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En este artículo: Preparación para la conversación Inicio de la conversación 10 Referencias
Puede ser difícil hablar con tus padres, especialmente si necesitas abordar un problema grave como un trastorno alimentario. Sin embargo, recuerda que los trastornos alimentarios son problemas reales, pueden ser graves y es algo de lo que debes hablar con tus padres. Recuerda que la primera discusión puede ser difícil, pero a la larga, verás los beneficios en forma de amor, consejos y apoyo de tus padres.
etapas
Parte 1 Preparándose para la conversación
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Evalúa tus razones. Pregúntate por qué quieres decirles a tus padres que tienes un trastorno alimentario. ¿Crees que te tratarán de manera diferente? ¿Necesitas su apoyo? ¿Tiene que pedirles que paguen las sesiones con un terapeuta que lo ayudará a superar su problema?- Cuando tenga una idea del objetivo que está persiguiendo, podrá dirigir mejor la conversación en la dirección que desee.
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Prepara el equipo. Recupere lecturas sobre trastornos alimentarios y su tratamiento. El material debe dar detalles sobre lo que la gente generalmente hace en este caso. Imprima algo que encontró en Internet o, si tiene uno, pídale a su asesor que le entregue folletos.- Es posible que sus padres no estén al tanto de los trastornos alimentarios, por lo que puede educarlos con la información que les proporciona.
- Encontrará muchos sitios web que hablan sobre los trastornos alimentarios.
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Encuentra un lugar tranquilo. Piense en un lugar privado y tranquilo donde pueda tener esta conversación. Si tienes hermanos y hermanas y no quieres que formen parte de la conversación, piensa en un momento de la semana en que estés en casa con tus padres, pero sin tus hermanos.- Si tienes problemas para encontrar un momento a solas con tus padres, créalo. Pídales que se muden a una habitación tranquila de la casa para conversar en privado.
- Si este tipo de habitación no está disponible, sugiérales que vayan a sentarse a un parque tranquilo para conversar.
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Respira profundamente Antes de la conversación, trata de calmarte. Puedes sentirte nervioso antes de una conversación tan seria con tus padres. Respire por la boca durante cinco segundos, contenga la respiración durante unos segundos y exhale por la nariz durante seis segundos o más.- Repita varias veces hasta que esté completamente tranquilo y relajado.
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Habla con un amigo Si tienes un amigo que ha pasado por una situación similar o tuvo una discusión difícil con tus padres, trata de pedir consejo o apoyo. En el peor de los casos, puede ayudarlo a reducir su estrés, en el mejor de los casos, comprenderá mejor las conversaciones serias entre los niños y sus padres.- Sin embargo, recuerde que la dinámica entre padres e hijos varía enormemente entre las familias.
Parte 2 Comienza la conversación
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Diles lo que necesitas. Dígales que tiene algo importante que contarles y dígales lo que espera obtener de esta discusión. Hay varias cosas que quieres:- si solo quieres que te escuchen y te apoyen, diles
- si quieres su consejo, diles
- si necesita apoyo financiero, por ejemplo, para ver a un terapeuta, menciónelo
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Sé vago Debe hacerles saber que desea tener una conversación seria en privado. Esto significa que comienza la conversación de una manera que significa más o menos que tiene un problema del que le gustaría hablar sin entrar en detalles. Aquí hay varios ejemplos para comenzar manteniéndose vago.- "Tengo un problema sobre el que necesito hablar contigo, ¿es posible ir a un lugar privado para hablar sobre él? "
- "Necesito tu consejo sobre una situación por la que paso, ¿es posible salir a caminar para hablar de ello? "
- "Necesito tu ayuda con un problema privado, me gustaría hablar contigo en privado. "
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Ten en cuenta el punto de vista de tus padres. Trata de recordar que tal vez no sepan algunas cosas sobre ti o que vean el mundo de una manera diferente. Cuando tenga esta conversación, trate de no olvidarse de asegurarse de que todos estén hablando de lo mismo.- Mientras les explica la situación, observe su reacción en sus caras. Si tus padres parecen preocupados, pregúntales si hay algo que no entiendan.
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Explíqueles lo que sabe. Asegúrate de darles a tus padres toda la información que tienes sobre tu trastorno alimentario. ¿Sospecha de un trastorno alimentario, pero nunca ha visto a un profesional de la salud mental? Existen muchos tipos diferentes de trastornos alimentarios tratados de manera diferente y que pueden tener efectos negativos en su salud. Esta es información que tus padres necesitan saber. Asegúrate de describir lo que tienes.- Lanorexia nerviosa que implica un consumo inadecuado de alimentos que conduce a la pérdida de peso.
- Hiperfagia abultada que implica episodios de consumo excesivo de alimentos.
- Bulimia, que implica episodios recurrentes de consumo excesivo de alimentos seguidos de comportamientos diseñados para perder peso, como los vómitos.
- Otros trastornos alimenticios raros.
- Esto podría incluir trastornos alimentarios nocturnos (bulimia que no aparece en la noche), trastornos de vómitos (vómitos sin comer grandes cantidades de alimentos antes) o anorexia nerviosa atípica (en la que el peso permanece en un grado normal) .
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Dales tiempo para pensarlo y hacer preguntas básicas. Una vez que hayas hablado con tus padres en un rincón y les hayas dicho que tienes un trastorno alimentario, deja que te hagan preguntas. Responda lo mejor que pueda y sea honesto con ellos.- Si no sabe la respuesta a alguna de sus preguntas, puede decirles que no lo sabe.
- Si no desea responder ninguna de sus preguntas, dígaselo. Sin embargo, no olvides que tus padres te quieren y quieren ayudarte. Si la pregunta que le hacen es relevante para su trastorno alimentario, piense en ello antes de tomar la decisión de no responderlas.
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Cuéntales sobre tu plan de acción. Una vez que haya tenido una discusión con ellos, recuérdeles cuáles son sus objetivos y qué necesita de ellos para lograrlos. Por ejemplo, podría permanecer en una clínica especializada para recibir tratamiento o terapia psiquiátrica.- Si no estás seguro de tus objetivos o simplemente quieres expresar tus sentimientos a tus padres, pídeles su opinión. No puede lastimarte y a los padres les gusta dar consejos a sus hijos.
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Dales el material para leer. Si has preparado material de lectura para tus padres antes de la conversación, dáselo. Dales tiempo para consultar. Antes de irse, hagan otra cita juntos después de que hayan tenido la oportunidad de leer el material que les dio sobre su trastorno alimentario.- Asegúrese de no darles demasiado para leer o cosas que no tienen nada que ver con el trastorno que padece.
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Evite quejarse o discutir. A veces la conversación puede tomar un giro muy emocional. Puedes sentir que tus padres no te entienden tan bien como imaginaste, que no te creen o que no creen que existan trastornos alimenticios y que sean problemas médicos reales. A pesar de estos posibles escenarios, trate de mantener una conversación de adultos, porque otros comportamientos no lo ayudarán a obtener lo que necesita.- Si descubres que tus padres no te entienden o si te enojas, por cualquier razón, considera intentar recuperar la conversación más tarde cuando te sientas mejor.
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Diles que no es su culpa. Es posible que tus padres estén considerando tu trastorno alimentario como un error que cometieron.Sin embargo, es importante no perder el hilo de la conversación, necesita su apoyo emocional, asesoramiento o tratamiento.