Como hacer ballet en casa

Contenido

• etapas
• Parte 1 Preparándose para bailar
• Parte 2 Calentamiento y estiramiento antes del baile
• Parte 3 Haz movimientos de entrenamiento como principiante
• Parte 4 Realiza movimientos mientras bailas

En este artículo: Preparándose para bailar Calentar y estirar antes de bailar Hacer prácticas se mueve como principiante Ejecutar movimientos mientras se baila

Hoy no tienes tu clase de ballet, pero quieres bailar. No se preocupe, puede configurar un programa de ejercicios solo para usted. Es cierto que esta no es la solución ideal cuando no puedes tomar tu curso, pero es mil veces mejor que no entrenar. Sepa que no necesita una clase de ballet para bailar.

etapas

Parte 1 Preparándose para bailar

1. Organiza un lugar para bailar. Necesitará una ubicación espaciosa para realizar los movimientos de ballet. Si no usa una barra, también puede usar una silla o una silla. Para tener espacio para moverse, suelte una habitación de manera temporal o continua.
   • Antes de comenzar, asegúrese de que el piso de la sala donde desea bailar no sea concreto. Un piso rígido puede dañar permanentemente tus rodillas mientras haces tus saltos.
   • Reemplace la barra con otro objeto. Hay casi uno en todas las clases de ballet. ¡Es posible hacerse con madera, pipas o incluso una mesa y sillas! Haga una investigación en línea para descubrir cómo hacer un bar usted mismo. Si no le gusta esta idea, use el borde posterior de una mesa o silla o cualquier cosa que esté en equilibrio y pueda soportar su peso.

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   Selecciona una melodía. Es un elemento capital para mantenerse al ritmo de la danza clásica. Haz una selección de tus canciones favoritas, sea cual sea el estilo. Puedes practicar con música clásica o pop, aunque el clásico es mejor. Lo más importante es encontrar una música alegre y motivadora. Si la pieza puede permitirte contar, está adaptada. Si estás acostumbrado a escuchar música clásica, esta podría ser la opción ideal.

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   Vaya a internet y busque tutoriales. Puede usarlos para guiar su entrenamiento o incluso hacer ejercicio. Tiene la opción de iniciar y detener la reproducción o reanudarla durante su sesión de práctica con un comando. Ya no necesitará moverse cada vez para ir al reproductor de audio.
   • Regístrese en un canal que transmita sus clases de baile favoritas. Por lo tanto, podría informarle sobre las novedades para cambiar sus sesiones de ejercicio.

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   Ponte cómodo A menudo se requiere que las niñas usen leotardos en medias rosas durante las clases de baile y los niños usan una camiseta blanca o una camisa sin mangas con medias negras. No necesitas ponerte un tutú. Sin embargo, si prefiere usarlo, úselo para combinaciones en el medio. Otra solución sería una falda billetera.
   • Ponte los zapatos adecuados. Los zapatos de baile pueden hacer el trabajo. Sin embargo, no puede reemplazarlos con calcetines. Camina descalzo. Nunca use zapatillas de deporte, zapatos de suela dura o bailarinas. Aunque estos se conocen como zapatos de baile, no debes usarlos para el ballet.

Parte 2 Calentamiento y estiramiento antes del baile

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   Calentamiento y estiramiento. En primer lugar, primero debes calentar. Puede lastimarse si no lo hace. En este caso, debe hacer algunos ejercicios simples de estiramiento, como estiramiento lateral o posición de mariposa. Si no hace esto, causará estiramiento exagerado o dolor muscular. Puedes buscar videos de personas que se calientan y se estiran antes de que comiencen a bailar y hacer como ellos. Nunca se estire más de lo que necesita (especialmente antes de subir al escenario). Esto no es recomendable.

Parte 3 Haz movimientos de entrenamiento como principiante

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   Aprende a doblar. Los pliegues son los pasos de baile más simples, pero también los más difíciles de dominar. Doblar es solo el acto de doblar las rodillas en una posición en cuclillas. Sin embargo, cuando intente realizar este movimiento, sus talones DEBEN mantenerse en el suelo. Haga esto sosteniendo su barra en la primera, segunda y quinta posición. Los nuevos deben doblarse hacia la barra y en la posición de inicio. Tan pronto como domine el medio plegado, siempre puede intentar correr el gran plegado (los talones pueden despegar ligeramente del suelo). Además, asegúrese de que sus rodillas estén por encima de sus dedos gordos y que su espalda esté recta.

