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Terminar una relación en la que estás controlado o manipulado puede ser tan difícil como estar en una relación con la persona. Sin embargo, si no tiene el coraje de poner fin a la relación o si cree que su pareja no podría vivir sin usted, incluso si él (ella) lo lastima todo el tiempo, no podrá reanudarlo. tu vida en mano Si realmente quieres terminar la relación, debes prepararte, implementar tu plan y seguir tu instinto. Lo más importante es ser lo suficientemente valiente como para hacerlo.
etapas
Parte 1 de 3:
Prepárate para terminar la relación
- 5 Imagina lo feliz que eres. Puede tomar algo de tiempo, pero gradualmente verá cuán feliz está solo y lejos de esta terrible relación. Todas las noches antes de acostarse, piense en una cosa que puede hacer ahora que está soltero. Incluso puede hacer una lista de todo lo que mejora su vida y cuánto mejor se siente ahora que controla sus pensamientos y acciones.
- Incluso si tiene un momento de debilidad, revise esta lista o recite todas las razones que mejoran su vida. Date tiempo y verás que tenías razón para ser valiente y haber tomado la decisión correcta.
asesoramiento
- Evita cualquier contacto que pueda hacerte sufrir, pero es una cuestión de "a través de la crueldad llegamos a la amabilidad". Ninguna respuesta significa "no hay razón para continuar con esto". Una respuesta es sinónimo de "intentar". Cuanto antes lo reciban, antes encontrará a alguien más y usted estará al límite de una posible situación explosiva. Cuanto menos contacto tengas con tu ex compañero, más frustrante será para él cuando resistas todos los intentos de recuperarlo. Cuanto más frustrado esté, más se mostrarán su ira y su ira. Independientemente del nivel de dificultad, no importa cuánto sienta por él, no exagere eso con su ex novio. No te va a ayudar. Simplemente hará que la separación sea más difícil para los dos.
- Reconoce tus debilidades. Durante mucho tiempo, su pareja fue considerada autoritaria o manipuladora (lo cual está mal). Este compañero solo está explotando sus propias debilidades (lo que lo alienta a tener un comportamiento autoritario y manipulador sobre usted). Aunque ambos están equivocados, si desea evitar enfrentar los mismos problemas en el futuro, debe hablar sobre sus temores sobre el parto y la soledad. Además, debe hablar sobre su deseo de ser rescatado o su única fuerza de amor, mientras repara el daño que percibe en los demás. Sin embargo, no importa quién sea responsable de esto, esta situación debe terminar. Piense en las posibles soluciones después de romper su relación.
- Supongamos que tienes un amigo en común, Jim. Cuando te vayas, llámalo y dile: "Jim, acabo de romper con Tom. No estaba contento de que me fuera. Me gustaría que la llames o que vayas a su casa para asegurarte de que todo esté bien (no le digas que yo también te lo pedí), pero tengo que irme. "Es probable que Jim llame o haga un recorrido en su casa y encuentre a su ex pareja de buen humor y, además, no está tan molesto como eso". Probablemente escuchará que su ex pareja está más que exhausta hasta el punto de que no puede hacer nada y, al mismo tiempo, otros amigos le dirán que sale a cenar y se muerde la vida. Él solo quiere que creas lo contrario porque quiere ponerte nuevamente bajo su control. Cuanto antes rompas, antes volverá. Desde el momento en que obtiene la respuesta a su pregunta de control (es decir, su plan para alejarse de la vida de forma permanente y no ir a jugar), no necesita seguir luchando. Una vez que te vayas, la batalla termina. Es posible que te sientas ansioso con más frecuencia, pero la parte difícil ha terminado.
- Si viven juntos y no quieren irse, deben ser los primeros en irse, suponiendo que no son propietarios del apartamento o que su nombre no figura en el contrato de arrendamiento. Esto puede ser muy difícil para usted, especialmente si ha cortado cualquier conexión con sus seres queridos y no tiene a dónde ir. Todavía es posible intentarlo de otra manera: iniciar el proceso de divorcio durante el cual el juez atribuirá a cada uno su propiedad. Si usted es propietario único del departamento, podría ser muy doloroso para usted. En realidad, debe llamar a la policía, explicarles que se ha separado y que quiere que su ex pareja limpie su casa. Los agentes de policía te defenderán cuando les digas que se vayan y los sacarán del departamento. Asegúrate de que te dé todas las llaves en el acto. Se recomienda un orden restrictivo para mantenerlo separado. Después de eso, si intenta regresar, debe llamar a la policía de inmediato. Escóndete en un baño u otra habitación cerrada si es necesario, mientras esperas que llegue la policía para sacarlo. Evite las conversaciones o cualquier otra forma de contacto con su ex cónyuge: esto podría degenerar una vez más.
