Cómo no ser flojo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Motivar
• Parte 2 Evita volver a poner las cosas durante la noche
• Parte 3 Comienza bien el día

En este artículo: Motivarte a ti mismo Evento para volver a poner las cosas en un buen día Bien comenzar el día 10 Referencias

La pereza es una desgracia grave que afecta a todos de vez en cuando. Es posible que no desee hacer lo que tiene que hacer, prefiera no hacer nada, distraerse fácilmente o perder la motivación. La pereza es algo que todos tienen que superar. Por lo tanto, tomando buenos hábitos, organizando tus prioridades y deteniéndote en tu negatividad, puedes comenzar con el pie derecho.

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Parte 1 Motivar

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   Encuentra razones para estar activo. Una de las principales razones de la pereza es la falta de motivación. Es posible que una montaña de cosas te desanime o que sientas que los desafíos de tu vida diaria no valen la pena hoy.
   • Da un paso atrás Puede ser fácil perderse en las tareas cotidianas y olvidar el propósito en el que está trabajando. Tómese el tiempo todos los días para recordar cómo las tareas que realiza contribuyen a sus objetivos en la vida. Estos podrían ser objetivos financieros, deportivos o académicos que lo ayudarán en su carrera y vida personal. Haga una lista de las razones que lo llevan a querer lograrlas.

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   Celebra tus éxitos y éxitos. Puede estar menos motivado para hacer algo si le parece menos importante. Manténgase optimista y cuando termine una de estas tareas, felicítese. Esto puede ayudarlo a evitar volverse perezoso porque puede ver los frutos de sus esfuerzos.
   • Ya sea para sus ejercicios físicos, trabajo o escuela, asegúrese de establecer metas alcanzables. Escríbelas y rasca mientras las completas.

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   No te presiones a ti mismo. La pereza puede ser un ciclo que se alimenta de sí mismo. También puede ser un tipo de odio a sí mismo. Cuando eres flojo y no puedes terminar algo, puedes sentirte tan deprimido que te costará forzarte a hacer cualquier cosa.
   • Si sigues diciéndote a ti mismo que eres flojo, seguirás siendo flojo. De vez en cuando, detenga este tipo de conversaciones internas negativas. Repítete a ti mismo en lugar de ser un hombre o una mujer de acción. Visualízate como alguien que trabaja duro para terminar todas las tareas que tienes que hacer. Repita todos los días durante un mes hasta que se convierta en un hábito.
   • Tómese el tiempo para relajarse. Hay una tendencia a asociar la inactividad con la pereza. Esto causa culpa que puede alimentar la pereza. En lugar de culparte, tómate el tiempo para relajarte sin sentirte culpable.

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   Fomenta tu responsabilidad. En lugar de hacer todo solo, ponte en una situación en la que tus seres queridos puedan motivarte. Si alguien está observando sus esfuerzos, será la mejor manera de motivarlo a mantenerse saludable, continuar con su tarea y avanzar en sus objetivos.
   • Si estás tratando de ponerte en forma, ¿encuentras un compañero de gimnasio o te unes a una clase? Tendrás ganas de dejar a otros si pierdes una clase, lo que te ayudará a no desmotivarte. Si te has fijado una meta escolar, puedes encontrar un amigo que te ayude a estudiar y seguir tus calificaciones para obtener las que deseas.

Parte 2 Evita volver a poner las cosas durante la noche

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   Reconoce tu tendencia a posponer todo. A veces lo harás porque vas a llenar tu día con tanto por hacer que tendrás dificultades para ver lo que realmente estás haciendo. Observe indicadores útiles para saber si pospone sus tareas de la noche a la mañana.
   • Te sientas a hacer algo importante, luego decides ir a tomar un café o un aperitivo.
   • Llenas tu día con cosas sin importancia que hacer.
   • Usted lee notas varias veces antes de decidir qué quiere hacer.

