Cómo hacer un masaje travieso a una niña o un niño

Contenido

• etapas
• Parte 1 Crea un ambiente relajante
• Parte 2 Aplicando las técnicas correctas
• Parte 3 Pela el masaje

En este artículo: Crea una atmósfera relajante Aplica las técnicas correctas Perfecciona el masaje 6 Referencias

Saber cómo hacer un masaje integral es una de sus habilidades que puedes usar para desestresar a tu pareja, familiares o amigos. También puedes hacer un masaje para eliminar el dolor o crear un momento de intimidad. Todos pueden aprender a hacer maravillosos masajes de cuerpo completo, ya que este arte requiere solo un poco de preparación y conocimientos que no es difícil de adquirir.

etapas

Parte 1 Crea un ambiente relajante

1. 
   

   
   Asegúrate de que todo sea cómodo. Es una condición esencial para que la persona que recibe el masaje pueda disfrutar de un momento de relajación.
   • Asegúrese de que la superficie sobre la cual se extenderá la persona que se está masajeando durante el masaje sea bastante cómoda. Esta superficie plana puede ser una cama, una colchoneta gruesa y suave o una mesa de masaje. Cúbralo con toallas de esponja para preservarlo de los derrames de petróleo.
   • Elige una habitación agradable y cálida. Recuerde que la persona estará parcialmente desnuda cuando vaya a un masaje y ciertamente no desea tomarla fría. Use un radiador con un sistema de ventilación, si es necesario.
   • La sala en la que se realiza el masaje debe permitir cierta privacidad. Haga todo lo necesario para evitar ser molestado por mascotas, niños o cualquier otra persona durante la sesión de masaje.

2. 
   

   
   
   
   Enciende algunas velas de humor. Tienen un gran efecto relajante y siempre es una buena idea encender algunos antes de una sesión de masaje.
   • Si es posible, apague todas las bombillas y trabaje solo a la luz de las velas. La persona que recibe el masaje debe relajarse e incluso estar a punto de dormir cuando termine el masaje. Por eso es mejor oscurecer el medio ambiente tanto como sea posible.
   • Use velas aromáticas de lavanda o brisa marina para que el ambiente sea aún más relajante.

3. 
   

   
   Crea una atmósfera de sonido relajante. La música suave puede ayudar a que el masaje sea más relajante. Elija el estilo de música o sonidos que los maestros de yoga transmiten durante sus sesiones de relajación, como música del Lejano Oriente, sonidos de lluvia y tormenta, o canciones de animales acuáticos.
   • Si es posible, trate de averiguar qué tipo de música le gusta a la persona que está masajeando. Recuerde que debe crear la atmósfera para la persona que está siendo masajeada y no para usted, y es por eso que es mejor que conozca los gustos de esta persona.
   • No ajuste el sonido demasiado alto, pero haga que la música huela en el fondo. La música no debe ser central en la atmósfera relajante que crea para la sesión de masaje, sino una ventaja.

4. 
   

   
   
   
   Usa aceite de masaje. Es un elemento esencial para un masaje exitoso. El aceite de masaje facilita el deslizamiento de las manos sobre la piel de la persona que se está masajeando y permite realizar movimientos más flexibles y amplios que no generan dolor ni molestias.
   • Hay una gran variedad de aceites de masaje económicos que se pueden encontrar en cualquier tienda que venda productos para el cuidado personal y cualquier aceite natural es muy bueno. Por ejemplo, puede elegir un aceite a base de semillas de girasol o uvas. Si tiene estos aceites en su cocina, puede usarlos para masajes. También puede usar una jojoba o aceite de almendras que es particularmente adecuado para masajes gracias a su ure y olor.
   • Puede agregar unas gotas de varios aceites esenciales en el aceite de masaje. Elija aceites esenciales puros (naturales y no alterados) y evite los aceites sintéticos perfumados. Tenga en cuenta que los aceites esenciales pueden ingresar al cuerpo en los vasos sanguíneos y es por eso que debe seleccionarlos con mucho cuidado. Por ejemplo, puede optar por aceites relativamente suaves como los de lavanda o naranja.Una persona que está embarazada o tiene un trastorno sanguíneo debe buscar el consejo de su médico antes de recibir un masaje o incluso realizar masajes con aceites esenciales.
   • Calienta el aceite en tus manos antes de comenzar el masaje. En general, es incómodo para la persona que recibe el masaje sentir las manos frías deslizarse sobre su piel.

5. 
   

