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La coautora de este artículo es Natalia S. David, Psy.D .. El Dr. David es profesor asistente de psicología en el Centro médico del suroeste de Texas. Obtuvo su doctorado en psicología en la universidad internacional Alliant en 2017.Hay 11 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Gaslighting (un término de la película Gaslight en 1944) es una forma de abuso psicológico en el que una persona o un grupo de personas te convence de que tienes poca memoria, de que eres demasiado sensible o simplemente loco para tomar el poder usted. Puede ser manipulado por su pareja, un padre, un jefe o incluso un líder social o religioso. Por ejemplo, su pareja a menudo puede decirle que imagina conversaciones que sabe que han tenido lugar para evitar hablar sobre el tema. Con el tiempo, escuchar repetidamente información de que está equivocado, que es irresponsable o que se le culpa por actos que no cometió puede afectar negativamente su autoestima y la confianza que deposita en usted mismo. usted y los demás Para superar esta manipulación mental, debe lidiar con las consecuencias, recuperar la confianza en sí mismo, confiar nuevamente en los demás y crear una red de apoyo.
etapas
Parte 1 de 3:
Hacer frente a los efectos de la iluminación de gas.
- 3 Únete a un grupo de apoyo Una forma de recuperarse de esta forma de abuso es ponerse en contacto con personas que han tenido experiencias similares. Escuchar sus experiencias y cómo lograron salir puede ayudarlo a encontrar estrategias y consejos que puede aplicar en su situación. Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudarlo a aumentar su autoestima a través de interacciones positivas y nuevas relaciones sociales.
- Póngase en contacto con una organización local para la protección de las víctimas de violencia doméstica, un líder espiritual o un psicólogo para encontrar grupos de ayuda en su área.
- Si no tiene la oportunidad de asistir a las reuniones, busque un grupo de apoyo en Internet.
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