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Como jugar rugby

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Autor: Peter Berry
Fecha De Creación: 15 Agosto 2021
Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024
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Cómo jugar Rugby
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En este artículo: Domina las reglas fundamentales. Toma las habilidades esenciales. Juega un partido de rugby. 41 Referencias.

Deporte de equipo por excelencia, el rugby requiere que los jugadores tengan un fuerte compromiso físico y moral. Entre sus muchas variaciones, la más practicada en el mundo es el rugby o unión de rugby en países de habla inglesa. Dos equipos de quince jugadores compiten en un campo rectangular y buscan llevar la pelota en el campo contrario. El objetivo es ganar el máximo de puntos al anotar un try o un gol. Cada equipo se divide esquemáticamente en dos partes, la delantera y la trasera. Cada jugador ocupa una posición específica identificada por un número. La duración de un juego es de 80 minutos, que son dos mitades de 40 minutos intercaladas con un descanso de 10 minutos. El carácter colectivo del rugby se revela en la circulación de la pelota. De hecho, el equipo debe volver a la zona opuesta, pero los pases solo pueden hacerse hacia atrás u horizontalmente. El bosquejo del rugby XV esbozado, te ofrece profundizar las reglas para practicarlo.


etapas

Parte 1 Domina las reglas fundamentales

  1. El objetivo es obtener más puntos que el oponente. Hay varias formas de ganar puntos. Lessai, acción emblemática del rugby, informa la mayor cantidad de puntos. El gol se puede marcar en varias configuraciones de juego: se otorga cuando la pelota se lanza entre los postes en la línea de gol (o postes) y por encima de la barra transversal que los conecta.
    • Lessai, quien reporta cinco puntos, es aplanar la pelota en la portería del oponente. Para que una prueba sea validada, el jugador debe aplanar la pelota en el suelo ejerciendo una presión de arriba a abajo.
    • La mitad inicial del equipo anotador tiene la oportunidad de convertir el gol al anotar un gol. Luego se otorgan dos puntos adicionales al equipo. Una prueba transformada vale siete puntos.
    • La caída (o gol de caída) es un gol anotado en el transcurso del juego, que generalmente se realiza a medias, paga tres puntos. Se puede lograr un objetivo durante una detención del juego. De hecho, cuando un jugador comete una falta, el equipo contrario se beneficia de una penalización. Un gol de penalización vale tres puntos.




  2. El campo consta de un parque infantil dividido en varias áreas. El más amplio es el campo de juego, que mide unos 70 m por 100 m. Se extiende a cada lado por un in-goal, que se extiende diez metros detrás de la línea de goal. Frente a cada línea de gol se extiende una zona estratégica comúnmente llamada "los 22 metros".
    • Para anotar un try, la pelota debe aplanarse en el suelo al final. Si el árbitro tiene dudas sobre la validez de la prueba, puede recurrir al video arbitraje.
    • Se puede marcar un gol durante el juego o como resultado de una penalización.



  3. La circulación de globos está sujeta a reglas estrictas. El más importante de estos se refiere a la dirección del pase. Los jugadores, organizados en líneas horizontales, deben levantar la pelota hacia la línea de gol de los oponentes. Para hacer esto, el jugador puede pasar la pelota en la mano solo a un compañero de equipo detrás o en la misma línea que él. Si la pelota se lanza a la línea de pelota muerta del oponente (límite del límite de gol largo), hay un delantero. En general, el pase se realiza diagonalmente a un compañero de equipo detrás del usuario.
    • Cuando la pelota se pierde o toca la extremidad del pecho (mano, antebrazo, brazo, codo, hombro) de un jugador antes de caer al suelo, un scrum ordenado silba y sanciona a un delantero. Si un jugador hace un pase hacia adelante, la penalización puede ser un scrum o una penalización.
    • Mientras el portador de la pelota no esté en el suelo, puede correr hacia la portería contraria.




