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En este artículo: Evalúe la situación Póngase en contacto con sus amigos19 Referencias
Puede haber momentos en tu vida donde tus amigos de repente dejan de hablarte y actúan como si no lo hicieras. Ser ignorado puede ser peor que sentirse rechazado porque tiene la impresión de que nadie le está prestando atención. Sin embargo, hay diferentes maneras que lo ayudarán a responder eficazmente a esta desilusión.
etapas
Parte 1 Evalúa la situación
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Pregúntese acerca de su estado de ánimo y sentimientos recientes. Trata de entender lo que está pasando en ti y cómo te sientes. De hecho, es importante que determine las razones por las cuales sus amigos lo ignoran o le hacen pensar que lo están haciendo. Es posible que la situación no tenga nada que ver con tus amigos. Se trata más de ti y de cómo te has sentido en estos días.- Determine si ha experimentado un cambio importante en su vida o eventos estresantes como una mudanza, un cambio de escuela, una ruptura con alguien o un problema de salud en su familia, entre otros. Si está estresado por un aspecto de su vida, puede tener un impacto en todos los demás aspectos. Por ejemplo, si ha cambiado recientemente de escuela, puede sentirse aislado de sus amigos, no solo porque no conoce a nadie en esta nueva escuela, sino también porque no los ve todos los días, incluso si permanece en la escuela. contactar con ellos por. Por lo tanto, su sentimiento de aislamiento puede estar relacionado con otros aspectos de su vida.
- Asegúrese de que el origen de estos sentimientos en realidad proviene de ser ignorado. En otras palabras, asegúrese de que la sensación de ser excluido sea la causa misma de su problema y no el síntoma de otra situación que pueda estar experimentando en este momento.
- Para comunicarse con usted mismo y acceder a sus emociones, intente practicar deportes, llevar un diario o hablar con alguien de su confianza, como un amigo o familiar. Lo más importante es que ha cambiado de opinión y ha decidido hacer otra cosa. Cambiar su estilo de vida puede provocar un cambio en su estado mental y darle nuevas fortalezas en las que necesitará pensar mucho.
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Califica el tipo de relación que compartes con tus amigos. Es posible que tus amigos experimenten situaciones que afectan sus vidas, así como sus relaciones. Como resultado, es posible que no lo ignoren a sabiendas, sino que están preocupados por sus problemas y no pueden concentrarse en usted o dedicarle mucho tiempo.- Compare la cantidad de veces que usted y sus amigos generalmente cambian a la cantidad de veces que lo han hecho recientemente. ¿Es significativa la diferencia? Además, compare la cantidad de veces que usted y su amigo hablan con la cantidad de veces que interactúan con amigos que tienen en común o con sus propios amigos. ¿Está pasando más tiempo con otras personas mientras no puede hacer tanto con usted?
- Intente recordar si su amigo no ha experimentado recientemente un evento traumático en su vida (el divorcio de sus padres, una muerte en su familia, una depresión, etc.) que podría tener un impacto en su capacidad para mantenerse en contacto con su familia. amigos.
- Intenta recordar tus últimos intercambios para ver si hubo alguna relación tensa con tu amigo. ¿Es posible que se sintiera ofendido por algo que dijiste o hiciste? ¿Dijiste algo que no deberías tener a sus espaldas? ¿Hiciste una broma desagradable? Es posible que hayas ofendido a tu amigo y es por eso que quiere distanciarse de ti por un tiempo.
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Recuerde que no puede controlar el comportamiento de los demás. Puedes controlarte a ti mismo y a tus propias acciones. No puedes obligar a nadie a pasar tiempo o chatear contigo, pero puedes controlar cómo reaccionas ante tus amigos en una situación y cómo puedes responder.- Ningún hombre puede vivir solo en la Tierra. Todos necesitan asistencia social y relaciones amistosas para mantenerse equilibrados y felices. Sin embargo, las personas a menudo confían en otros para afirmar su autoestima. En lugar de seguir tal comportamiento, debes dejar que tus sentimientos personales emanen de tu ser interior, de tus propios análisis de tus comportamientos. Al final del día, lo que importa es cómo te sientes acerca de las cosas que has hecho. Vives solo contigo mismo.
Parte 2 Frente a sus amigos
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Planea conocer a tus amigos. Es importante que planifiques la confrontación que tendrás con tus amigos. Póngase en contacto con ellos y pídales que se reúnan con usted en un lugar seguro y tranquilo que sea perfecto para una discusión. Puedes tener esta conversación en una cafetería o en clase. Trate de encontrar un terreno neutral, no mantenga la discusión en casa.- Planifique cómo se llevará a cabo la discusión y qué dirá. También trate de anticipar las posibles respuestas de sus amigos. Conoces a tus amigos, por lo que puedes adivinar por completo su reacción. El objetivo es prepararte mental y emocionalmente para la confrontación. No te detengas en las respuestas de cada uno de tus amigos.
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Haga preguntas y escuche con atención. No hable y permita que sus amigos expliquen la situación desde su punto de vista. Primero busque comprender, luego interprete sus palabras. Sé específico en tus oraciones y da ejemplos claros de los comportamientos que deseas discutir. Por ejemplo, puede intentar decir: "Me di cuenta de que todos salían los viernes. Pensé que sabía que no dirías nada sobre el programa. ¿Por qué no te lavas? "- Escuche diligentemente mientras presentan sus versiones de las cosas. Mírelos a los ojos, gire hacia ellos y mantenga abiertos los brazos y las piernas, en lugar de cruzarlos.
