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En este artículo: Evaluando la situación Para confrontar a los otros 12 Referencias
Puede ser muy molesto y frustrante encontrar personas irrespetuosas. Si alguien le falta el respeto, puede preguntarse cómo responderle o incluso si tiene que responderle. Tómese un poco de tiempo para pensar en lo que sucedió y pregúntese si esta persona realmente quería faltarle el respeto. Si siente que tiene que lidiar con este tipo de comportamiento, tómese el tiempo para calmarse y pensar en una respuesta adecuada. Sea empático, ¡pero no tenga miedo de defenderse si es necesario!
etapas
Parte 1 Evalúa la situación
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Intenta determinar las intenciones del otro. El comportamiento irrespetuoso siempre es inútil, pero no siempre es intencional. Dele al otro el beneficio de la duda y no llegue a conclusiones creyendo que lo hizo a propósito. En cambio, pregúntese si este comportamiento irrespetuoso no es parte de un patrón regular o es un acto aislado y piense si está dirigido específicamente hacia usted.- Por ejemplo, si alguien te insulta o te empuja porque estás en el medio de su camino, está claro que tiene la intención de faltarle el respeto.
- Por otro lado, si alguien envía un grupo sobre un grupo de estudio que se reunirá pronto y no lo incluye a usted, es posible que haya olvidado agregar su dirección en el lista.
- Del mismo modo, si alguien hace un comentario sin refinar frente a usted, es posible que no sepa que es un tema delicado para usted.
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Pida explicaciones si es necesario. Es fácil equivocarse acerca de las palabras y las acciones de los demás. Si no está seguro de las intenciones de la persona que le faltó el respeto, a veces puede ser útil hacerle la pregunta. Mantenga un tono tranquilo y use palabras neutrales que no inicien una confrontación.- Por ejemplo, si alguien dijo algo que le parece irrespetuoso, podría decir: "¿Qué quieres decir con eso? "
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Empatizar si es posible. Incluso si su comportamiento fue claramente irrespetuoso, haz tu mejor esfuerzo para no tomarlo como algo personal. Piense en las situaciones que puede estar experimentando en este momento o las razones detrás de su comportamiento.- Por ejemplo, algunas personas pueden volverse más agresivas cuando se sienten estresadas o enfermas.
- Si está cansada o distraída, puede que simplemente haya olvidado sus buenos modales, como mantener la puerta abierta o saludar cuando entras en la habitación.
- Su empatía no significa que se disculpe por su comportamiento irrespetuoso, sino que lo ayude a comprender sus razones para reaccionar adecuadamente.
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Evalúa tus propias reacciones a lo que ella dijo. A veces, su propia reacción al comportamiento de los demás le dice más sobre su estado emocional que lo que le hicieron a usted.Tómese un momento para preguntarse por qué está molesto por sus palabras o acciones y pregúntese si su reacción está justificada. Es posible que pueda confiar en suposiciones o reaccionar emocionalmente debido a sus experiencias pasadas.- Por ejemplo, podría decir: "Estoy enojado con Suzanne porque todavía no me ha devuelto la llamada, pero eso es probablemente porque mi ex me golpeó e ignoró mis llamadas". . Puede que esté ocupada, le daré un poco más de tiempo. "
Parte 2 Cara a cara
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Tómese el tiempo para calmarte si estás molesto Puede ser muy molesto manejar un comportamiento irrespetuoso. Sin embargo, si responde impulsivamente o si dice lo primero que se le pasa por la cabeza, empeorará la situación o creará conflictos innecesarios. Si está enojado, tómese un momento para respirar profundamente y recuperar el control de sus emociones. Si es necesario, puede salir de la habitación por unos minutos.- Puede intentar contar hasta diez o hacer ejercicios de anclaje en el momento presente, por ejemplo, buscando objetos azules.
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Determine si vale la pena responder. Si el comportamiento irrespetuoso fue más bien leve o solo ocurrió una vez, en general, es mejor que lo ignore y pase a otra cosa. Es posible que no mejore la situación confrontando a esta persona e incluso podría empeorarla. Sin embargo, si el comportamiento es regular o interfiere con su vida diaria o su capacidad para trabajar, esto podría justificar una confrontación.- Por ejemplo, si su pareja o cónyuge está haciendo comentarios inapropiados o se niega a tener en cuenta sus sentimientos, es hora de hablar de ello.
