Cómo bajar el nivel de testosterona en mujeres

Contenido

• etapas
• Método 1 Reduce los niveles de testosterona usando drogas
• Método 2 de 4: Reduce los niveles de testosterona alimentándote

En este artículo: Reduzca los niveles de testosterona mediante el uso de medicamentos Reduzca los niveles de testosterona por alimentos16 Referencias

Aunque la testosterona se considera una hormona masculina, también está presente (aunque en pequeñas cantidades) en las mujeres. Sin embargo, del 4 al 7% de las mujeres estadounidenses producen demasiada testosterona en sus ovarios y esto a menudo causa la enfermedad conocida como enfermedad ovárica poliquística. Una tasa excesivamente alta de testosterona en las mujeres puede ser la causa de infertilidad debido a la ovulación (ausencia de ovulación) y una serie de síntomas molestos, como lazos, una voz más grave y la aparición de vello en la cara. En muchos casos, los niveles de testosterona disminuyen solo cuando la mujer está tomando medicamentos, aunque un cambio en la dieta también puede tener una influencia significativa.

etapas

Método 1 Reduce los niveles de testosterona usando drogas

1. Consulte a su médico de familia. Haga una cita con su médico si tiene algún problema con sus hormonas. Los análisis de sangre pueden ayudar a identificar los desequilibrios hormonales. Sentir sofocos y arrebatos de ira son signos clásicos de exceso destructivo en las mujeres. Sin embargo, los síntomas que indican la presencia de altos niveles de testosterona pueden ser menos obvios y tardar mucho tiempo en desarrollarse. Las predisposiciones genéticas y algunos factores exógenos desconocidos son todos elementos que pueden conducir a la disfunción de ciertas glándulas (como los ovarios, las glándulas pituitarias y suprarrenales) y, en consecuencia, la secreción excesiva de testosterona.
   • El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) a menudo es el resultado de demasiada testosterona en las mujeres. Esta condición podría ocurrir a cualquier edad después de la pubertad.
   • El PCOS ocurre porque la sobreproducción de testosterona impide la liberación mensual normal de un huevo. Como los folículos ya no se pueden recordar, tanto los óvulos como los líquidos se acumulan en los ovarios, formando varios quistes pequeños.
   • Además de la ausencia de menstruación y PCOS, las personas con altos niveles de testosterona en el cuerpo tienen otros síntomas como hirsutismo (empuje excesivo del cabello), mayor agresión y libido, mayor masa muscular, crecimiento clítoris, extensión de cordones, ronquera, oscurecimiento y engrosamiento de la piel.

2. 
   

   
   
   
   Verifica tu nivel de azúcar. La diabetes tipo 2 se caracteriza por reducir la sensibilidad de las células a la insulina. La diabetes tipo 2 a menudo se debe a la obesidad y a menudo es el resultado de la sobreproducción de insulina, que puede hacer que los ovarios produzcan más testosterona. Por lo tanto, la obesidad, la diabetes tipo 2 (resistencia a la insulina), el aumento de los niveles de testosterona y el PCOS aparecen con el tiempo en las mujeres si no se toman precauciones. Es posible que su médico le haga pruebas de niveles de insulina y glucosa en la sangre para ver si está sufriendo o si tiene riesgo de diabetes.
   • Puede evitar la diabetes tipo 2 e incluso curarla perdiendo peso, haciendo ejercicio regularmente y cambiando su dieta (por ejemplo, consumiendo menos grasas hidrogenadas y carbohidratos refinados).
   • Su médico puede recetar ciertos medicamentos que lo ayudarán a reducir significativamente la resistencia de su cuerpo a la insulina, como la metformina (Glucophage) o la pioglitazona (Actos). Estos medicamentos pueden ayudar a regular los niveles de insulina y testosterona, lo que ayudará a restaurar el ciclo menstrual.
   • Cuando los niveles de insulina y testosterona se elevan al mismo tiempo, el riesgo de tener presión arterial alta, un desequilibrio en el colesterol en la sangre (exceso de colesterol LDL) y enfermedades cardiovasculares es alto.
   • Un estudio encontró que el 43% de las personas con PCOS sufren de síndrome metabólico. El síndrome metabólico es la conjunción de diferentes factores de riesgo y diabetes. Estos factores de riesgo incluyen hiperglucemia, obesidad, hipertensión e hiperlipidemia.

