Contenido
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- Método 1 de 2: Prepara el parto
- Método 2 Pruebe soluciones naturales
- Método 3 Use tratamiento médico
En casos raros, especialmente para las nuevas madres, el parto puede demorar más de lo esperado. En este caso, hablamos de la fase de latencia, un fenómeno que ocurre cuando el trabajo se estanca en el medio del proceso de entrega. Los médicos aún no saben exactamente cómo se desencadena el inicio del trabajo, pero incluye señales enviadas por el bebé para comenzar el proceso. Puede tomar medidas para alentar a su cuerpo a pasar de la fase de latencia a la fase activa, ya sean técnicas naturales como caminar y moverse o soluciones médicas como dar a luz o romper la bolsa de agua. Sin embargo, no debes intentar ponerse en marcha, arrancar usted mismo y debe consultar a su médico o partera antes de intentar cualquier cosa para acelerar el parto.
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Método 1 de 2: Prepara el parto
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Mantente en forma durante el embarazo. Asegúrese de que su cuerpo esté en plena forma antes del parto para reducir el riesgo de parto prolongado. Si prepara su cuerpo para lo que vendrá, el parto será más fácil y rápido. Camine o nade regularmente y haga alguna actividad física especial.- Los ejercicios de Kegels, pequeñas contracciones internas de los músculos pélvicos, ayudan al cuerpo durante la fase de expulsión y reducen el riesgo de hemorroides en las semanas posteriores al parto. Puedes hacer ejercicios de Kegels prácticamente en cualquier lugar. Simplemente contraiga los músculos alrededor de su vagina como si estuviera tratando de retener la orina durante 4 segundos. Repita este ejercicio una docena de veces. Lo ideal es hacer 3 o 4 series 3 veces al día.
- La inclinación pélvica fortalece los músculos abdominales y reduce el dolor de espalda durante el embarazo. Póngase las manos y las rodillas manteniendo los brazos rectos sin bloquear los codos. Apriete los músculos abdominales mientras inhala y mueve las nalgas debajo de la espalda. Relaja la espalda cuando exhales y comienza de nuevo a tu propio ritmo. Muévete al ritmo de tu respiración.
- Las flexiones de los muslos abren la pelvis, lo cual es importante para el parto. Levántese con una silla detrás de usted y recuéstese en la silla, contraiga los músculos abdominales, levante el pecho y relaje los hombros. Baje el coxis hacia el piso como si fuera a sentarse en la silla y luego levántese.
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Cuida tu peso durante el embarazo. Asegúrese de que su cuerpo esté sano antes del parto para que sea más fácil. La dieta es tan importante como el ejercicio. El cuerpo de cada mujer es diferente, por lo que no hay una recomendación estándar sobre cuánto peso debe tomar.- El adagio de que comes por 2 está mal porque tu consumo de calorías no se duplica. Sin embargo, debe comer más calorías a medida que avanza su embarazo.
- En general, una mujer con un IMC entre 18.5 y 25.9 debe tomar entre 11 y 15 kg durante el embarazo. Una mujer con un IMC más alto solo debe tomar de 6 a 11 kg. Hable con su médico para averiguar cuánto peso necesita alcanzar y cuántas calorías más necesita comer para alcanzar ese objetivo. Si tiene embarazos gemelares o múltiples, probablemente necesitará aumentar de peso, pero primero hable con su médico.
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Sigue la pirámide alimenticia durante el embarazo. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas. Elija granos integrales (como avena), panes integrales, pasta, arroz integral y cebada. Coma productos lácteos para reponer potasio y calcio para usted y su bebé.- Presta atención a la grasa. Estar satisfecho con las grasas saludables para el corazón que se encuentran en los aguacates, nueces y aceite de oliva.
- Las frutas y verduras ricas en vitamina C, vitamina A, hierro y ácido fólico se recomiendan especialmente para mujeres embarazadas. Coma manzanas, naranjas, judías verdes, espinacas, batatas, piñas, mangos y calabazas.
- El zinc es muy importante durante el embarazo porque es esencial para el desarrollo celular. Pollo, pavo, jamón, camarones, productos lácteos, frijoles y mantequilla de maní son excelentes fuentes de zinc. Los peces también son una buena fuente de proteínas, pero debes evitar los que contienen mucho mercurio como el pez espada, la caballa real, Malacanthidae y el tiburón.
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Descansa entre contracciones. Cuando comiencen las contracciones, mantén la calma para descansar entre cada una de ellas. Esto le ahorrará energía para las fases más difíciles del parto.- Durante el parto, tendrá la oportunidad de tomar descansos entre contracciones. Aproveche estos momentos de respiro, especialmente durante las primeras etapas del parto cuando las contracciones son menos intensas.