   
   Tenga muchas toallas a mano. Deben estar limpios y secos, ya que los usará para cubrir parcialmente el cuerpo de la persona que está siendo masajeada.
   • Para protegerlo de los derrames de petróleo, primero cubra con toallas la superficie donde se asentará la persona en masa.
   • En segundo lugar, con toallas, debe cubrir parcialmente el cuerpo de la persona masajeada que preferiblemente se habrá quitado la ropa interior para exponer la mayor cantidad posible de superficie de la piel. Las toallas permiten que la persona que recibe el masaje mantenga su privacidad y calor corporal.
   • En tercer lugar, debe usar toallas para limpiar el exceso de aceite en sus manos durante e inmediatamente después del masaje.

Parte 2 Aplicando las técnicas correctas

1. 
   

   
   Comienza por masajear tus pies. Envuelva el pie con ambas manos y deslice los pulgares sobre la planta con una ligera presión.
   • Tenga especial cuidado con el arco del pie que tiende a soportar más estrés. También masajee el talón y las almohadillas de los pies (parte debajo de los dedos de los pies).
   • Cuando llegue a los dedos de los pies, agárrelos uno por uno y tire suavemente de ellos para liberar algo de tensión.
   • Sepa que a todos no les gusta que les den masajes y que hay personas particularmente delicadas. Pregúntele a la persona si quiere que le den un masaje.

2. 
   

   
   Masajear las piernas. Cuando haya terminado de cuidar sus pies, vuelva a las pantorrillas y luego a la parte posterior de los muslos. Desliza las manos por la pierna con una presión suave desde el tobillo hasta la parte superior del muslo.
   • Con ambas manos, debe aplicar una presión suave sobre los músculos mientras estira suavemente la piel. Esta técnica efectiva para relajar la piel y el tejido celular se llama efleurage.
   • Cubra las toallas con la pierna en la que no está trabajando y concéntrese en el masaje de pantorrillas. Practique una técnica de amasado (como para el pan) para trabajar el músculo de la pantorrilla.
   • Levante las manos sobre el muslo y aplique la técnica de mezcla nuevamente. Luego presione la protuberancia en la base del pulgar contra la piel y deslice la mano hacia la parte superior del muslo. Siempre haga movimientos hacia el corazón de la persona que está siendo masajeada.
   • Cubra con una toalla la pierna que ha terminado de masajear para mantenerla caliente y repita el masaje con la otra pierna.

3. 
   

   
   Progresa desde la parte inferior hasta la parte superior de la espalda. Use la técnica de esponjado para realizar movimientos suaves y largos desde la parte superior de los músculos glúteos hasta la base del cuello.
   • Coloque las palmas de las manos a ambos lados de la columna y deslícelas hacia arriba, manteniéndolas paralelas entre sí. Cuando tus manos lleguen a la parte superior de la espalda, masajea extendiendo las palmas hacia los hombros y deslizándolas en círculos hacia la columna vertebral como si estuvieras dando vueltas al corazón.
   • Lleve sus manos a la zona lumbar y trabaje con los músculos largos que se encuentran a ambos lados de la columna. Cuide bien estos músculos porque tienden a acumular mucha tensión.
   • Use la técnica de presión y aflojamiento para masajear la espalda desde abajo hacia arriba. Debes presionar firmemente los extremos de tus dedos contra la piel de la espalda antes de levantarlos rápidamente. Esta técnica proporciona mucha diversión, porque el cerebro de la persona en masa emite una dosis de una sustancia química que genera placer cada vez que se libera la presión de los dedos.
   • Cuando llegue a la parte superior de la espalda, haga que la persona masajeada se doble y levante los codos para que los omóplatos se vuelvan más prominentes. Los músculos alrededor de los omóplatos serán más accesibles y más fáciles de masajear. Es importante tener cuidado porque acumulan mucha tensión.
   • Para trabajar en los nudos posteriores, use su pulgar u otro dedo para presionar y liberar la presión repetidamente.

4. 
   

   
   Masajear el cuello y los hombros. Cuando hayas terminado con los hombros, aplica la técnica de presión y aflojamiento en la parte posterior del cuello a la parte posterior del cabello. Recuerde dejar las manos a ambos lados de la columna (vértebras cervicales).
   • Coloque una mano sobre cada hombro y empuje los pulgares hacia los músculos para amasarlos. Use sus otros dedos para sostener las clavículas, asegurándose de no apretarlas para evitar el dolor.
   • Mueva y coloque su estómago frente a la parte superior de la cabeza de la persona masajeada. Cierra las manos, aplica los puños en la parte superior de los hombros y luego frota lentamente y con firmeza los dedos sobre la piel para reducir la tensión.
   • Termine este trabajo usando los pulgares para ejercer presión y relajación a lo largo de la parte superior de los hombros y la parte superior de la espalda hasta la parte superior del cuello.

5. 
   