- Las personas autoritarias y manipuladoras a menudo son el resultado de factores externos que no puedes controlar. No puede cambiar o salvar a esa persona, incluso con toda la atención que le presta. La mejor ayuda que puede brindarle es (A) "negarse a ser una víctima" y (B) "cambiar a ayuda profesional".
- No elimine los escritos o las voces de su ex cónyuge, pero tampoco los responda. Cuando respondes, en realidad es una pequeña victoria para él y continuará alimentando la idea de que su mayor victoria está a punto de suceder, es decir, tu regreso. Sin embargo, su ex pareja podría acosarlo. Buenas noticias, estos escritos pueden constituir una prueba válida para la policía si desea obtener una orden restrictiva. Considere comprar una grabadora digital y grabar las voces en un CD, memoria USB o cualquier medio que pueda guardar en un lugar seguro si es necesario cuando llegue el momento.
- Encuentra a tus seres queridos. Acude a los amigos o familiares de los que te separaste debido a tu ex pareja, pide perdón y pídeles que te recojan. No seas grosero (y no dejes que otras personas lo sean). Puedes decir: "De hecho, tenías razón. La relación era tóxica y cuando me di cuenta, me fui. Aprecio el riesgo que ha tomado al compartir sus aprensiones sobre el tema conmigo. "
- Ten en cuenta que cuando termines, tu ex novio se cuidará solo. Si conoce a personas cercanas a él y que pueden estar presentes durante este tiempo, podrían ayudarlo y evitar que el descanso los afecte también. Es posible que hayan sucedido muchas cosas entre usted y su ex pareja, pero de esta manera puede mostrar su afecto y amor de una manera positiva y reconfortante, mientras se gana el respeto.
- El poder y el control siempre se consideran un tema controvertido. Todos jugamos juegos, pero algunos de nosotros queremos una relación sencilla y equilibrada, que a menudo es muy difícil de construir. Pasa menos tiempo con los demás y piensa en ti mismo. Esto te permitirá ser libre. Refuerza tu autocontrol. Un ex cónyuge siempre descubrirá dónde se encuentra y le pedirá noticias. Concéntrese en algo constructivo después de una ruptura y ganarse la vida. ¡Encontrarás felicidad y paz interior! Todos necesitamos equilibrio y amor incondicional.
advertencias
- No asuma que un encuentro muy tranquilo con esta persona terminará bien para usted. Puede llevar semanas o meses, pero está claro que escucharías algo horrible acerca de ti proveniente de un conocimiento común de ambos. Resista el deseo de volver a comprometerse con su ex pareja para "hacer las cosas". Olvídalo, las personas que te conocen entenderán quiénes están diciendo la verdad, por sus respuestas y por sus acciones. Simplemente diga: "No es cierto, pero si lo hace sentir mejor decir ... lo que sea". Simplemente encoge tus hombros y muéstrales que no hay nada que puedas hacer para evitar que tu ex pareja diga esas cosas. Pasar a otra cosa.
- Los niños aprenderán en la mayoría de los casos que han sido abandonados, porque no quería decirles la verdad, suponiendo que el divorcio no les concierne. El padre autoritario o manipulador puede continuar enviando cartas a su nuevo hogar, pidiéndole a los niños que "pasen el correo por debajo de la puerta" para vigilar su nueva vida. Es posible obtener información de los niños y esto se puede hacer continuamente. Durante la vida del niño, su relación con un padre que los controla, los manipula y abusa de dos, podría destruir su relación con el otro padre.
- Tenga cuidado con el acoso y el comportamiento amenazante y, si nota algo, informe a la policía de inmediato. Esta persona es probablemente difícil y no peligrosa. "Pero no corras riesgos". Si es necesario, tome una orden restrictiva o protectora y llame a la policía cada vez que viole esta orden. Necesita un documento (que mencione que está siendo acosado) si infringe las reglas. Su ex cónyuge intentará destruir cualquier acción que tome que indique que se va, como su carrera o una nueva relación. Puede rechazar el contacto con sus seres queridos o prohibir cosas que son importantes para usted (es por eso que es mejor llevar todo con usted y no dejar nada cuando se vaya). También puede solicitar una reunión para discutir el pago de ciertas deudas acumuladas mientras usted estaba en una relación. Es una forma de mantenerse en contacto, no se deje engañar. Esta lección puede costarle mucho, pero es mejor pagar sus propias deudas que aferrarse a la idea de un acuerdo que requiere contacto mensual.
- A menudo, estas personas reviven eventos importantes en sus vidas, reescriben sus vidas y cambian sus detalles para que encajen. Sus impresiones sobre usted u otros durante la ruptura pueden ser terriblemente inquietantes y pueden enojarlo con el tiempo. Su ex cónyuge puede culparlo y llamarlo manipulador. Si su ex pareja es violenta, tenga mucho cuidado si tiene que reunirse.
