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Cómo expresar gratitud

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Autor: Louise Ward
Fecha De Creación: 9 Febrero 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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Cómo expresar gratitud - Conocimiento
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En este artículo: Expresar gratitud a los seres queridos Expresar gratitud a los extraños Vivir una vida más agradecida Referencias

Puede sentir gratitud por sus amigos, por su familia, porque goza de buena salud o por ciertos eventos, pero no siempre es fácil saber cómo expresarlo. Para expresar sinceramente su gratitud, debe ser amable, abierto y hacer esfuerzos para ayudar a las personas a sentirse bien consigo mismas. No seas tímido y tómate el tiempo para decirle a la gente cuánto te importan. Recuerda que al expresar tu gratitud más, llevarás una vida mejor.


etapas

Método 1 Expresar gratitud a los seres queridos



  1. Escribe tarjetas de agradecimiento. Las tarjetas de agradecimiento no son solo para tus maestros, puedes enviarlas a cualquier persona que haya tenido una buena influencia en tu vida. Puede escribir una tarjeta para su camarera favorita o su mejor amigo y no necesita esperar una ocasión especial para hacerlo. Enviar una tarjeta a alguien que le importa sin ninguna razón en particular es una de las formas más fáciles de mostrarle lo agradecido que está de ser parte de su vida.
    • También puede escribir una carta de agradecimiento, si todo lo que tiene que decir no cabe en una tarjeta.
    • Envía el mapa a tus amigos, incluso si viven cerca, para mostrarles que realmente has hecho un esfuerzo.




  2. Brinde servicios a sus amigos sin ningún motivo en particular. Para mostrar tu gratitud, no sirvas a tus amigos solo porque te han ayudado recientemente o porque quieres algo a cambio. Bríndeles servicio porque son importantes para usted y porque desea facilitarles la vida. Podrías llevarles un café o una comida cuando estén ocupados, ofrecerte a cuidar a tu perro o pasear a su perro o encontrar otra pequeña cosa para hacer la vida de tu amigo más fácil.
    • Se observador. Esté atento para descubrir cómo realmente puede ayudar a su amigo. Si su amiga parece cansada, ofrézcale pasear a su perro durante una siesta. Si su habitación está desordenada, ofrézcale ayuda para ordenarla. Es posible que su amiga no se dé cuenta de qué necesita ayuda antes de que se la ofrezca.
    • Por supuesto, tus amigos también deberían servirte de vez en cuando. No querrás que la gente se aproveche de tu amabilidad.




  3. Dígale a su familia cuánto los aprecia. Quizás sin darte cuenta, das por sentado a los miembros de tu familia. Si quieres mostrarle a tu familia lo importante que es para ti, solo piensa en decirles todos los días que los amas y mostrarles que aprecias todo el amor, la comida y las otras cosas que te dan.
    • Puedes decirles en la cara, enviándoles una tarjeta o un teléfono. Hazlo a menudo. Los miembros de la familia son las personas que con mayor frecuencia tiende a dar por sentado y es importante que exprese lo que siente por ellos.
    • Muéstreles cuánto le importan al pasar tiempo con ellos. Reserve tiempo para quedarse con la familia y ver películas, jugar juegos de mesa o cocinar juntos. Dar tu tiempo es una buena manera de mostrar tu gratitud.
    • Ayuda más con las tareas del hogar No esperes a que tu madre te pida que laves la ropa, sorpréndela tomando la iniciativa.



  4. Ofrecer regalos bien pensados. No necesariamente expresa su gratitud comprando algo extravagante o costoso, es más bien encontrar una manera de mostrar cuánto se preocupa por la persona, de una manera sutil y reflexiva. Si tu novia te cuenta sobre su libro favorito durante años, haz que se sorprenda al invitarla a una de sus lecturas, dale una primera edición o una copia firmada, si a tu amigo le encanta el yoga, pero considera que este pasatiempo es demasiado caro Dale una suscripción mensual para demostrarle que estás interesado en ella.
    • Esté atento a lo que dicen sus amigos y familiares. Si alguno de tus amigos menciona su nueva banda favorita, obtén entradas cuando tocan en vivo en tu ciudad.
    • Si su madre dice que le gustaría aprender cocina italiana, compre un libro para que ella comience a aprender.
    • No necesita esperar un aniversario o una ocasión especial para hacer un regalo. A veces, los mejores regalos son los que ofreces sin ningún motivo.