- Sus respuestas pueden sorprenderlo y ayudarlo a liberar su estrés. Por ejemplo, puede descubrir que se olvidaron de enviarle uno y que no se tramó nada hiriente o cruel contra usted. Incluso pueden haber seguido trabajando en la escuela y ya era demasiado tarde para advertirte.
- Es posible que las respuestas de tus amigos sean menos directas. Por ejemplo, podrían contarle sobre las dificultades que enfrentan actualmente en sus vidas o, en el peor de los casos, no tienen excusa y lo ignoraron deliberadamente. Es cierto que esto es difícil de escuchar, pero a la larga estará encantado de haberlos conocido y de haber aprendido la verdad.
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Explica la situación según tu punto de vista. Presente cada hecho, así como las interpretaciones según su punto de vista y su percepción de la situación. Muestre a sus amigos el sentimiento que lo animó sobre la situación y la interpretación que le dio a sus comportamientos. Sea directo y use el pronombre personal "I" para evitar acusaciones. Aquí hay algunas sugerencias con este pronombre: "Siento ...", "Estoy cansado de ...", "Estoy confundido acerca de ..."- Digamos, por ejemplo, "Cuando no recibí la noche del viernes, me pareció que no querías que saliera contigo, así que me despediste deliberadamente. "
- Sé honesto al expresar tus sentimientos. Sin embargo, tenga en cuenta que ser claro acerca de la situación no significa que tenga que ser duro con sus amigos. Concéntrese en el problema y no en sus amigos en particular.
- Mantén la calma y no dejes que tus sentimientos tengan prioridad sobre ti. Si se siente enojado, molesto o incapaz de pensar con claridad, considere abandonar la discusión y remitirla para otro día. No le gustaría decir algo de lo que se arrepentiría más tarde, simplemente porque perdió los estribos. Además, si sus amigos comienzan a mostrarse escépticos o agresivos, es mejor que deje la situación como está antes de que empeore.
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Pide disculpas si te equivocas. Si te han ignorado porque has ofendido a alguien, discúlpate sinceramente cuando sea tu turno de hablar. Asegúrese de explicar claramente por qué se está disculpando y no se disculpe por la forma en que interpretaron su acción, en lugar de la acción en sí.- Por ejemplo, si hizo un comentario de que el trabajo de su amigo era estúpido y no lo hará por nada en el mundo, ni siquiera en un millón de años, no se disculpe de la siguiente manera: "Lamento Ofendido por mi comentario sobre tu trabajo. Esta no es una forma de disculparse. De hecho, no hay señales de que admitas que no eres saludable, y esto parece indicar que la persona fue demasiado comprensiva contigo al aceptar estos comentarios inapropiados al principio. En cambio, diga: "Lamento haber hecho este comentario sobre su trabajo. Mis comentarios fueron realmente dolorosos. Sé que trabajas muy duro para pagar tu educación. Fue deshonesto de mi parte. "
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Encuentra una solución. Encontrar un terreno común suele ser la mejor opción porque lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Esto puede ser tan simple como prometer a sus amigos que programen más reuniones o tomen nota de los programas para que nadie sea olvidado o abandonado. Asegúrese de encontrar una solución que se adapte perfectamente a la situación y por qué fue descartado. He aquí algunos ejemplos.- Si alguno de tus amigos te ha ignorado porque se encuentra en una situación particular, dale tiempo y espacio para concentrarse en sus problemas emocionales. Asegúrese de hacerle saber por teléfono o por teléfono que está a su disposición cuando se sienta listo para hablar con usted. No presiones más a tu amigo al insistir en que pase más tiempo contigo. Preferiblemente, comuníquese con él haciéndole saber que lo extraña y valora su amistad. Como se dice, el 90% de la vida es hacer un acto de presencia o, en este caso, estar disponible tan pronto como tu amigo te necesite.
- Si se siente abandonado debido a una situación que está experimentando, como en la Parte 1, informe a sus amigos y explíqueles la situación, mientras discute cómo puede mantener la amistad mientras cuidas este momento particular de tu vida. Por ejemplo, si está realmente ocupado ayudando a su madre debido a su enfermedad y no ha tenido tiempo de ver a sus amigos recientemente, pregúnteles si pueden irse a casa algún día. Al hacerlo, podrás cuidar a tu madre y pasar tiempo con tus amigos.
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Continúa la amistad o sigue adelante. Es posible que la solución sea difícil de encontrar. En algunos casos, los amigos se aburren. Por lo tanto, si tus amigos confirman que te ignoran porque no tienes mucho en común, puede ser el momento de renunciar a esa amistad. Si a tus amigos no les importan tus sentimientos o no intentan encontrar una manera de mejorar la situación, existe una buena posibilidad de que no quieran que tu amistad continúe. Aunque esta es una lección difícil en la vida, nuestros círculos de amigos cambian con el tiempo. ¡La buena noticia es que miles de personas de las que puedes hacer nuevos amigos te están esperando afuera!