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El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.Hay 17 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Hay momentos en que tienes que dejar de lado tus emociones para superar una situación difícil. Nadie olvidará este momento en los Juegos Olímpicos cuando un atleta decidió continuar incluso después de torcerse el tobillo para apoyar a su equipo.Incluso si no es aconsejable vivir su vida en un estado de dolor y emociones reprimidas, puede usar técnicas de manejo del dolor para superar una situación difícil. Es posible que no pueda ignorar por completo el dolor y sus emociones, pero puede aprender a reenfocar su dolor y sus emociones para que sean menos negativos.
etapas
Parte 1 de 3:
Manejar el dolor físico.
- 6 Pide ayuda Si siente que su dolor es demasiado importante para ignorarlo o que puede manejarlo solo, busque ayuda. Ya sea que esté buscando ayuda de un terapeuta o un amigo, determine la forma más útil para encontrar ayuda.
- Recuerda que los demás te aman y se preocupan por ti.
- Si te sientes infeliz permanentemente y crees que no hay esperanza, podrías sufrir depresión. Para obtener más información sobre este tema, consulte Cómo saber si tiene depresión y Cómo tratar la depresión.
- Si necesita encontrar un terapeuta, encontrará toda la información necesaria en Internet.
asesoramiento
- Recuerda que tus emociones están presentes, incluso si finges no verlas, son parte de ti.