  5. Enviar flores Enviar flores no está reservado para cumpleaños y ocasiones especiales. Puede enviar flores a sus amigos o familiares solo para demostrarles que se preocupa por ellos y alegrarles el día. La próxima vez que te sientas agradecido por una de tus relaciones o quieras saludar a un amigo lejano, llama a un florista local y pide un ramo de flores que alegrará el día de tu amigo.
    • Si conoce cuáles son las flores favoritas de su amigo, puede componer un ramo personalizado.



  6. Cocinar algo Tomarse el tiempo para hacer pan de plátano, galletas de chocolate u otro postre que le guste a su amigo realmente puede alegrarle el día. Llevar galletas a la casa de tu amigo o incluso enviarlo a casa lejos de casa puede significar mucho para él. Es una excelente manera de expresar su gratitud, porque todos saben el tiempo y el esfuerzo que requiere hornear, su ser querido verá que usted se aferra a él y que está agradecido por todo lo que hace por usted.
    • Especialmente debes expresar tu gratitud cocinando si sabes que la persona necesita animarlo. El chocolate y las cosas dulces animan a casi cualquier otra persona, y puede ser una excelente manera de demostrar que te preocupas por la persona.



  7. Respeta a tus mayores. Otra forma de expresar tu gratitud es mostrarles a tus mayores cuánto te importan. Ya sea que esté cerca de sus abuelos o tenga la oportunidad de socializar con personas mayores, es importante mostrarles que los valora y es lo más amable posible con ellos. Es una hermosa manera de expresar su gratitud y mostrarles que su presencia es importante en su vida y en la vida de quienes lo rodean.
    • Tómese el tiempo para escucharlos y no descuide lo que dicen con el pretexto de que están "desactualizados". En general, tienen mucho más que aprender de ustedes dos.



  8. Ayuda a las personas a limpiar Puede expresar su gratitud ayudando a sus amigos o familiares a limpiar, ya sea su hogar, automóvil o cualquier otra cosa que necesiten. Al hacer que su espacio se vea feo, también ayuda a la persona a limpiar y evitar tener que limpiarse. Pregúntales a tus padres o amigos si necesitan ayuda con las tareas del hogar, o incluso podrías limpiar en secreto para sorprenderlos y expresar tu gratitud.
    • Si limpia en secreto para una sorpresa, asegúrese de que la persona no tenga ningún problema con el hecho de que uno toca su negocio y que no tendrá la impresión de que invadió su intimidad.
    • Si lo invitan a la casa de alguien por unos días, la limpieza es una excelente manera de mostrar su gratitud.



  9. Dele a alguien una lista de todas las cosas buenas que han hecho por usted. Puede expresar su gratitud a alguien que es querido por usted presentando una lista de todas las grandes cosas que han hecho por usted, ya sea que haya aprendido a preparar una deliciosa ensalada de pasta o haya estado con usted por un tiempo muy difícil. Puede ofrecer esta lista a su jefe, a un miembro de la familia oa un amigo, la persona estará feliz de saber cuánto se agradece.
    • ¡Incluso puede ofrecer la lista en un papel un poco más elaborado y decorado, para que la persona pueda colgar en la pared para sentirse aún mejor! Si realmente quieres salir, incluso puedes enmarcarlo antes de dárselo a la persona.



  10. Escuchar. Saber estar atento a las personas que le importan es otra forma de expresar gratitud. Lo mejor que puede hacer para que una persona se sienta amada y apreciada es estar allí y tomarse un tiempo para conversar. Siéntate con ella, apaga el teléfono, mírala a los ojos y tómate el tiempo de escucharla sin interrumpir ni pensar en tu respuesta mientras habla. En esta sociedad donde todos hacen muchas cosas a la vez, pocas personas realmente se sienten escuchadas y puedes mostrarle a la persona cuánto te importan haciendo el trabajo de estar realmente atento.
    • No des consejos a menos que la persona te lo pida. A veces, solo estar presente es lo mejor que se puede hacer.
    • No compare las experiencias de la persona con las suyas, a menos que realmente piense que puede ayudar. Escuche, en cambio, el sentimiento de la persona sobre lo que vive sin intentar hacer comparaciones.



