Contenido
El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.Hay 36 referencias citadas en este artículo, se encuentran al final de la página.
Si toda tu vida has escuchado "eres demasiado sensible, ¡pasa el mouse un poco! O "lloras a menudo, de todos modos", puedes ser hipersensible. Según Elaine Aron, una psicóloga clínica que ha estudiado el síndrome de hipersensibilidad, las personas hipersensibles tienen un sistema nervioso más desarrollado, lo que les permite detectar sombras de su entorno que otros no notan. Si bien la mayoría de las personas solo notan los muebles y la cantidad de personas presentes cuando entran a una habitación, una persona hipersensible también recibirá mucha información sobre el estado de ánimo y las relaciones de las personas. Con el tiempo, su sistema nervioso está agotado. Esto a menudo hace que las personas hipersensibles recurran a sí mismas, lloren o hagan un balance y se pregunten si tienen un problema. Según el Dr. Aron, la mejor manera de hacer frente cuando uno es hipersensible es cambiar su punto de vista sobre la situación y hacer de esa debilidad un activo.
etapas
Método 1 de 4:
Vivir con un síndrome de hipersensibilidad
- 4 Considere los beneficios de ser hipersensible. Las personas con hipersensibilidad tienen características que deben considerarse cualidades. Si eres hipersensible, puedes notar cosas que la mayoría de las personas no ven. Es probable que pueda evitar o notar errores que la mayoría de las personas omiten, concentrarse durante largos períodos de tiempo, expresarse artísticamente y realizar trabajos de precisión.
- A menudo, las personas hipersensibles pueden conocer y comprender bien sus emociones, entienden instintivamente las necesidades y emociones de los demás y entienden fácilmente las insinuaciones y lo no dicho. Estos son talentos que se pueden acuñar.
asesoramiento
- Si siente que no está en su lugar, puede ser porque la sociedad actual valora el espíritu de decisión y la sociabilidad en lugar de la sensibilidad. Sin embargo, no estás solo. De hecho, del 15 al 20% de la población tiene características asociadas con la hipersensibilidad.
- Cuídate. Algunas personas sienten que es egoísmo tomarse un tiempo para usted. Sin embargo, a menudo ayuda ser más amable y más paciente con los demás.
advertencias
- Si se siente incapaz de superar su hipersensibilidad, busque un terapeuta que le permita hacer las paces con su personalidad y que le brinde estrategias para manejar mejor sus emociones.