- Si es posible, duerma entre contracciones. Pruebe la respiración profunda u otras técnicas de relajación. Trae algo para leer para distraerte y relajarte durante el proceso.
Método 2 Pruebe soluciones naturales
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Pregúntele a su médico primero. Solicite primero el consejo de su médico o partera. Aunque las actividades como tener relaciones sexuales o tomar un suplemento a base de hierbas parecen inofensivas, en algunos casos deben evitarse por su propio bien y el de su bebé. Antes de probar una solución natural para facilitar su parto, hable primero con su médico o partera. Le ayudará a elegir las opciones más efectivas y seguras para usted.- Si tiene preguntas o se siente frustrada porque su embarazo parece durar mucho tiempo, hable con su médico o partera. Estos profesionales están familiarizados con los problemas y cuestiones de las mujeres embarazadas. Estarán encantados de hablar con usted al respecto.
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Caminar Caminar es una de las actividades más conocidas para facilitar el parto y comenzar a trabajar. Su efectividad se debe principalmente a la gravedad, ya que el bebé baja a la pelvis, que prepara el cuello uterino para el parto. El balanceo causado al caminar empuja la cabeza del bebé hacia la pelvis y simula la producción de oxitocina, una hormona que desencadena las contracciones.- Caminar también fortalece los músculos y mejora la condición física. El parto es más rápido y menos doloroso.
- La caminata lenta es perfecta. No vaya demasiado lejos y no se esfuerce demasiado físicamente durante las últimas semanas de embarazo. Una simple caminata alrededor de la cuadra será suficiente.
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Tener relaciones sexuales si es posible. Las relaciones sexuales pueden ser difíciles durante las últimas semanas de embarazo, especialmente si el trabajo ya ha comenzado. Sin embargo, algunas hormonas secretadas durante la actividad sexual pueden acelerar el trabajo, aunque abundan los estudios en esta dirección. Dado que algunas complicaciones durante el embarazo hacen que la estimulación de las mamas o las relaciones sexuales sean peligrosas para su bebé, siempre debe hablar con su médico o partera antes de intentarlo.- La penetración hace que el cuerpo secrete prostaglandinas. Esta hormona promueve la dilatación del cuello uterino y se prepara para el parto. La estimulación de los senos y los pezones o el orgasmo desencadena la secreción de oxitocina, que a su vez desencadena contracciones.
- Recuerde: el sexo es seguro solo si la bolsa de agua aún no está rota. Una vez que pierde las aguas, los informes pueden causar una infección que puede complicar el parto y el parto.
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Manténgase móvil durante el parto. Si el parto es demasiado largo en la fase de latencia, camine, muévase o simplemente cambie de posición en su cama para activar el trabajo nuevamente.- La movilidad es la mejor manera de lidiar con el dolor del parto. Camine, cambie de posición en su cama o levántese para mantener su cuerpo fresco y fresco, pero también para encontrar la energía necesaria para la fase de expulsión.
- Al permanecer móvil, mueve al bebé que luego puede bajar a su pelvis y llegar a su canal genital.
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Toma un baño caliente. Si está dando a luz en casa o aún no ha salido del hospital, tome un baño tibio para estar más cómoda. Sin embargo, no hay evidencia de que un baño tibio realmente promueva el proceso de parto.- Asegúrese de que el agua cubra completamente su vientre y sus senos para aliviar el dolor.
- En la mayoría de las mujeres, las contracciones son menos dolorosas cuando están en el agua y la sensación de suavidad de estar en una bañera les ayuda a descansar y relajarse entre las contracciones.
- El agua también facilita la movilidad y los cambios de posición. Como se dijo anteriormente, mantenerse móvil acelera el trabajo.
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Comer y beber durante el parto. Los músculos alrededor del útero necesitan mucha agua y alimentos para expulsar al bebé. Comer adecuadamente en las semanas previas al parto y durante las primeras fases del parto acelera el proceso.- La mayoría de los médicos desaconsejan la alimentación durante el parto debido al riesgo de bloquear los alimentos en el tracto digestivo durante la anestesia. Pregúntele primero a su médico y, si no se le permite comer, coma algo ligero antes de salir del hospital.
- Una dieta basada en un líquido claro (caldo caliente o gelatina) puede ser útil. La mayoría de los hospitales permiten a los repartidores beber líquidos claros.
- El parto es más rápido si comes durante el trabajo. En las mujeres a las que se les permite comer, dura entre 45 y 90 minutos menos que en las que no comen. La entrega es difícil y requiere energía en forma de alimentos y líquidos, especialmente durante la fase de expulsión.