  11. Expresa tu gratitud por la persona en público. Una buena manera de expresar gratitud es agradecer a alguien frente a otras personas. Esto debe hacerse de tal manera que no avergüence a esta persona, pero debe tener claro cuánto valora y qué tan agradecido está por lo que hace. Decir algunas palabras en el trabajo o brindar durante una comida o reunirse con amigos realmente puede hacer que la persona sienta lo importante que es en su vida.
    • Asegúrese de ser sincero y no dé la impresión de que está buscando pulir las bombas. Piense en todo lo que dice y mencione ejemplos específicos para demostrar que no dice nada a la ligera.
    • Al expresar su gratitud a alguien en público, realmente puede hacer mucho bien por esa persona.

Método 2 Expresa gratitud a los extraños



  1. Haz cosas bonitas sin razón. Hacer buenas obras es la mejor manera de mostrar tu gratitud por el mundo que te rodea. Puede pagar el precio del automóvil estacionado detrás del suyo de forma anónima, enviar flores a un extraño, dar una multa de estacionamiento en un automóvil cuyo automóvil ha caducado o hacer algo bueno por alguien sin ningún motivo. Lo que es realmente bueno es que estas acciones son anónimas, por lo que su gesto es realmente desinteresado. Aquí hay algunas otras cosas que puedes hacer.
    • Done dinero o ropa a una organización benéfica.
    • Enseñarle algo a alguien.
    • Habla con alguien que se sienta solo.
    • Ayuda a alguien a encontrar su camino.
    • ¡Ofrezca un café a la persona detrás de usted!



  2. Proponer ayudar a otros. Puede mostrar su gratitud a personas que no conoce ofreciéndoles ayuda cuando la necesiten. Sin exagerar, puede ayudar a una mujer a llevar víveres a su automóvil, sostener la puerta de un hombre con brazos pesados ​​o limpiar en lugar de la camarera si derrama su bebida durante un tiempo ocupado. Hacer un esfuerzo para ayudar a los demás, incluso sin hacer mucho, es una excelente manera de expresar gratitud.
    • Busque oportunidades para ayudar a otros. Si bien tienen cuidado de no molestar, muchas personas realmente tienen dificultades para pedir ayuda cuando la necesitan.



  3. Sonriendo. Solo sonreírle a alguien puede ser suficiente para alegrar tu día y hacerte sentir apreciado. Ya sea que sonríes a alguien que conoces en la calle, a la persona sentada frente a ti en el autobús o en el café, una simple sonrisa puede hacer que esa persona se sienta reconocida y tenga un mejor día. . No sabes cuál es la vida de lo desconocido para quién sonríes e incluso si parece triste, tu sonrisa puede ser la única de su día.
    • Sonríe a los comerciantes especialmente para mostrar tu gratitud, ya sea a la persona que prepara un sándwich o al que te aconseja cuando compras tu nuevo teléfono. Estas personas tienen grandes días de trabajo y, a menudo, se sienten poco reconocidas, puede solucionarlo.



  4. Deja una propina. Dejar una propina a la persona que hizo un buen trabajo es una forma de expresar su gratitud. Por ejemplo, puede dejar una gran propina con una palabra amable para su camarera, dar propina a la persona que entrega o incluso dejar algunas monedas en la caja de propinas de su café habitual. Estas pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia en la moral y las finanzas de las personas a las que ayuda.
    • Dejar una nota para contarle a su mesero o la persona que lo ayudó lo mucho que disfrutó realmente puede alegrarle el día. Muchas personas pasan todo el día trabajando sin sentirse apreciadas.