  4. Es posible patear, es decir, jugar la pelota al pie. Un jugador puede patear en el curso del juego por una variedad de razones: pasar la pelota detrás de la línea de defensa opuesta, avanzar a la línea de meta opuesta, pasar la pelota a un compañero de equipo sin marcar ... Uno de los beneficios del juego de pies es que es posible patear la pelota hacia el frente (regate).
    • El jugador puede hacer una vela (arriba y abajo). Esta acción consiste en patear la pelota alto para permitir que los compañeros de equipo se recuperen en su base.
    • Está prohibido pasar el balón a un compañero de equipo que ya está delante del usuario, con el riesgo de estar fuera de juego. Sin embargo, el jugador puede adelantar al titular cuando ha pateado la pelota y recuperarla.



  5. El enchapado bloquea efectivamente al oponente. Otra acción emblemática del rugby, consiste en llevar al oponente al suelo para evitar que avance y agarre la pelota. Solo el portador de la pelota puede ser abordado. Dado que abordar es una acción peligrosa, se rige por reglas estrictas.
    • Está prohibido llevar al oponente sobre los hombros. Este tipo de recubrimiento alto puede provocar la expulsión si se ejerce al nivel del cuello o la cara (corbata).
    • El enchapado debe realizarse rodeando al oponente. Un golpe en el hombro no constituye un tackle.
    • Está prohibido devolver a un jugador al suelo verticalmente. Esta acción, comúnmente llamada catedral, es peligrosa, porque el jugador plateado corre el riesgo de sufrir un trauma cervical.
    • Una vez que el tackle está listo, el tackleador debe volver a sus soportes antes de intentar recuperar la pelota.



  6. Un scrum espontáneo (o arruga) es un grupo de jugadores durante el juego. Generalmente se forma después de un tackle, cuando un jugador se une a otro para recuperar la pelota. Tan pronto como esté en el suelo, el jugador debe soltar la pelota. Los jugadores de cada equipo pueden intentar recuperarlo empujando hacia atrás al oponente. Un jugador permanece detrás del scrum para poder agarrar rápidamente la pelota lo antes posible. Al contrario de lo que sugiere su nombre, el scrum espontáneo (o abierto) se rige por muchas reglas. Tenga en cuenta lo que es diferente del maul, agrupando la acción alrededor del usuario en el que este último permanece en sus soportes en posesión de la pelota.
    • Los jugadores deben permanecer en sus soportes (pies). En un scrum espontáneo, el jugador está en contacto físico con al menos otro jugador. La pelota, en el suelo y cubierta por el scrum, no se puede recuperar con la mano. Para eliminarlo, los jugadores deben repeler a los oponentes. El cuerpo a cuerpo espontáneo se dispara cuando sale la pelota.
    • La entrada en el scrum espontáneo solo se puede hacer detrás de un compañero de equipo ya comprometido. El jugador que ingresa al scrum desde el costado, en diagonal o detrás de un jugador contrario está en fuera de juego.
    • La posición del jugador que no participa en el scrum espontáneo está regulada. Debe pararse detrás de una línea horizontal ficticia que pasa por el pie trasero del último compañero de equipo involucrado en el scrum espontáneo. Por lo tanto, hay dos líneas paralelas que delimitan una zona neutral en la que los jugadores no pueden entrar.



  7. El scrum es una acción simbólica del rugby. El árbitro lo decide como resultado de una interrupción del juego o una falta menor, como un delantero. Cada equipo tiene sus frentes en tres líneas. Los dos paquetes se enfrentan y los jugadores entran en contacto físico entre sí. Los jugadores de las primeras líneas se inclinan hacia adelante y anidan su cabeza, creando un túnel en el que se introduce la pelota.
    • En un scrum ordenado, la mitad scrum del equipo que realiza el saque introduce la pelota en el centro de la formación. Los dos paquetes luego intentan repeler y despejar el balón para beneficio de su equipo.
    • El cuerpo a cuerpo limpio implica el frente de cada equipo, lo que los hace no disponibles. Los otros siete jugadores tienen mayor libertad de movimiento y pueden aprovechar la oportunidad para ganar terreno y anotar un try.
    • Una revuelta ordenada puede ser peligrosa, especialmente si se balancea. Por lo tanto, es esencial conocer las prohibiciones generales y el sentrainer con profesionales experimentados.



