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Después de un entrenamiento o un partido, o simplemente tener una tarea inusual, puede notar dolor abdominal. La falta de flujo sanguíneo y la inflamación muscular son la causa de estos dolores. Si intenta evitar que interrumpan su horario, puede actuar para promover el flujo sanguíneo y reducir la inflamación. También puede actuar aguas arriba para ayudar a dejar de encontrarse con dolor muscular.
etapas
Método 1 de 3:
Promover la circulación sanguínea.
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3 Revitaliza tu cuerpo correctamente. Las proteínas son esenciales para la recuperación muscular. Consuma comidas altas en proteínas (aproximadamente 20 g) dentro de los 30 minutos de su entrenamiento. Las barras y bebidas de proteínas son una alternativa simple para obtener la cantidad adecuada de proteínas. publicidad