Contenido
En este artículo: Posicionamiento Visitar con el balón Hacer el servicio 7 Referencias
En el voleibol, un servicio de cuchara es una de las técnicas básicas que debes dominar. El servicio es el único momento del partido en el que tienes la oportunidad de controlar el balón inmóvil y puedes aprovechar la oportunidad para anotar muchos puntos, por lo que es esencial adquirir una buena técnica. Un servicio de cuchara requiere menos fuerza que un servicio de tenis y menos entrenamiento que un servicio aplastado, por lo que es una técnica ideal para principiantes.
etapas
Parte 1 Posicionamiento
-
Posiciona tus pies. Avance su pie no dominante apuntando sus dedos hacia adelante. Su pie dominante debe moverse hacia atrás, los dedos ligeramente hacia afuera.- Lleve su peso sobre su pie dominante.
- Mantenga las caderas hacia adelante y sin mirar hacia un lado.
-
Prepara el globo. Riza un poco tu mano no dominante y coloca la pelota en el hueco. Asegúrese de que sea seguro para que no se tambalee ni se caiga.- Mantenga sus dedos flexibles y ligeramente separados para distribuir el peso del globo de manera uniforme. Esto ayudará a mantenerse estable.
- No aprietes la pelota con los dedos. Debe ser estable, pero debe poder impulsarse sin dificultad cuando lo golpeas.
-
Bajar el globo. Coloque la mano con la que la sostiene frente al brazo que se usará para golpear. La pelota debe estar en la mitad del muslo.- Extienda el brazo con la pelota y llévelo al otro lado de su cuerpo moviendo el brazo y el hombro y no el codo.
- La pelota debe estar baja para que puedas impulsarla con más fuerza moviendo todo tu cuerpo hacia adelante y hacia arriba.
-
Mueve tus hombros. Retroceda las caderas y mantenga la parte superior de la espalda recta mientras mueve los hombros hacia la pelota. Te acercarás y una pequeña forma de controlarlo mejor.- Incline, pero mantenga la espalda recta y no la doble.
- Cuando retrae las caderas, puede levantar los dedos del pie que están hacia adelante para tener el talón en el suelo y la punta del pie dirigida hacia arriba.
Parte 2 Apuntando con la pelota
-
Elige un buen punto de referencia. El objetivo es revolver al equipo contrario tanto como sea posible. Si estás practicando solo, puede que no te parezca mucho, pero cuando juegas en equipo, quieres que la pelota caiga en el punto que elijas, por lo que debes practicar apuntar.- Comience enviando la pelota a la derecha o izquierda del campo. De esta manera, los contrabandistas se verán obligados a abandonar su entrenamiento.
- Luego, practica apuntando a los espacios entre los jugadores oponentes. De esta forma, no sabrán quién necesita recuperar el balón, lo que le dará una ventaja estratégica.
-
Ajusta tu posición. Ajuste el nivel de su cuerpo en relación con la red. Si está apuntando a la esquina más alejada a la izquierda del campo, apunte los hombros hacia la izquierda y mueva ligeramente el pie trasero hacia la derecha. Si apunta la esquina en la parte inferior derecha, retroceda.- Imagine una línea recta que atraviesa el campo. Establezca el punto de caída que ha elegido y vuelva su mirada a la pelota en el punto donde la golpeó.
- Si debe girar la cabeza para hacer este movimiento de su mirada entre el punto de aterrizaje y el punto de impacto, ajuste la posición de sus pies y hombros para que esté de frente al punto de aterrizaje.
-
Aprieta el puño. Cierra la mano con la que golpearás la pelota apretando el puño. Gire el brazo para que sus dedos doblados y el interior de su muñeca estén hacia arriba.- Imagine que su puño golpea el punto de impacto en el globo y continúa hasta el punto de caída que ha elegido.
- También puede colocar su puño de modo que el interior de su muñeca quede hacia adentro y su pulgar esté hacia arriba.
Parte 3 Realizar el servicio
-
Determinar la trayectoria del globo. El camino a buscar depende de si quieres que la pelota caiga al otro extremo del campamento del equipo contrario o más cerca de ti. Cuanto más lo golpees con fuerza y hacia adelante, más bajo volará al fondo del campo. Cuanto más lo golpees, más alto subirá y caerá cerca de ti.- En general, las trayectorias bajas con una base en la parte inferior del campo son las mejores en voleibol. Es difícil para los contrabandistas recibirlos y controlarlos, lo que le brinda una mejor oportunidad de sumar puntos.
- Si sabes que dos jugadores más cercanos a la red dudarán si la pelota cae entre ellos, puedes intentar una trayectoria más alta que terminará entre estas dos personas.
- Si busca velocidad y control, puede probar un servicio de tenis.
-
Mueve tu brazo dominante hacia atrás. Este es el que te servirá para golpear la pelota. Retroceda rápidamente con un movimiento de balanceo. Tráelo rápidamente hacia adelante y golpea el fondo de la pelota con el puño.- Golpéelo directamente debajo del centro para que describa un camino vertical sobre la red.
- Balancee su brazo más rápido justo antes de que su puño entre en contacto con la pelota.
-
Vaya por delante. Cuando balancee su brazo hacia adelante, incline su peso sobre su pie no dominante, que debe estar frente a usted. Lanza todo tu cuerpo hacia adelante y hacia arriba para impulsar la pelota sobre la red. -
Continuar el movimiento del brazo. Continúa describiendo una curva hacia arriba con tu brazo después de golpear la pelota. Si lo deja subir por completo, tendrá una mejor oportunidad de enviar la pelota en una trayectoria muy recta y controlada sobre la red.- Mantén tu brazo derecho. Debe girar hacia arriba como un péndulo hasta la altura de tu cabeza o justo por encima de ella.
- Recuerde la línea imaginaria entre el punto de caída y el punto de impacto. Tu puño debe seguir este camino cuando levantas el brazo.
-
Posiciónate para el futuro. Tan pronto como haya servido, prepárese. Dirígete hacia adelante, con los pies separados del ancho de los hombros, las piernas dobladas, los brazos estirados frente a ti y las manos juntas.- Mantenga los brazos en alto brevemente cuando haya terminado de balancearse hacia arriba antes de volver a juntarlos y ponerse en posición.
- Puede verificar rápidamente el punto de aterrizaje de su servicio, pero no se distraiga demasiado porque debe estar listo para levantar la pelota cuando vuelva a su lado.