  8. Una tecla se puede jugar en diferentes configuraciones. Si la pelota o su portador va más allá de los límites de la cancha (líneas táctiles), el árbitro señala un toque contra el equipo que tuvo la pelota por última vez. Patear la pelota en contacto también puede ser una estrategia para ganar terreno. Colocado fuera de la línea táctil, el jugador puede realizar un saque rápido u optar por una alineación.
    • Una alineación es una formación que consta de dos líneas paralelas de al menos dos jugadores de cada equipo. El lanzador debe dirigir la pelota entre las líneas y el equipo puede levantar a uno de sus jugadores en el aire para atraparlo.



  9. Un equipo de rugby está compuesto por jugadores con perfiles diferentes y complementarios. Los delanteros son jugadores explosivos y poderosos, mientras que los de atrás son más vivos y ágiles. Aunque clasificadas entre las espaldas, las mitades forman el vínculo entre estos dos grupos. Sin embargo, cada jugador tiene una posición específica para la cual desarrolla habilidades específicas.
    • El frente tiene un físico pesado y masivo que les permite participar en todos los scrums.Se dividen en tres líneas. Los pilares (No. 1 y No. 3) son jugadores cuya robusta construcción y tecnicismo pueden luchar en los scrums. El hooker (# 2), tan fuerte como los pilares, debe tener una muy buena técnica en la mano, ya que es responsable de los descuentos en el juego. La segunda línea está compuesta por dos jugadores (# 4 y # 5) ). Más grandes que los pilares, son los que saltan durante las alineaciones. La tercera línea consiste en tres jugadores (# 6, # 7 y # 8) que deben ser rápidos en la recuperación de la pelota y ser buenos defensores.
    • Entre las espaldas, contamos las mitades. La mitad del scrum (# 9) dirige el paquete frontal. Su agilidad, su tecnicismo y su velocidad son sus cualidades esenciales. Está en contacto permanente con la media abertura (n ° 10). Es un buen estratega que crea el juego y alivia a su equipo cuando está bajo presión por un juego inteligente en el pie. Las espaldas asumen un papel de defensa mientras llevan el peligro en el equipo contrario. Se dividen en varias posiciones. El ala izquierda (# 11) y el ala derecha (# 14) son rápidos y ágiles. Ellos son los que generalmente marcan las pruebas. Los centros (No. 12 y No. 13) son defensores experimentados cuya base es complementaria a la del medio abierto. Tenga en cuenta que los extremos y los centros también se denominan tres cuartos. Finalmente, de regreso (No. 15) es el último bastión de su equipo. Su versatilidad, su inteligencia de juego, así como su tecnicismo en el pie y la mano son sus principales activos.



  10. Familiarícese con las reglas observando a profesionales. Contrariamente a la creencia popular, el rugby es una cuestión de equilibrio entre fuerza, estrategia y velocidad. La observación le permitirá aprender y comprender las reglas. Asista a partidos o sígalos en la televisión u otros medios.
    • Este artículo describe la unión de rugby. Sus reglas son más sutiles de lo que parece y solo la práctica te permitirá dominarlas. Si no comprende una acción o decisión, no dude en pedir una aclaración a un profesional o al propio árbitro.

Parte 2 Adquiriendo Habilidades Esenciales



  1. Trabaja en la calidad y velocidad de tu pase. El pase se usa para hacer circular la pelota y crear el juego.Si hay diferentes tipos, cualquier pase debe ser rápido, preciso y controlado. Si no, puede ser interceptado por un oponente o sancionado por un árbitro. La técnica más común es el pase atornillado, que se caracteriza por un movimiento giratorio de la pelota. Permite circularlo a través de grandes distancias. Practica hacerlo.
    • Para comenzar, sostenga la pelota con ambas manos frente a usted. Para imprimir el giro en la pelota, debes cambiar la posición de las manos. Para hacer un pase a la izquierda, la mano derecha está más lejos de usted. Colóquelo sobre la pelota de modo que la palma apunte al suelo y su pulgar a su compañero de equipo. Coloque la mano izquierda debajo del globo, con el pulgar apuntando hacia la izquierda.
    • Lleva la pelota de regreso a tu lado derecho con la punta hacia tu compañero de equipo.
    • Pase el globo a su izquierda con elan. Su mano derecha le da poder al pase mientras que la mano izquierda dirige la pelota.
    • Cuando sus brazos están en la fase de extensión, gire la muñeca derecha hacia abajo para girar la pelota.
    • Lanza la pelota mientras giras tus muñecas. Extiende tus brazos y mantenlos a tu altura.