- Por otro lado, si un extraño te pasa en la cola del supermercado, probablemente no valga la pena tu tiempo y energía para luchar contra él.
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Intenta desarmarlo con amabilidad. Si alguien le falta el respeto o se porta mal con usted, responda con amabilidad para sorprenderlo y aliéntelo a cuestionar su comportamiento. En lugar de molestarte o replicarte, podrías calmar la situación con una sonrisa y palabras amables.- Por ejemplo, si un compañero de trabajo te está atacando para que se salga del camino, aléjate, sonríe y dile: "Por supuesto, lo siento. ¿Necesitas ayuda con esto? "
- Sin embargo, si su comportamiento descortés continúa o si es algo habitual, es posible que deba adoptar un enfoque más asertivo.
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Hable con él directamente si decide enfrentarlo. Si crees que alguien es irrespetuoso, generalmente es mejor hablar de eso solo. Por ejemplo, si está manejando a un colega mal educado, hable con él primero antes de ir directamente a su jefe. Si vas a ver a su superior, podrías crear rencor y empeorar el problema. Si solo hay un pequeño malentendido en la raíz del problema, también podría lastimarlo y traerle problemas innecesarios.- Sin embargo, en casos severos, puede estar justificado ir directamente a un superior. Por ejemplo, si alguien lo acosa en la escuela o en el trabajo, no debe dudar en informar a un representante de la autoridad.
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Tómese el tiempo para decidir lo que va a decir. Puede sentirse tentado a dejarlo ir y decirle lo que tiene en su corazón. Sin embargo, esto probablemente no sea útil. Más bien, debes asegurarte de que todo lo que digas sea verdadero, útil y necesario para hacerle entender lo que piensas.- Los insultos o las acusaciones injustificadas no lo alentarán a cuestionar su comportamiento y, en general, es un mal inútil.
- Al hablar entre ellos con calma y deliberación, también lo tomarán por sorpresa y romperán el ciclo de su comportamiento.
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Sé directo, pero educado. Cuando confronte a esta persona, sea claro y manténgase en el tema. Explícale con calma el problema y la forma en que su comportamiento te afecta. No tenga miedo de preguntarle con firmeza, pero cortésmente, para explicar su comportamiento.- Use oraciones con "yo" para que él no crea que usted lo acusa. Por ejemplo: "Siento que no te respeto cuando me hablas en este tono. "
- Trata de decirle: "Encuentro este tipo de bromas realmente molesto. Te pediré que te abstengas cuando esté aquí. "
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Dale la oportunidad de responder. A menudo es molesto volver a colocarlo en su lugar. La otra persona puede querer responder y presentar su versión de la historia, especialmente si siente que no ha entendido sus palabras o su comportamiento. Dale la oportunidad de hablar contigo sin interrumpirla y hazle saber que la has escuchado y que respetas lo que tiene que decir.- Muéstrale que escuchas atentamente asintiendo, mirándolo a los ojos y usando frases como "de acuerdo" o "entiendo".
- Intenta parafrasear lo que te dijo para asegurarte de que la has entendido correctamente. Por ejemplo: "Entonces me dices que no quisiste ignorarme esta mañana, pero que solo estabas distraído por otra cosa. Es correcto ? "
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Establezca límites claros si su comportamiento es regular. Es importante para cualquier relación saludable establecer límites apropiados. Es aún más importante preguntar y aplicar estos límites con aquellos que están acostumbrados a faltarle el respeto. Hágales saber lo que está dispuesto a tolerar o no y establezca consecuencias claras que pondrá en práctica si no cumple con sus límites.- Por ejemplo, podría decir: "Si sigues jugando con tu teléfono y me ignoras cuando salimos juntos, no podré pasar más tiempo contigo. "
- Si esta persona continúa con su comportamiento irrespetuoso y regularmente rompe sus límites, debe evitar ver tanto como sea posible y ni siquiera encontrarse en absoluto.