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   Crea un horario. A muchas personas les gusta hacer listas de cosas que hacer. Sin embargo, esto puede hacer que su día sea más aterrador y si no los incorpora tangiblemente en su día, estos solo serán planes en el cometa. Debes tener en cuenta el tiempo que tienes y el tiempo que lleva activarte y evitar un día de pereza.
   • Recuerde tener en cuenta el tiempo necesario para completar cada tarea. Esto reduce el riesgo de posponerlo porque sabe que tiene tiempo para terminarlo. También tenga en cuenta que algunos eventos pueden ocurrir y cambiar su horario. Esto no es un problema. Todo lo que tiene que hacer es agregarlo a su horario y ajustar el resto de sus actividades.
   • Establece límites. Las personas que tienden a posponer todo deberían, en el mejor de los casos, evitar mezclar la vida personal y profesional. Por ejemplo, si tiene que trabajar todos los días hasta las 5:30 p.m., se verá obligado a ser productivo durante este tiempo.

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   Haz menos para hacerlo mejor. Puede posponerlo hasta el día siguiente si siente que tiene demasiado que hacer y no vale la pena. La mayoría de las personas creen que trabajan más de lo que lo hacen. Esto se debe a que se sienten abrumados y fatigados por un sinfín de tareas. Vivimos en un mundo de constante estimulación e información. Simplifica tu vida y te encontrarás con menos frecuencia abrumado por la inactividad.
   • Intenta desconectarte de los medios durante una semana. Toda la información que consume diariamente de diferentes medios no es útil. A menos que tenga que hacerlo, debe dejar de hacerlo durante una semana. Sin televisión, sin periódicos, sin redes sociales, sin consulta de sitios web, sin videos. Podrías crear tus propias reglas para este consejo.

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   Acostúmbrese a hacer cosas simples lo antes posible. Por ejemplo, si ve un montón de papeles que deben tirarse a la basura, hágalo de inmediato. No es importante, pero tarde o temprano tendrás que hacerlo. Acostúmbrese a hacerlo de inmediato o no tendrá una lista de cosas que hacer durante tanto tiempo.
   • Puede ser difícil al principio, pero te ayudará a hacer buenos hábitos. Tu tendencia a posponer lo que tienes que hacer puede crear un efecto de bola de nieve que te hará aún más vago.

Parte 3 Comienza bien el día

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   Comience bien el día. No ponga la alarma para que suene más tarde y no vuelva a dormir, levántese de inmediato para comenzar el día. Es más probable que conserve toda su energía durante el día si comienza con un estado de ánimo activo.
   • Necesitará algo de entrenamiento para que sea un hábito. Intente poner su despertador en un lugar donde no pueda alcanzarlo. De esta manera, tendrá que levantarse y levantarse de la cama para apagarlo.

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   Descanse bien. Comenzará el día, cansado y de mal humor si no duerme lo suficiente. Puede dañar su motivación y su capacidad de no volverse perezoso. ¡Descansa bien para asegurarte de que estás mejor cuando te levantas por la mañana y te sientes renovado, lleno de energía y listo para enfrentar otro día!
   • Todos tienen diferentes necesidades de sueño para funcionar mejor, pero trate de dormir al menos seis a siete horas. Evite los dispositivos electrónicos y las pantallas cuando se relaje antes de acostarse. Intenta ponerte cómodo y bloquea cualquier distracción que pueda estimular tu mente.

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   Comience el día moviéndose. Haz ejercicio por la mañana. Esto lo ayudará a mantener altos sus niveles de energía y aprovechar los picos hormonales. Se ha comprobado que el ejercicio físico mejora la concentración durante el resto del día.
   • No te saltes el desayuno. Tiene beneficios fisiológicos además de mejorar su mente y estado de ánimo. Un desayuno saludable lo ayudará a mantener sus niveles de energía altos, mantener su cerebro funcionando al máximo e incluso mejorar su memoria y concentración.