  5. Respeta a las personas que te rodean. Otra forma de expresar su gratitud es ser lo más respetuoso posible con las personas que lo rodean. Respeta su espacio personal y no seas molesto, respeta sus oídos y no hables demasiado alto por teléfono en espacios públicos, sé amable y educado con las personas que están en la misma habitación que tú. Hacer un esfuerzo por comportarse con las personas con todo el respeto y la amabilidad que merecen es una forma de expresar su gratitud.
    • Compórtate con los demás como quieras actuar contigo. No invadas su espacio o su intimidad, no los menosprecies. Ofrezca su asiento en el autobús. Sonríe a alguien que te parezca triste. Deje a una persona con muletas delante de usted.
    • Mostrar buenos modales es una buena manera de ser respetuoso. Evite insultar, no mastique la boca y evite interrumpir a las personas.
    • Presta atención a los demás, demuestra que estás interesado en lo que dicen y escúchalos.



  6. Se un buen ciudadano. Otra forma de expresar su gratitud a los demás es tratar de ser un buen ciudadano. Eso significa no ocupar dos lugares cuando estacione su automóvil, limpie detrás de usted, deje que los peatones crucen cuando conduce, quite pelusas de secadores comunes o cualquier otra cosa que demuestre que respeta a su comunidad. Cuando deja basura detrás de usted o su carrito en el estacionamiento del supermercado, demuestra que no tiene suficiente gratitud por todos los beneficios que disfruta, ya que no los respeta.
    • Recuerda que el mundo no es tu basura. Siempre recuerde poner las cosas en su lugar en lugar de decirle que alguien estará detrás de usted.
    • Completa tus deberes cívicos. Vote en las elecciones regionales y presidenciales, no se queje si es nombrado jurado y paga sus impuestos.



  7. Dale cumplidos. Puedes dar cumplidos para mostrar tu gratitud a las personas que te rodean. Ya que estamos hablando de personas que no conoces, no te molestes en hacer demasiado o ser demasiado personal, hasta el punto de incomodarlas, solo di: "¡Bonita camiseta! O "Jadore estas flores! Puede revalorizar a alguien y hacerle el bien. Tómese el hábito de felicitar a las personas que lo rodean y pronto será natural.
    • Busque detalles únicos, extraños o verdaderamente originales. Si alguien usa una hermosa camiseta de zorros con pajaritas, felicítela, es muy probable que la persona esté muy orgullosa de esta prenda.
    • Si una persona tiene una hermosa sonrisa, no tengas miedo de decirle. Solo asegúrese de que su cumplido no se interprete como avances.

Método 3 Vive una vida más agradecida



  1. Mantenga un "diario de gratitud". Para acostumbrarse a estar más agradecido, puede comenzar a llevar un "diario de gratitud", en el que puede escribir todas las cosas por las que está agradecido cada semana. Elija un día, el domingo por la tarde, por ejemplo, y cada semana haga una lista de al menos 10 o 20 cosas por las que está agradecido. Inicialmente, puede resultarle difícil saber qué escribir, pero si lo piensa un poco, verá que tiene muchas razones para ser feliz en su vida.
    • Al volver a leer su diario una vez al mes, podrá ver claramente todas las razones por las que debe estar agradecido.
    • Incluso puede mantener su lista principal en la parte superior de su computadora en el trabajo, para motivarlo durante su día.



    Hacer yoga El yoga está completamente relacionado con la gratitud y pone el cuerpo y la mente en una postura / estado de satisfacción y gratitud. Si desea vivir una vida más agradecida, asegúrese de asistir a dos o tres clases de yoga a la semana y diga "Namaste" para mostrar su gratitud por cada momento de su vida. También puede hacer yoga en casa, si también se siente más cómodo para meditar.
    • Practicar yoga te permite cambiar tu perspectiva del mundo y estar agradecido de tener un cuerpo sano. Al practicar yoga, nos ofrecemos completamente al mundo, saludamos al sol y nos damos cuenta de todo lo que se nos ha dado.
    • El yoga se realiza a su propio ritmo, sin tratar de ponerse al día o ir tan rápido como su vecino. Esta práctica puede ayudarte a desarrollar una actitud más agradecida hacia el mundo.