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   Discuta tomar píldoras anticonceptivas con su médico. Tan pronto como tenga síntomas de PCOS debido al exceso de testosterona en su sangre, es probable que tenga cáncer de útero si el ciclo menstrual se ha detenido (en mujeres premenopáusicas). Por lo tanto, es importante reducir el riesgo de desarrollar cáncer al tomar medidas para restaurar su ciclo menstrual. Esto podría hacerse más fácilmente tomando píldoras que contienen solo progesterona o tomando solo píldoras anticonceptivas que contienen el mismo nivel de progesterona y destructores. Recuerde que durante la menstruación, tomar pastillas no restablecerá su fertilidad (capacidad de quedar embarazada).
   • Si tiene PCOS, los beneficios de tomar píldoras anticonceptivas son obvios. Sin embargo, es importante que consulte con su médico acerca de cualquier efecto secundario que pueda tener, incluida baja libido, cambios de humor, aumento de peso, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, náuseas .
   • Por lo general, la mujer debe tomar píldoras anticonceptivas durante al menos seis meses antes de observar cualquier cambio en los síntomas que caracterizan los altos niveles de testosterona en la sangre, incluida la disminución del vello facial, especialmente el labio superior y el acné. .

4. 
   

   
   Recuerde tomar medicamentos antiandrogénicos. La segunda opción disponible para las mujeres que sufren altos niveles de testosterona, principalmente aquellas que no tienen diabetes y que se niegan a tomar píldoras anticonceptivas, es el uso de medicamentos antiandrógenos. Los andrógenos son un grupo interdependiente de hormonas, incluida la testosterona, que es responsable de la aparición y el desarrollo de las características sexuales masculinas. Entre los fármacos antiandrógenos más utilizados se encuentran la espironolactona (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelina (Zoladex) y labarelix (Plenaxis). Su médico puede recetar antiandrógenos en dosis bajas durante aproximadamente 6 meses para evaluar su efectividad y posibles efectos secundarios.
   • Los transexuales (varones) también usan medicamentos antiandrogénicos para reducir sus niveles de testosterona, especialmente cuando optan por la cirugía de reasignación de género.
   • Otras enfermedades que pueden conducir a un aumento de los niveles de testosterona en las mujeres incluyen tumores o cáncer de ovario, enfermedad de Cushing (trastorno de la glándula pituitaria) y cáncer de glándula suprarrenal.
   • En mujeres sanas, los ovarios y las glándulas suprarrenales (ubicadas sobre los riñones) producen hasta el 50% de su testosterona.

Método 2 de 4: Reduce los niveles de testosterona alimentándote

1. 
   

   
   Come suficientes productos de soya. La soja es rica en compuestos fitoestrogénicos, también conocidos como disoflavona (especialmente gliciteína y genisteína). Estos compuestos imitan el efecto del destructor en el cuerpo y esto puede reducir la influencia de la progesterona. La soya también contiene un compuesto llamado daidzeína, que algunas personas pueden transformar el intestino grueso (el proceso requiere algunas bacterias esenciales) en un compuesto altamente antiandrogénico llamado lequol. Este último puede reducir directamente los efectos de la testosterona.
   • Los productos de soya están diversificados y se pueden encontrar en cereales, pan, tofu y diversas bebidas, barritas energéticas y sustitutos de la carne (perritos calientes y hamburguesas vegetarianas).
   • Debido a sus efectos sobre las hormonas, los productos de soya son más recomendados para las mujeres, a pesar de que todavía pueden causar algunos efectos secundarios, como trastornos gastrointestinales, alergias y un mayor riesgo de cáncer de mama. en ciertas situaciones
   • El alto consumo de soya puede alterar el funcionamiento de las glándulas tiroides (lo que no es bueno). Esto también tiene el efecto de reducir los niveles de testosterona.
   • La soja es un producto fitoestrógeno, también es un compuesto que atrapa los receptores destructivos. No hay no equivalente a la hormona producida por el cuerpo humano. El estrógeno derivado de plantas actúa principalmente sobre los receptores beta-destructivos, mientras que la hormona producida por el cuerpo humano actúa sobre los receptores beta y alfa. Incluso si algunos rumores afirman lo contrario, se ha demostrado que la soya es generalmente buena para la salud y que su consumo no promueve problemas (receptores alfa) de tiroides o de mama.

2. 
   

   
   Consume más semillas de lino. Las semillas de lino son muy ricas en ácidos grasos omega-3 (que actúa como un antiinflamatorio) y en compuestos llamados lignanos que son altamente estrogénicos (que estimulan la producción de estrógenos). Los lignanos también pueden reducir el nivel de testosterona en su cuerpo al tiempo que evitan su transformación en dihidrotestosterona más activa. No olvide moler las semillas de lino para que sean más digeribles. Espolvorea tus almuerzos o yogurt con semillas de lino. También puede encontrar panes hechos de granos enteros enriquecidos con semillas de lino en la mayoría de las tiendas de comestibles de renombre.
   • Los lignanos tienen el efecto de aumentar los niveles de hormonas sexuales y esto podría inactivar las moléculas de testosterona al unirse a los receptores de andrógenos en el cuerpo.
   • Entre las comidas más populares, la linaza es, con mucho, la más rica en lignanos, seguida muy lejos por las semillas de sésamo.

