Contenido
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- Parte 1 Tener una dieta simple
- Parte 2 Comer y beber cuando vomitas
- Parte 3 Usando otras soluciones
Puede experimentar náuseas y vómitos por una variedad de razones, que incluyen quimioterapia o gripe. La comida es a menudo difícil de mantener cuando vomita o cuando siente náuseas. Hay varias formas simples de conservar alimentos y bebidas cuando está enfermo.
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Parte 1 Tener una dieta simple
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Consume alimentos neutros. Los médicos a menudo recomiendan comer alimentos bastante neutros, como plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Estos alimentos ayudan a aliviar las náuseas y los vómitos, ya que se reducen en fibra, digieren y llenan un déficit de nutrientes. La American Pediatric Society ya no recomienda este tipo de dieta para los niños. En cambio, recomienda una dieta normal y equilibrada adaptada a la edad del niño dentro de las veinticuatro horas de la enfermedad.- Algunos alimentos fáciles de digerir son:
- bizcochos, pasteles de arroz y otras galletas a base de trigo
- papas hervidas
- pasta con huevos y fideos para sopa, evitando productos enteros
- Postres de gelatina, muy difíciles de encontrar en Francia
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Gradualmente agregue alimentos más complejos. Cuando puede mantener alimentos muy simples como caldo, arroz, plátanos y tostadas, puede agregar alimentos más complejos desde el momento en que mejora. Esto ayuda a reducir las náuseas y los vómitos y no atacará el estómago.- Granos, frutas, verduras cocidas, pollo, mantequilla de maní y pasta de trigo refinada sin salsa son algunos de los alimentos que puede probar cuando se sienta mejor.
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Evite los alimentos que pueden manchar su estómago. Es importante tratar su estómago suavemente en estos tiempos. No coma demasiadas especias o productos lácteos, que pueden prevenir otros vómitos.- Evite los alimentos grasos, incluidos los platos fritos. Una hamburguesa con queso, por ejemplo, solo alentará el vómito si ya ha regurgitado la comida.
- Mantenga los alimentos picantes como el curry, el chile, los platos en salsa o en la barbacoa.
- Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso pueden aumentar las náuseas o los vómitos.
- Los alimentos dulces como los cupcakes y los pasteles pueden causar náuseas o más vómitos.
- No coma pastas enteras, cereales y pan antes de que hayan pasado las náuseas.
- Las frutas y semillas secas también pueden manchar su estómago.
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Beba muchos líquidos translúcidos. Manténgase hidratado cuando haya vomitado o esté enfermo. Beber muchos líquidos translúcidos puede ayudarlo a mantenerse hidratado, aliviar el estómago y reducir las náuseas.- Los líquidos son más importantes que los alimentos sólidos. Su cuerpo sufrirá deshidratación mucho antes de que los problemas con su dieta empeoren. Muchos alimentos contienen muchos líquidos como caldo, puré de manzana o arroz.
- Puede comer cualquier bebida que sea translúcida o a temperatura ambiente, como cubitos de hielo derretido, sopa, limonada o helado.
- El agua, el jugo de fruta sin pulpa, el caldo, la limonada, el té de hierbas y los helados de agua pueden mantenerlo hidratado y evitar que vomite.
- Los electrolitos o las bebidas deportivas pueden reemplazar ciertos nutrientes y calmar el estómago. Sin embargo, no debes comerlos como están. Puede diluirlos o acompañar cada sorbo con un poco de agua. Las bebidas de esfuerzo a menudo están demasiado concentradas y el estómago aguantará mejor si las diluye.
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Haga un té de hierbas con jengibre o menta. La evidencia médica asegura que el jengibre y la menta pueden aliviar las náuseas y los vómitos. Infunde té de jengibre o menta para calmar y calmar el estómago y mantenerse hidratado.- Puede comprar estos tés de hierbas en el mercado en forma de bolsitas para infundir, o hervir algunas hojas de menta o jengibre en trozos.
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No tome líquidos que puedan causar náuseas o vómitos. No beba nada que sea demasiado duro para el estómago. El consumo de líquidos como café, alcohol o leche puede empeorar las náuseas y los vómitos.- No ponga crema en el té que pueda beber.
