero cuanto más lo hagas, más se convertirá en un juego.- Relájate cuando termines con alguien o con un grupo de personas. Escuche sus intercambios e intervenga diciendo algo como esto: "¿Podría interferir un poco? Estoy realmente interesado en tu conversación. "
- Preséntese a una persona en el grupo. Luego podría presentarte en el grupo y quizás insertarte en la conversación.
Parte 2 Ten confianza
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Comprende que cada persona es especial. Cada individuo tiene talentos que son únicos para él y que podría usar en ciertas situaciones. Reconocer que eres especial y que puedes aportar algo más a cualquier conversación o situación puede aumentar tu confianza para ser más abierto o tomar riesgos.- Determina qué te hace diferente de los demás y haz una lista de ellos. Supongamos que te gusta viajar. Dado que esto no es necesariamente muy común entre las personas, esta capacidad de abrirlo cada vez más al universo le brinda una perspectiva muy particular del mundo y podría interesar a las personas.
- Evita compararte con otras personas. Esto podría sacudir su confianza.
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Acéptate como eres. Tener confianza también es aceptar lo que eres. Puedes estar tranquilo por naturaleza y, por lo tanto, no debes forzarte a ser extrovertido. Siempre puede tener el seguro necesario, atreverse y ser impresionante, incluso si es introvertido de forma natural. Un comentario bien colocado puede ser tan divertido o interesante como cinco minutos de chismes.- Reconoce que tienes el potencial suficiente para ofrecer al mundo y a quienes te rodean. Haga una lista de sus cualidades o fortalezas y recuérdelas en sus momentos de duda.
- Ten en cuenta que aceptarte a ti mismo como eres puede ayudar a los que te rodean a ser amables. Esto también puede tranquilizarlo.
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Créelo usted mismo. Sería difícil para ti ser más sociable y atrevido si no crees en ti mismo y en tus potencialidades. Recuerde que es posible tener éxito en cualquier campo, siempre que tenga pensamientos positivos y se centre en el lado positivo.- Dígase cosas positivas todos los días. Por ejemplo, diga esto: "He viajado tanto que tengo una perspectiva muy especial del mundo y me di cuenta de que todos merecen el mismo trato. "
- Rodéate de personas que creen en ti y te ayudan a tener más confianza.
- Recuerde que la confianza en uno mismo puede provenir de cualquier cosa, como saber que tiene relaciones positivas, una verdadera ética profesional o incluso que es guapo y elegante. Esto puede fortalecer su autoestima y aumentar su probabilidad de acercarse a las personas o correr riesgos.
- No olvide que el fracaso contribuye enormemente a la autoconfianza. Por ejemplo, si pierde su trabajo y se ve obligado a pasar por estos tiempos difíciles para encontrar otro trabajo, esto indica su capacidad de tener éxito a pesar de los obstáculos.
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Contrarrestar los pensamientos negativos. No es raro que a veces tenga pensamientos negativos. Sin embargo, la forma en que maneja este tipo de sentimientos tiene una influencia significativa en cómo interactúa con los demás e incluso puede fortalecer o disminuir su autoestima. Identifique a través de los siguientes pensamientos diferentes que reducen su autoestima y reconsiderarlos para fortalecer su confianza en sí mismo.- La idea de "todo o nada". En otras palabras, percibes las cosas solo para bien o para mal. Por ejemplo, usted dice: "Si no obtengo este trabajo, significa que soy malo" en lugar de decir: "Si no obtengo ese trabajo, significa algo mejor que eso". "
- Abstracción selectiva. En este caso, solo ves las cosas negativas sobre una persona y esto altera lo que piensas al respecto o la situación. Por ejemplo, cambie oraciones como "abandoné al equipo y ahora me culparán por la derrota" en oraciones más positivas como esta: "Cometí un error como todos los demás. Puedo aprender de mis errores y seguir adelante. "
- Convirtiendo lo positivo en negativo. En otras palabras, tomas cualquier logro y encuentras una manera de depreciarlo. Por ejemplo, podría decir: "¡Hola! ¡Gané la carrera y fue genial! En lugar de decir: "Solo gané la carrera porque nadie participó". "
- Confundir sentimientos con hechos. Puedes pensar que eres un fracaso porque tienes un mal día y sientes que eres realmente estúpido. Recuerda todos tus logros anteriores para contrarrestar estos sentimientos.
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Animarse. Es importante decirle que ha tenido resultados positivos en el pasado y que todavía tendrá algunos por venir. Felicítese por hacer cambios positivos y lograr sus objetivos.- Recuerde centrarse en lo positivo en cualquier situación, incluso si no lo percibe a primera vista. Por ejemplo, puede decir esto: "Mi disertación puede no ser perfecta, pero he terminado. Terminé un maratón académico y eso, mucha gente no tuvo éxito. "
- No permita que los accidentes de curso lo desanimen. Levántate y sigue adelante, mientras que positivamente.