  2. Voluntario Al invertir en asociaciones u organizaciones, puede mostrar su gratitud por todos los beneficios que disfruta en su vida. Incluso si está ocupado, puede tratar de encontrar unas pocas horas al mes para enseñar en el centro social de su vecindario, distribuir alimentos a las personas sin hogar o involucrarse en otra causa que sea importante para usted. Participar en la construcción de su comunidad y pensar en otras personas además de usted son las mejores maneras de expresar verdaderamente su gratitud.
    • Pase tiempo con personas más desfavorecidas de las que recordará no dar nada por sentado. Verás que estas personas también pueden enseñarte mucho sobre la gratitud.



  3. Expresa tu gratitud en las redes sociales. Demasiadas personas usan las redes sociales para burlarse de los demás y quejarse de su día o del mundo. Aunque hay muchas razones para quejarse y aún más para estar deprimido, a veces debes tratar de salir del molde publicando una que exprese tu gratitud por algo o agradecer a alguien por haber iluminado tu día. Esta es una muy buena manera de expresar gratitud a muchas personas a la vez y requiere muy poco esfuerzo.
    • No está pasado de moda agradecer a uno de tus amigos por todo lo que ha hecho por ti. Mientras provenga del corazón, la gente lo apreciará.
    • Dale a otros razones para sentir gratitud también. Comparta un hecho inusual sobre la naturaleza, la comida o incluso los gatitos. No necesita ser muy serio. Mientras se aleje de la tendencia general de publicar comentarios deprimentes sobre el mundo o quejarse del mundo, está haciendo una buena acción.



  4. Quejarse lo menos posible. Si quieres expresar tu gratitud, no te quejes. Si bien a veces puede ser bueno alejarse, debe tomar el hábito de hablar sobre cosas positivas en su vida en lugar de las negativas. Si solo se queja de su trabajo, no parece agradecido de tener uno. Si pasa su tiempo quejándose de su cónyuge, no muestra gratitud por su amor y apoyo. Haga esfuerzos para ser optimista en lugar de encontrar razones para quejarse y tendrá más oportunidades de expresar su gratitud.
    • Si te quejas ante la más mínima oportunidad, tendrás dificultades para ver lo positivo en tu vida. Aunque todos tienen sus propios problemas, debe hacer un esfuerzo para hablar sobre lo que lo hace feliz, para que pueda expresar su gratitud de manera mucho más efectiva.



  5. Se más cariñoso. Ser tierno con las personas que te importan es una excelente manera de expresar tu gratitud. Abrace fácilmente, coloque el brazo sobre los hombros de sus seres queridos y, a menudo, bese a sus hijos y a su cónyuge. Tómese más tiempo para abrazar a su pareja y la próxima vez que vea a un amigo, abrácelo en lugar de simplemente llamarlo o sonreírle. Al ser cariñoso, le muestras a las personas en tu vida cuánto las valoras.
    • Asegúrese de que la persona que está abrazando disfruta del contacto físico. Es importante ser cariñoso, pero sin tranquilizar a las personas.
    • Abraza a tu pareja al menos dos veces al día para mostrar tu afecto.



  6. Deja de vender chismes. Si quieres vivir una vida llena de gratitud, debes evitar chismear tanto como sea posible. Diga cosas positivas sobre las personas y piense en las personas que forman parte de su vida de una manera positiva. En lugar de difundir rumores o denigrar a las personas, trata de valorarlas. Muéstrales que los aprecias y que son importantes para ti y no seas desagradecido arrastrando sus nombres en el barro.
    • Además, si tus amigos se enteran de que estás diciendo cosas positivas sobre ellos cuando no están allí, comenzarán a hacer lo mismo. ¡Es una forma ideal de difundir un buen karma!



  7. Estar presente Una de las mejores maneras de vivir una vida llena de gratitud es estar en el momento, en lugar de preocuparse por algo que sucedió antes o preocuparse por el futuro. Vivir en el momento presente lo ayudará a apreciar su vida, las sonrisas que recibe y la comida que come, y si aprecia su existencia, podrá estar agradecido en cada momento.
    • Escriba sus miedos y miedos en un periódico o elija un momento del día para pensar en lo que le preocupa. Esto le ahorrará pasar días pensando en el futuro.
    • Trate de no resentirse y no quedar atrapado en el pasado. Agradezca a las personas que forman parte de su vida hoy, en lugar de centrarse en los problemas que ha conocido antes.