  2. Aprende a enfrentarte a un oponente. El enchapado es una acción simple, pero que requiere entrenamiento. Para llevar al oponente al suelo mientras se protege a sí mismo, toda la parte superior del cuerpo debe estar en movimiento: cabeza, hombros, brazos y busto.
    • Prepárate para hacer tu tacle. Levante los talones, doble las rodillas y relaje los músculos. Aunque el recubrimiento puede descomponerse en varios movimientos, estos se realizan casi simultáneamente.
    • No bajes la cabeza y concéntrate en el jugador para abordar. Mantenga el contacto visual para evitar lesiones. El enchapado regular se realiza en la cintura o los muslos.
    • Tu hombro es la primera parte que entra en contacto con el oponente. Elija el lado de acuerdo con la trayectoria de este último. Para un tackle a su derecha, ataque con su hombro derecho. Desliza tu cabeza hacia el lado del jugador, al nivel de sus nalgas.
    • Envuelve a tu oponente donde tu hombro lo toca. Es más fácil atacar al oponente agarrándolo de los muslos, ya que luego está desequilibrado. Si te lavas con cinturón en la cintura, deja que siga corriendo mientras deslizas los brazos hacia los muslos.
    • Dobla las piernas para entrenar a tu oponente en el suelo.



  3. Aprende a aprovechar un scrum espontáneo. Esta acción es una de las mejores oportunidades para recuperar el balón. Dependiendo de la configuración del juego, puedes crear el combate cuerpo a cuerpo o unirte a él. Ganar un scrum espontáneo requiere poder y técnica.
    • Si llegas primero para formar el scrum espontáneo, debes intentar tomar la pelota. El combate cuerpo a cuerpo se crea cuando inicia el enlace de escalera. Puedes desestabilizarlo y sacarlo del combate cuerpo a cuerpo colocando tu cabeza u hombros debajo de su busto. Sin embargo, asegúrese de mantenerlos por encima de las caderas, a riesgo de ser castigados.
    • Si el combate cuerpo a cuerpo ya está formado, puedes participar en la fase de conquista empujando a uno de tus compañeros de equipo. El riesgo es debilitar su defensa en caso de pérdida de la pelota, porque el combate cuerpo a cuerpo espontáneo disminuye el número de jugadores disponibles.
    • Los jugadores que participan en un scrum espontáneo deben permanecer de pie. También es la forma más efectiva de ganar un scrum espontáneo. Vinculado a otro jugador, gana terreno avanzando como si quisieras cruzar la refriega. Es empujar con la fuerza de tus piernas al jugador contrario gracias a un posicionamiento correcto. Ganar un scrum espontáneo hace posible dar el salto sobre el oponente, incluso si su equipo no recupera el balón.



  4. Si no está en posesión de la pelota, debe ser un soporte permanente para el portador. Si bien algunos jugadores pueden destacarse por sus actuaciones y cualidades, incluso los mejores no pueden llevar un solo juego. Ya sea en defensa o ataque, es esencial contar con jugadores de apoyo.
    • En defensa, los jugadores deben formar una línea horizontal apretada para crear un muro. No dejes ningún espacio que el oponente pueda explotar. Cuando se aborda a un jugador, puedes crear o unirte a un combate cuerpo a cuerpo espontáneo. También puedes participar en un maul. Sin embargo, estas opciones no son sistemáticas, porque se deben tener en cuenta otros parámetros: su distancia de la acción, el número de compañeros de equipo ya consumidos, el lugar de acción en el campo ...
    • En el ataque, debes estar detrás del transportista y cubrir el área más grande posible. Esto obliga al oponente a reposicionar constantemente su defensa, lo que puede desestabilizarla. Además, estar en apoyo del usuario le da varias opciones de pase, especialmente en el momento de un tackle.