   
   Masajea tus manos y brazos. Masajee una tras otra estas partes del cuerpo después de terminar su trabajo en los hombros y el cuello.
   • Sostenga la muñeca de la persona masajeada con la mano izquierda y mueva el brazo para que ya no quede apoyado en la mesa de masaje. Deslice su mano derecha sobre los lados posteriores del antebrazo y el brazo, así como la parte superior de los hombros antes de finalizar el movimiento en el antebrazo opuesto.
   • Sujete la otra muñeca con la mano derecha y realice el mismo movimiento para terminar en el antebrazo izquierdo.
   • Regrese el brazo a la mesa de masaje y use sus pulgares y otros dedos para amasar suavemente los antebrazos y brazos.
   • Tome una mano de la persona en sus manos y masajee la palma con pequeños movimientos circulares con los pulgares. Tome los dedos de la persona uno tras otro y deslice suavemente los dedos sobre cada dedo desde la articulación hasta el largo. Tire firmemente de cada dedo, pero no demasiado para evitar grietas.

6. 
   

   
   Termina el masaje con la cabeza. Pídale a la persona que se siente boca arriba para que pueda trabajar en la cara. Déle tiempo a la persona para que arregle las toallas.
   • Usa tus pulgares para masajear suavemente la parte superior del cuero cabelludo. Para proporcionar más placer, frote muy ligeramente con los extremos de las uñas.
   • Masajea los pliegues y el lóbulo de cada oreja entre el pulgar y el índice. Deslice suavemente los extremos de sus dedos sobre los pómulos.
   • Coloque las manos debajo de la cabeza y retírela ligeramente de la mesa de masaje. Manosee con las puntas de los dedos para localizar las depresiones leves que se encuentran en la parte superior del cuello y en la base del cráneo. Presione los extremos de sus dedos firmemente sobre ellos antes de liberar repentinamente la presión. Repita la operación varias veces.
   • Coloque las manos debajo de la mandíbula inferior y levante la cabeza ligeramente para estirar los músculos de la superficie anterior del cuello. Haga ejercicio, con la punta de los dedos, ejerza presión sobre la frente y entre las cejas, luego libérelo de repente. Repita esto durante al menos 30 segundos.
   • Masajee suavemente las sienes haciendo pequeños movimientos circulares con los extremos de los dedos.

Parte 3 Pela el masaje

1. 
   

   
   Haz movimientos lentos. Nunca masajee con prisa o brusquedad. No tendría una experiencia relajante para la persona que recibe el masaje o incluso para usted.
   • Cuida cada parte del cuerpo masajeada y haz movimientos largos, lentos y suaves.

2. 
   

   
   Mantenga la mayoría de sus manos en contacto con la piel de la persona que está siendo masajeada. Esto ayuda a mantener el flujo relajante que pasa entre usted y la persona.
   • Si necesita agarrar una toalla, un vaso de agua o una botella de aceite de masaje, asegúrese de mantener una mano en contacto con la persona todo el tiempo.

3. 
   

   
   Comunicarse. La comunicación es esencial para una exitosa sesión de masaje. Lo que puede parecer bueno para usted puede no ser atractivo para la persona que recibe el masaje. Por eso es importante hacerle preguntas sobre lo que siente y adaptar el masaje en función de las respuestas que reciba.
   • Pregunte si no está ejerciendo demasiada presión o si la persona desea que le dé masajes a una parte del cuerpo nuevamente. Habla bajo con una voz suave para mantener un estado de ánimo relajante.

4. 
   

   
   Cuida los nudos en particular. Si la persona que masajea tiene muchos nudos en la espalda, cuide bien cada una de sus áreas e intente aliviar a la persona de estos genes.
   • Antes de ocuparse de los nudos, pregúntele a la persona si no le importa si lo hace. Algunas personas experimentan dolor severo al masajear estas áreas.
   • Los nudos a menudo parecen pequeños bultos que parecen guisantes incrustados en la piel, o corresponden a áreas circulares más anchas y más severas. Aplique presión directamente sobre la parte superior del nudo para evitar que se deslice debajo de los dedos con un ligero deslizamiento lateral debajo de la piel.
   • Aplique una presión creciente sobre el nudo, luego gire una pulgada u otro dedo sobre él para tratar de hacerlo desaparecer. Puede que tenga que girar hacia adelante y hacia atrás para que desaparezca por completo.
   • No intente hacer desaparecer todos estos nodos que a veces están bien incrustados en los tejidos. Deje este trabajo a un fisioterapeuta calificado. Simplemente puede hacer un masaje que brinde placer a su anfitrión.

5. 
   

   
   Evite ejercer presión sobre la columna vertebral y los huesos en general. Esto solo puede causar sensaciones desagradables a la persona que está siendo masajeada e incluso a veces puede causar molestias duraderas.
   • Tienes que trabajar en los músculos, no en los huesos. Concéntrese en los músculos e intente eliminar todas las tensiones.