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Que la pases bien. Tu capacidad para relajarte y pasar un buen rato demuestra tu confianza en ti mismo. Centrarse en lo positivo lo ayudará a ser más accesible para los demás y más audaz en la vida.- Busque personas que sean felices y se diviertan. Pueden reírse mucho o sonreír. Esto lo relajará y fortalecerá su autoestima y podrá expresarse mejor o asumir riesgos.
- Deja la negatividad detrás de ti. Si vive en una situación negativa, tome nota y guárdela en el pasado. La exposición a opiniones o comportamientos negativos puede sacudirlo con confianza.
Parte 3 Toma riesgos
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Establece metas personales. Si quieres ser más atrevido en la vida, debes correr riesgos la mayor parte del tiempo. Define cómo quieres ser más audaz y establece objetivos alcanzables.- Utilice el llamado método "INTELIGENTE" como una guía para sus objetivos. Se entiende por SMART específico, medible, ambicioso, realista y temporal. Supongamos que quieres practicar parapente. Su objetivo puede ser: "Quiero superar mi vértigo para poder contemplar las hermosas vistas aéreas. Ahora intentaré mirar por la ventana de un edificio alto para volar en parapente con un compañero en mi próximo cumpleaños. "
- Escribe tus objetivos en un periódico. Haz cambios cada vez que los alcances. Asegúrese de reevaluar sus objetivos en un intervalo de tiempo regular para asegurarse de que todavía sean alcanzables.
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Tener expectativas realistas. Asegúrese de que su deseo de ser más audaz esté dentro del ámbito de la posibilidad. Si no lo hace, puede evitar que logre sus objetivos, y esto puede debilitar su confianza en sí mismo y su disposición a ser audaz.- Intente averiguar si sus objetivos son realistas hablando con otras personas o investigando. Por ejemplo, si quieres convertirte en gimnasta, pero eres un poco mayor, puede ser difícil para ti ir a los Juegos Olímpicos. Sin embargo, eso no significa que no pueda participar en clases o competiciones de gimnasia.
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Prueba nuevas experiencias. Cada vez que intentas hacer algo, eres valiente, ya que no sabes si te gustará esta actividad o si la dejarás ir en cualquier momento. Probar nuevas actividades o experimentar nuevas experiencias no solo lo ayudará a ser más atrevido en la vida, sino que también puede aumentar su nivel de confianza y ayudarlo a ser más abierto a otras personas.- Permanezca receptivo a actividades que aún no ha probado. Por ejemplo, si un amigo te invita a probar una nueva receta, no dudes en hacerlo. Si eso sucede, puede descubrir algo que le guste e incluso si no es así, puede que esté feliz de haberlo intentado.
- Diversifica tus actividades. Sal de tu zona de confort y únete a clubes o trata de cambiar la rutina. Suponga que trota todos los días, pero quiere alegrar sus entrenamientos. Puedes probar CrossFit u otras actividades como el yoga, que son más difíciles que correr.
- Supera tus miedos. Cada vez que intentas algo, puedes tenerle miedo. Respira profundamente y di que eso es lo que necesitas.
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Hacer cambios Todas las experiencias personales cambian en algún momento. Muchas veces has tenido que ser valiente o atrevido. Sea receptivo a los cambios sin importar cuándo ocurran. Esto puede ayudarlo a asumir más riesgos en el futuro.- Recuerde que puede superar cualquier situación que le presente la vida. Puede darte el coraje de perseverar. En caso de duda, aléjese, relájese y olvídese de ellos.
- Tome algunos pasos pequeños para aceptar los cambios en su vida. Descomponga estos cambios para aceptarlos más fácilmente y hacer que tenga más ganas de correr riesgos.
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Acepta el fracaso. Al igual que con los cambios, todos pueden experimentar un fracaso en sus vidas, pero la forma en que manejas esta situación puede hacerte más audaz y seguro. Siga avanzando, ya que la mayoría de las personas que toman riesgos sufren contratiempos antes de encontrar el éxito.- Determine las causas de su falla y aplíquelas pronto. Por ejemplo, si ha creado una aplicación para teléfonos inteligentes que a los usuarios no les gusta diseñar, lea las reseñas y cree otra aplicación basada en los comentarios que recibió.
- Pida ayuda en cualquier momento si es necesario. Esto no solo puede ayudarlo a ser más audaz en el futuro, sino que simplemente pedir ayuda puede ayudarlo a ser más sociable.