Parte 3 Jugar un partido de rugby



  1. Encuentra un campo adecuado para un juego de rugby. Todo lo que necesitas es una superficie grande y plana. Evite las zonas montañosas o con desniveles. El tamaño del campo depende de la cantidad de jugadores y del tipo de juego. Si solo quieres jugar un papel entre amigos por diversión, puedes conformarte con cualquier superficie, siempre que sea plana. Si este es un partido más serio, elige un campo diseñado para rugby con postes de gol. Si es necesario, comuníquese con su ayuntamiento o club de rugby local para obtener permiso.
    • Solo asegúrate de que el terreno sea rectangular. Entonces podrá delimitar el campo de juego y el objetivo de cada equipo.
    • Puedes usar un campo de fútbol.



  2. Forme dos equipos homogéneos con el mismo número de jugadores. Hay varias variantes de rugby, más accesibles y menos restrictivas. De hecho, el rugby se puede jugar en equipos de trece, nueve o incluso siete jugadores. Adapte la composición de los equipos a su situación. Sin embargo, es importante respetar algunas reglas de seguridad.
    • Cada jugador debe usar zapatos adecuados, flexibles y resistentes, provistos de suelas con crampones.
    • Se recomienda usar equipo (jersey, shorts, ropa interior, calcetines) ligero y resistente. Lidéal es un dopter para un material que permite la evacuación de la transpiración.
    • El rugby es un deporte de contacto. Por lo tanto, es aconsejable usar al menos un protector dental. Puede completarlo con un casco suave, espinilleras y hombreras.
    • No olvide planificar qué hidratar regularmente.



  3. Una vez que haya decidido los equipos, debe organizar los suyos. Comience colocando sus frentes. Para definir su posición, confíe en la composición del combate cuerpo a cuerpo. Por ejemplo, aquellos en la primera línea del scrum también están en el equipo. Tenga en cuenta que los frentes se nombran de acuerdo con la línea que ocupan.
    • La primera línea está compuesta por tres jugadores. Los dos pilares enmarcan a la prostituta. Este último es responsable de hacer un tailgating (empujar hacia atrás con el talón) la pelota en un scrum y realizar lanzamientos con un toque, lo que requiere una buena técnica para el pie y la mano. Los pilares apoyan a la prostituta durante el scrum, elevan al jugador de segunda línea en las alineaciones y participan activamente en la conquista del campo. Son los jugadores más masivos del equipo.
    • La segunda línea está compuesta por dos jugadores. Son los más grandes del equipo porque son los que saltan para obtener los globos. En los scrums, su posición es particularmente incómoda, pero les permite impulsar la formación y ganar terreno.
    • La tercera línea es la más versátil porque debe estar presente en las fases de ataque y defensa. Estos son los frentes más rápidos. Los dos flankers (o la tercera línea del ala) son responsables de bloquear los ataques del oponente. Estos son los primeros tackleadores, seguidos de cerca por la tercera línea central. Éste extrae la pelota de los scrums y debe tener una buena lectura del juego.



  4. Coloca tus espaldas. Animados y ágiles, crean el juego y llevan el peligro en el equipo contrario. Con la excepción del ala izquierda y la espalda, los jugadores se colocan a lo largo de una línea diagonal desde el medio scrum detrás de la tercera línea a la derecha del campo. Están espaciados a unos tres o cuatro metros de distancia.
    • El medio scrum es un jugador pequeño, ligero y duradero. A pesar de su pequeño tamaño, lidera la manada antes y está presente en todos los scrums. Vivo e inteligente, es responsable de recuperar el balón y reiniciar el juego, por lo tanto, debe tener una buena visión del juego, ser capaz de tomar decisiones estratégicas rápidas y tener una técnica excelente en manos y pies.
    • El medio abierto funciona en sinergia con el medio scrum. Él es sobre todo el creador del juego y, a menudo, el anotador del equipo. Por lo tanto, debe tener una técnica de juego impecable en manos y pies, poder improvisar y hacer la conexión entre el frente y la espalda.
    • Los centros son dos jugadores que constituyen la primera cortina defensiva. Acusados ​​de bloquear todos los ataques del oponente, también pueden llevar los ataques. Su posición relativa es un factor en el éxito de la defensa. Deben comunicarse constantemente.
    • Los extremos son jugadores involucrados principalmente en terminar el juego. Rápidos y trabajando principalmente en la longitud del campo, marcan las pruebas. Dicho esto, los wingmen también deben tener una buena técnica de pie para hacer referencias.
    • Larrière es la última defensa del equipo. Está ubicado frente a los postes de la portería y recupera el balón cuando el oponente lo devuelve. Incluso puede derribarlo o crear un efecto sorpresa avanzando hacia el lado contrario. Es un jugador versátil, hábil y rápido.