- Coma alimentos suaves y satisfactorios, como tostadas con mermelada, pasta simple, puré de manzana o jaleas. Para líquidos, concéntrese en caldos claros, agua y cubitos de hielo. Estos alimentos son fáciles de digerir y no causan náuseas ni malestar estomacal.
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Evita los remedios tradicionales. En Internet circulan diferentes métodos "naturales" para facilitar el parto, pero ninguno de ellos ha sido probado científicamente y algunos son potencialmente peligrosos. Es mejor evitarlos y consultar a un médico o partera para tener una idea de soluciones efectivas, comprobadas y seguras para acelerar el trabajo.- Aceite de castor. Esta sustancia es una de las soluciones más antiguas utilizadas para facilitar naturalmente el parto. Sin embargo, nada prueba su efectividad e incluso puede enfermarte. La Asociación Americana de Médicos de Familia desalienta su uso para activar el trabajo.
- Suplementos herbales. Con mayor frecuencia es el aceite de onagra, el cohosh azul y negro, las hojas de frambuesa y las frambuesas negras. Prácticamente no hay evidencia de su efectividad, y los remedios herbales pueden interferir con los problemas médicos o los medicamentos que toma.
- Acupuntura. La acupuntura no se reconoce como una forma efectiva de desencadenar o acelerar el parto.
Método 3 Use tratamiento médico
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Desencadenar la pérdida de agua. Una partera o un médico pueden recomendar la ruptura manual de la bolsa de agua si el trabajo es demasiado lento. Este procedimiento rara vez se implementa debido al riesgo de infección alta. Sin embargo, si algo ralentiza la fase activa del parto, acelera el proceso.- Se le pedirá que coloque las nalgas en el borde de la cama del hospital. Su médico lo examinará con su mano enguantada. Si es necesario, usará instrumentos médicos para romper la membrana alrededor de su bebé hasta que el agua fluya.
- El procedimiento es indoloro, pero puede ser incómodo. Las contracciones se vuelven más intensas y rápidas después de la pérdida de agua.
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Pídale a su médico que le administre una inyección de hormonas. Una inyección de hormonas acelerará sus contracciones y las hará más efectivas. Te hace pasar de la fase de latencia a la fase activa del parto.- La Pitocina, una forma artificial de hormonas naturales secretadas durante el parto, se usa como inyección.
- Su bebé es monitoreado de cerca durante la operación porque la pitocina causa contracciones más intensas y frecuentes que pueden estresarlo.
- Se puede administrar una epidural antes de la inyección de hormonas. Es posible que necesite analgésicos debido a la creciente intensidad del trabajo, aunque muchas mujeres dan a luz naturalmente usando pitocina.
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Causar la maduración de su cuello uterino. El cuello uterino se puede agrandar de dos maneras para acelerar el proceso de entrega y aumentar la frecuencia de las contracciones.- Las hormonas sintéticas que causan la dilatación del cuello uterino se toman por vía oral o se insertan en la vagina.
- El cuello uterino se agranda manualmente con catéteres médicos con forma de globo, por lo que este método a veces se denomina "método de globo".
- Al igual que con la mayoría de los métodos de activación médica, la frecuencia cardíaca y los signos vitales de su bebé se controlan de cerca para asegurarse de que no haya riesgo de complicaciones.
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Activa el trabajo médicamente. El trabajo se activa médicamente por recomendación del médico o proveedor de atención médica. Aunque generalmente es preferible una actitud de esperar y ver, el médico puede comenzar a trabajar por uno de los siguientes motivos. Él le explicará sus razones para ayudarlo a elegir.- Si la fecha esperada de parto ha pasado durante dos semanas, el médico puede temer que el bebé crezca, lo que dificultará el parto y aumentará el riesgo de complicaciones. El riesgo de muerte fetal también es el doble si pasas 2 semanas o más en tu DPA.
- Si pierde agua, pero aún no hay contracciones, su médico comenzará a trabajar para reducir el riesgo de infecciones para usted y su bebé.
- Los problemas médicos, como la presión arterial alta o la diabetes, los exponen a usted y a su bebé a problemas de salud. Su médico activará el trabajo en este caso.
- Cualquier infección puede justificar el trabajo desencadenante.
- En casos raros, la placenta está mal unida al revestimiento del útero. Para evitar complicaciones, su médico probablemente comenzará el trabajo.
- El desencadenante puramente electivo debe evitarse antes de las 39 semanas de embarazo para limitar el riesgo de complicaciones en el bebé.