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El coautor de este artículo es Jasper Sidhu, DC. El Dr. Sidhu es quiropráctico en Toronto con más de 20 años de experiencia. Recibió su doctorado en quiropráctica en el Canadian Memorial Chiropractic College en 1994. Luego completó una capacitación de certificación de 3 años en rehabilitación.Hay 16 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Si se ha lastimado la espalda, ya sea en la oficina o en otro lugar, este es el tipo de problema que puede ser difícil de curar. Sin embargo, con la atención médica adecuada, el descanso y algunos ajustes de estilo de vida, tendrá la mejor oportunidad de recuperarse por completo. Sin embargo, si el dolor persiste sin dar ninguna esperanza de curación por algún tiempo después de la lesión, es mejor consultar a un médico o un profesional en el campo.
etapas
Método 1 de 2:
Prueba estrategias de estilo de vida
- 6 Conozca los problemas que pueden causar dolor. Saber qué está causando su dolor puede ayudarlo a sanar rápida y bien. Estas son algunas de las causas más comunes:
- mala postura laboral, que incluye estar de pie o sentado todo el tiempo,
- una lesión muscular que conduce a espasmos musculares,
- degeneración del disco intervertebral,
- una hernia de disco
- estenosis espinal, lo que significa que su canal espinal (que contiene su columna vertebral) se estrecha con el tiempo,
- otras afecciones más raras, como una fractura, una infección del canal vertebral o un tumor.
asesoramiento
- Tome analgésicos cuando sea necesario, pero no se deje engañar.
- Es muy importante volver a estar activo si el dolor lo permite, lo más rápido posible, sin dejar de ser razonable.
advertencias
- No haga movimientos complejos o vigorosos mientras esté lesionado. Te hará más daño que bien.