- Las personas manipuladas o controladas utilizarán a su propio hijo para controlar después del divorcio. Pueden pedirle a sus hijos que usen s, pidiéndoles cada vez noticias sobre el otro padre, información sobre sus vacaciones, sus asociados y otros. El síndrome de alienación parental en el que el padre intenta destruir la relación y la credibilidad de su pareja es una forma de controlar el abuso a través de su relación con los hijos. No puede evitar que su ex pareja use a su hijo, pero no tiene que prestarle atención a eso. Su hijo necesita visitar a un especialista regularmente para ayudarlo a comprender por qué su madre (o papá, si él es quien tiene el control) lo hace sentir mal o culpable o por qué es una mala idea que sus padres permanezcan juntos. Es una buena inversión para su futuro si puede hacerlo. De lo contrario, solo tendrá que desempeñar el papel de psicólogo o terapeuta y cuando note que su hijo tiene dificultades para sentirse con su ex pareja, esté interesado en ayudarlo lo mejor que pueda.
- El abuso psicológico a menudo llega al niño preferido. Dado que un manipulador ejerce su poder, siempre hay una víctima cercana, especialmente si el niño todavía vive en la casa. Los adolescentes son fácilmente controlables o manipulables si su madre está sola. Los niños no tienen los medios para escapar de la manipulación continua de sus padres. Las niñas no usarán su vestido de promoción y los niños no conducirán el automóvil durante un mes. Además, tienen prohibido mencionar los buenos momentos que pasaron con sus padres psicológicamente estables y adorables. Los niños son tomados como rehenes y es por eso que, como padre emocionalmente estable, es su trabajo brindarles la ayuda profesional que necesitan para reconocer la inestabilidad de su ex pareja y vivir con ella.
- Un ex compañero también puede controlar el uso de sus pertenencias personales, es decir, fotos familiares, recuerdos de la escuela secundaria y la universidad, basura que tiene un valor especial para usted o cualquier objeto. De hecho, la persona que lo controla o manipula sabe lo que significa para usted y puede usarlo como arma psicológica.
- Si tiene hijos, no debe descuidar el hecho de que su ex pareja permanece en contacto con sus hijos, a menos que se haya mencionado una decisión del tribunal. Si su ex pareja es autoritaria y manipuladora, su objetivo es proteger a sus hijos lo mejor que pueda mostrándoles cómo debe controlarlos y manipularlos. Tenga cuidado de no cabalgar contra él. Simplemente explique los comportamientos de su ex pareja que los hacen sentir confundidos, heridos o culpables. Si es peligroso y tiene miedo de que se lleven o dañen a sus hijos, debe informar a un oficial de la Corte, la policía u otras autoridades competentes para obtener una orden de protección.
- Cualquier persona autoritaria o manipuladora no es peligrosa, pero muchas lo son. La mayoría de ellos responderá con ira. Si vienes con amigos para apoyarte durante el descanso o si rechazas el contacto 9 de cada 10 veces, esto será suficiente para ganar puntos y detener las cosas. Si esto no funciona, busque ayuda de la policía (orden restrictiva) o de un especialista en salud mental que pueda ayudarlo a ver si su ex compañero es un peligro para usted u otros o para sí mismo. . El profesional de la salud sabrá los pasos a seguir en este caso.
- La mejor manera de responder es no hacerlo. Concéntrese en sus hijos y no en la manipulación. De esta manera, el niño no sufrirá daño psicológico y el control o la manipulación fallarán porque no se logrará el efecto deseado (el efecto deseado es que te sientas frustrado).
- Ejemplo: observa que se tomaron fotos familiares y asume correctamente que fue su ex pareja quien las tomó. No dices nada, pero más tarde, tu feliz hijo toma uno o dos de ellos después de una visita a la casa de su padre y le dice: "¡Mamá, mira lo que encontró papá! Estas furioso Si tienes que ganar este "choque", no debes reaccionar. Solo di: "Oh, eso es bonito. ¿Recuerdas cuando tomamos esta foto? Nos divertimos, ¿no? ¿Por qué no lo traes a tu habitación? Luego enfréntate a tu ex cónyuge (que espera que le estés gritando) y dile: "Es bueno darle eso". Sé que eso significa mucho para él. Entonces olvida lo que pasó. Ya sea que esté enojado o esté a punto de gritar, diga: "He buscado en todas partes para obtener esas fotos y no tiene que pensar en usted como una gran garza que las roba y se las da a nuestro hijo". Su ex esposo esperaba esta confrontación, pero no terminará bien si responde a esta afrenta. Lo primero es reconocer lo que hizo. (1) Solicitó ayuda de su hijo y lo hace cómplice involuntario en su juego de manipulación. (2) Él simplemente te mostró que puede encajar en tu vida cuando quiera, que todavía está "en la foto", para que pueda hablar. (3) Él tiene una respuesta emocional para ti. Esta es una gran victoria para él y continuará encendiendo la mecha para ganar. Si desea minimizarlo y tal vez terminarlo, no tiene que reaccionar ni responder. Ignorarlo.