3. 
   

   
   Reduce tu consumo de grasas. La testosterona es una hormona esteroide que necesita colesterol para ser producida. El colesterol se encuentra solo en grasas saturadas de origen animal (carne, queso, mantequilla, etc.). Algunos colesteroles son esenciales en la fabricación de hormonas esteroides y prácticamente en todas las membranas celulares del cuerpo, pero las dietas demasiado ricas en grasas saturadas tienden a producir una sobreproducción de testosterona. Además, una dieta alta en grasas monoinsaturadas (aguacate, nueces, canola y aceite de cártamo) también aumenta los niveles de testosterona. Los ácidos grasos poliinsaturados son los únicos ácidos grasos que reducen los niveles de testosterona.
   • La mayoría de los aceites vegetales (de colza, trigo o soja) son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-6. Sin embargo, consumir demasiado puede provocar otros problemas de salud. Ten cuidado entonces.
   • Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 más recomendados se encuentran con mayor frecuencia en el aceite de pescado, pescado azul (salmón, atún, caballa, arenque), linaza, nueces y semillas de girasol.
   • Una dieta alta en grasas saturadas también puede aumentar significativamente el riesgo de tratar enfermedades cardiovasculares, aunque el ácido graso poliinsaturado omega-6 no es muy recomendable para su corazón. La solución es mantener un equilibrio con las grasas naturales mientras se eliminan las grasas hidrogenadas.

4. 
   

   
   Evita consumir carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados son ricos en glucosa y pueden reducir los niveles de insulina y hacer que los ovarios produzcan más testosterona. Este proceso es idéntico al de la diabetes tipo 2, aunque sus efectos son más rápidos esta vez. Sin embargo, evite comer carbohidratos refinados (cualquier producto de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) y consuma solo carbohidratos saludables como productos integrales, frutas frescas y cítricos, vegetales con alto contenido de fibra, vegetales verdes y legumbres.
   • Los productos con altos niveles de azúcar refinada que debe evitar o consumir en cantidades muy pequeñas incluyen dulces, galletas, pasteles, pasteles, helados, chocolate, refrescos y otras bebidas endulzadas. .
   • Una dieta alta en azúcar refinada también puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos, obesidad y diabetes tipo 2.

5. 
   

   
   Piensa en usar remedios herbales. Hay varias plantas que pueden tener efectos antiandrogénicos (según varios estudios en animales), aunque su efecto sobre los niveles de testosterona en las mujeres no se está estudiando más a fondo. Las plantas más comúnmente utilizadas por sus propiedades antiandrogénicas incluyen la palma enana americana, el árbol casto, el cohosh negro, el regaliz, la menta verde, el té de menta y el aceite de lavanda. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier planta que se cree que afecta sus hormonas.
   • No tome estos remedios tradicionales si está embarazada o amamantando o si busca convertirse en madre a corto plazo.
   • Las mujeres que ya han tenido cáncer (mama, útero, ovario) u otros problemas hormonales deben usar estas plantas solo bajo la supervisión de su médico.

asesoramiento

• Normalmente, las mujeres tienen aproximadamente una décima parte de la testosterona de los hombres, pero cuanto mayor es la mujer, más altos pueden ser sus niveles de testosterona.
• No se desean todos los efectos secundarios causados ​​por los altos niveles de testosterona en las mujeres. Estos incluyen aumento de la libido (apetito sexual) y masa muscular.
• Para lidiar mejor con su hirsutismo, considere deshacerse del vello facial o los tratamientos con láser.
• Las dietas vegetarianas tienden a reducir los niveles de testosterona en el cuerpo, mientras que las dietas altas en grasas saturadas o monoinsaturadas tienden a aumentarlo.
• Es recomendable hacer ejercicios cardiovasculares para perder peso, pero piense detenidamente antes de levantar pesas pesadas en el gimnasio. Esto podría estimular claramente la producción de testosterona tanto en hombres como en mujeres.

advertencias

• Si cree que tiene un desequilibrio hormonal, hable con su médico antes de intentar cualquier cosa. Los cambios en la dieta generalmente son seguros, pero si lo hace sin conocer la causa de sus síntomas, puede empeorar su condición.