  5. Designar un árbitro En el rugby, los errores se pueden cometer de varias maneras. El árbitro es un personaje esencial del juego. Si se asegura de que se respetan las reglas, también ordena a los jugadores que permitan un juego fluido y lo menos peligroso posible. La formación de un scrum ordenado (por faltas menores o un delantero) y penalización (por una falta más grave como un mal movimiento) son las penalizaciones más comunes. En los casos más graves, un jugador puede ser expulsado temporalmente (diez minutos) o permanentemente del campo (falta muy grave o repetición de errores graves).
    • Los errores más comunes ocurren al abordar (abordaje alto o peligroso) o scrums. En este último caso, pueden ser posibles varios tipos de faltas: retraso en la liberación del balón por parte del jugador tackleado, entrada lateral o pérdida de apoyo en el combate cuerpo a cuerpo espontáneo, colapso voluntario del scrum ...
    • El equipo que disfruta de la penalización tiene varias opciones. El jugador puede volver a rodar el pie, lo que permite ganar terreno. También puede intentar el objetivo o solicitar la formación de un scrum ordenado.



  6. Sobre todo, calentar. Esto es esencial para estimular su sistema cardiovascular, preparar sus músculos y prevenir lesiones, siempre que los contactos puedan ser violentos. Además, una sesión de calentamiento efectiva mejora el rendimiento.
    • Corre Este simple ejercicio es muy efectivo para calentar todo su cuerpo. Comience con una caminata rápida de cinco minutos y luego dé un paseo de diez minutos.
    • Estira tus músculos y calienta tus articulaciones. Con esto en mente, se pueden realizar varios ejercicios: escalada de rodillas durante la carrera, talones en las nalgas, estocadas, flexiones, saltos, estiramientos de brazos, rotaciones de hombros ...
    • Trabaja en las acciones específicas del rugby. Pase con un compañero de equipo, arroje, scrums bidireccionales y aborde a velocidad moderada. Estos ejercicios le permiten calentarse mientras recuerda los buenos gestos técnicos. Enfatice los ejercicios relacionados con su trabajo: scrum si es un delantero, pase si es un retroceso ...
    • Coma y beba al menos dos horas antes de jugar. En cualquier ejercicio físico, especialmente si es intenso, la hidratación es esencial. Beber antes de jugar y durante el juego. Para jugar lo mejor posible, su dieta debe ser saludable. Consume frutas, verduras, carnes blancas y productos que contengan nutrientes esenciales. Las bebidas energéticas pueden mejorar el rendimiento, pero deben consumirse con moderación.



  7. Comienza el juego. El equipo que contrata se designa mediante un simple sorteo (moneda o cara) hecho con una moneda. Se coloca en el medio del campo y la patada se da mediante una patada hacia el campamento opuesto.
    • La regla oficial es jugar una caída y esperar hasta que la pelota haya recorrido diez metros antes de jugarla.
    • Todos los jugadores del equipo deben estar detrás del lanzador y no pueden adelantarlo hasta que haya jugado la pelota.
    • Después de un intento, el equipo no anotador realiza el saque por una patada.
asesoramiento



  • Si le temen a los contactos o si comienza a jugar al rugby, sepa que hay una variante sin contacto en la que el chapado se realiza con un toque.
  • Después de un juego, piense en la fase de estiramiento y recuperación.
advertencias
  • El rugby puede ser peligroso si no dominas lo básico. Practique realizar acciones como cuerpo a cuerpo, maul o tackle (alternar posiciones de tachuela y tachuela) antes de ponerlas en práctica en un juego.