Parte 2 Comer y beber cuando vomitas
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Coma solo desde el momento en que no vomita. Esto suena obvio, pero desafortunadamente hay una tendencia a apresurarse a comer antes de que el estómago esté listo. Espere hasta que pueda comer sin regurgitar si vomita mucho. En cambio, beba líquidos translúcidos o bebidas con electrolitos para evitar la deshidratación.- No coma alimentos sólidos hasta que haya vomitado durante aproximadamente seis horas.
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No coma ningún alimento cuya única vista le devuelva el estómago. El cuerpo es a veces más sabio que la cabeza. Es probable que no conserve ningún alimento cuyo único pensamiento ya le produzca náuseas. El cuerpo también causa náuseas mentales y es muy difícil de superar. Come lo que más te convenga, si tu estómago se rebela ante la idea de comer un plátano, pero parece cómodo con un tazón de arroz. -
Come alimentos digeribles. Algunos alimentos, como los productos lácteos, pueden provocar náuseas y vómitos. Puede limitar su vómito y aliviarlo comiendo alimentos fácilmente digeribles.- Intente, cuando pueda, alimentos sólidos y neutros como papas de agua y caldos claros. Puede agregar alimentos más complejos cuando esté mejor.
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Come porciones pequeñas y mastica tu comida. Mantenga porciones pequeñas durante el día cuando coma alimentos neutros y simples y mastíquelos bien. Esto ayuda a reducir las náuseas y conservar la comida.- Comience con una rebanada de pan tostado o una banana. Agregue otros alimentos simples cuando pueda. Puedes comer un plátano una hora después de que hayas guardado una tostada, si todavía tienes hambre.
- Masticar bien ayudará a que el estómago no trabaje demasiado para digerir.
- Masticará más concienzudamente comiendo pequeños bocados. Este método también le permite ver si tolera mejor una mayor cantidad de alimentos sin sobrecargar su estómago.
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Beba líquidos en pequeños sorbos. Es igualmente importante tomar un sorbo. Esto evita sobrecargar el estómago y causar otras náuseas.- Beba aproximadamente 100 ml de líquidos translúcidos cada hora y solo 30 ml cada sorbo. Esto lo mantendrá hidratado sin aumentar el riesgo de vómitos adicionales o sufrir de deficiencia de sal en el cuerpo.
- Intente chupar cubitos de hielo o helado si no puede beber sorbos de líquidos hasta que pueda beber 30 ml de líquido a la vez.
Parte 3 Usando otras soluciones
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Sepa qué drogas pueden manchar el estómago. Algunos medicamentos como la loxicodona (un analgésico) pueden alterar el estómago y causar náuseas. Hable con su médico acerca de suspender los medicamentos que le causan malestar estomacal hasta que mejore.- Los medicamentos para el dolor como la codeína, la morfina o la oxicodona pueden causar náuseas.
- Algunos suplementos alimenticios a base de hierro o potasio o incluso la aspirina pueden causar náuseas.
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Descansa lo suficiente. A menudo puede aliviar las náuseas y los vómitos simplemente descansando. Acuéstese tanto como pueda, especialmente después de comer, para conservar la comida.- Demasiada actividad puede empeorar las náuseas y los vómitos al interrumpir el estómago.
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Pruebe las drogas para el mareo y los antihistamínicos. Considere este tipo de medicamentos si no puede conservar ningún alimento porque se siente mareado. Pueden aliviar las náuseas y los vómitos y le permiten comer algo.- Debe tener un antihistamínico recetado por un médico y seguir la dosis prescrita.
- Su médico puede recetarle escopolamina, que se presenta en forma de adhesivo adhesivo para la piel, si tiene náuseas y vómitos intensos. Solo los adultos pueden usar escopolamina.
- Alivie las náuseas con puntos de presión. Realmente funciona, no requiere ninguna medicina o conocimiento de la medicina oriental.
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Ve a tu doctor. Hágalo si tiene náuseas, vómitos o no puede mantener los alimentos por un período de tiempo. Descartará problemas de salud más graves y puede ofrecerle un tratamiento para ayudarlo a conservar los alimentos.- Consulte a su médico lo antes posible si ha vomitado durante más de 24 horas.
- Hágase la prueba si no pudo mantener ningún líquido durante 12 horas o más.
- Vaya al departamento de emergencias si su vómito contiene sangre o materia oscura.
- Consulte a un médico si su vómito es intenso, si vomita más de tres veces al día.