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   Hacer estiramientos Una tensión es la acción de estirar una pierna apuntando al pie y tener la pierna recta. La tensión se puede hacer en la parte frontal, lateral o posterior. Ejecute este movimiento al primero si acaba de comenzar, luego puede intentar hacer el quinto una vez que domine las tensiones de la primera posición.

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   Hacer un poco lanzado. Los tiros son tensos con la diferencia de que están más cerca de unos pocos centímetros sobre el piso (2.5 a 5 cm). También puede realizarlos en la parte frontal, lateral o posterior.

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   Ejecuta los grandes ritmos. La gran paliza es una figura de danza clásica que consiste en lanzar la pierna con la cola puntiaguda hacia el frente.
   • Al realizar los latidos, evite ir enérgicamente: ejecútelos con calma, mientras mantiene fija la parte superior de su cuerpo.
   • No olvides enjuagar el piso con el pie.

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   Haz saltos. Es posible ejecutar saltos en la primera posición o en la segunda posición (aparte de la sexta). Todo lo que tiene que hacer es doblar, levantar el suelo y volver a un movimiento plegado.
   • También tiene la opción de hacer un solo balón suelto, que no es más que un salto de la primera a la segunda posición.
   • El cambio es otro tipo de salto, que es un salto realizado desde la quinta posición aterrizando con la pierna que estaba atrás.

Parte 4 Realiza movimientos mientras bailas

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   Desarrolle una rutina de baile o un programa de entrenamiento. Busque videos de danza clásica o de rutina. Mire las clases de ballet en YouTube para obtener ideas para establecer su propia rutina o entrenamiento, como se explicó anteriormente. Ya sea que elija la rutina de ballet o una serie de ejercicios, asegúrese de que haya suficiente espacio para bailar libremente y de que pueda seguirlo. De lo contrario, no estará motivado.
   • Recuerde hacer algo simple mientras esté en casa, o podría provocar malos hábitos que serán difíciles de cambiar (aparte de eso, existe una buena posibilidad de que se lastime).
   • Si ya estás acostumbrado a bailar, practica con las rutinas que tenías que hacer en la clase de ballet. Es bueno repetirlos una y otra vez para no olvidarlos.

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   Entretenerse. El objetivo de hacer danza clásica en casa es divertirse. Relájate todo el tiempo y diviértete bailando hasta que estés agotado. No lo olvides: corazón valiente nada es imposible.

asesoramiento

• Si te pones bailarinas de baile, usa protectores para los dedos y medias. No baile con prisa, a menos que ya se lave en clase, porque puede lastimarse.
• Busca a alguien que sea excelente y que tenga experiencia en el baile de ballet para verte. Ella puede hacer comentarios: para que pueda mejorar lo que debe ser. También puede darte consejos sobre algunos otros movimientos para integrar y hacer que la experiencia sea más agradable.
• Es importante poder poner medio punto mientras hace ballet y, por lo tanto, ser un buen bailarín. Tendrás que practicar día a día para obtener la fuerza para lograr esta hazaña.
• Bailar en casa puede ser útil para aquellos que estaban tratando de aprender lo básico, pero que no tienen la oportunidad de tomar clases de baile reales. Es importante encontrar un maestro si tiene la intención de llegar lejos en el ballet.
• Además de servir como bar, también puedes bailar en el medio de la sala. Esto le permitirá tener más equilibrio y coordinación. Solo tenga cuidado cuando haga movimientos con púas lejos de la barra y cuando esté supervisando a un experto.
• Antes de comenzar sus ejercicios de estiramiento en casa, haga un calentamiento adecuado (podría hacer algunos ejercicios cardiovasculares de antemano), de lo contrario corre el riesgo de lesionarse gravemente, como tener un desgarro muscular o de ligamentos, etc.
• Al principio, no intentes los complejos movimientos de baile que ves en ballet o reality shows. Comience con lo básico.

advertencias

• Baila en una habitación grande para no lastimarte ni golpear nada.
• Podrías lastimarte si no haces estiramientos.
• Antes de bailar al máximo, asegúrese de tener fuerza y ​​equilibrio. Necesitas tiempo y años para saber bailar en la cima. Haga todo lo posible para tener un maestro de ballet certificado que le dirá a su debido tiempo cuándo elegir los zapatos correctos para pagar.
• No uses bailarinas a menos que tu maestra de baile te diga que estás listo.
• No pienses en bailar con bailarinas, porque no solo puedes lastimarte, sino que también son extremadamente caras.
• Si se le permite bailar en la cima, haga todo lo posible para bajar la alfombra, ya que podría resbalarse y lastimarse.
• Si intenta hacer algo difícil, también podría lastimarse, así que asegúrese de dominar lo que está haciendo.